Salah sahiji hurdles pangbadagna pikeun dimimitian yoga geus figuring kaluar jenis rék ngalakukeun. Ieu ngabingungkeun sabab aya cukup rupa-rupa pilihan aya. Sanajan ampir sakabéh éta téh dumasar kana postures fisik sarua, masing-masing boga hiji tekenan unik nu tangtu. lambar curang Ieu highlights béda sahingga bisa angka kaluar tipe naon anu paling pikaresepeun ka anjeun tur ngamimitian ayeuna.
Hatha
Hatha mangrupakeun istilah pisan umum nu bisa ngawengku salah sahiji jinis fisik yoga. Dina lingo yoga kontemporer, hatha geus datang ka hartosna cara slow-paced tur lemah lembut tina practicing. kelas Hatha tiasa janten tempat alus dimimitian prakték yoga sabab nyadiakeun bubuka ka penah yoga dasar dina netepkeun low-konci.
Vinyasa Aliran
Kawas hatha, vinyasa mangrupakeun istilah umum anu dipaké pikeun ngajelaskeun loba tipena béda kelas. Vinyasa condong janten gaya langkung vigorous dumasar kinerja runtuyan penah disebut panonpoé salutations , nu gerak anu loyog jeung napas nu. Hiji kelas vinyasa ilaharna mimitian ku sababaraha salutations panonpoé keur haneut nepi awakna pikeun manjang beuki sengit nu bakal dilakukeun dina ahir kelas. Vinyasa disebut oge aliran, dina rujukan kana gerakan kontinyu tina salah sikep dina salajengna.
Anusara
Diadegkeun taun 1997 ku John babaturan, Anusara ngagabungkeun hiji tekenan kuat dina alignment fisik sareng filsafat positif dumasar kana kapercayaan dina kahadéan intrinsik sadaya mahluk.
Kelas anu biasana lampu-hearted na diakses, mindeng ku fokus kana lawang haté. Salaku ti 2012 babaturan geus teu anéh pakait sareng Anusara handap ampir taun kaributan dina Sistim yoga anjeunna diadegkeun leuwih indiscretions pribadi-Na. Anusara kiwari mangrupa sakola yoga guru-dipingpin tur babaturan geus dimimitian hiji gaya yoga anyar disebut Sridaiva (tempo di handap).
Ashtanga
Ashtanga mangrupakeun gancang-paced, sengit, ngalir gaya yoga diadegkeun ku Pattabhi Jois dina 1960-an. A runtuyan susunan penah anu dipigawé, salawasna dina urutan anu sarua. prakték ieu pisan fisik nungtut kusabab gerakan konstan ti salah pasang aksi ka hareup sarta tekenan kana latihan sapopoé. Ieu salah sahiji gaya yoga munggaran dianut ku angka nu gede ngarupakeun mahasiswa barat sarta geus pohara berpengaruh dina évolusi yoga di 30 taun kaliwat.
Baptiste Power Vinyasa
Baron Baptiste mangrupakeun innovator kakuatan yoga anu ngulik loba gaya béda tina yoga, pencak silat, sarta tapa méméh datang nepi ka cara unik sorangan pangajaran yoga. Gaya Nya dumasar kana 5 Rukun: vinyasa, ujjayi pranayama , panas, uddiyana bandha , sarta drishti . Kelas, nu dilakukeun di kamar dipanaskeun, nu ilaharna kuat tur sweaty.
Bikram / Hot Yoga
yoga panas ieu naratas ku Bikram Choudhury, anu ngaran janten sinonim jeung kelas yoga diajarkeun di kamar dipanaskeun nepi ka 95 nepi ka 100 derajat. panas ngamungkinkeun pikeun dilogorkeunnana otot kedap tur sweating profuse, anu diduga jadi cleansing. Metodeu Bikram mangrupakeun runtuyan set 26 penah tapi kelas henteu kabeh panas nyieun pamakéan ti séri ieu.
CorePower Yoga
ranté ieu studio yoga panas diadegkeun dina Denver taun 2002 sarta gancang ngembangna sapanjang Amérika Serikat.
Nyangka instruksi konsisten dina setting gim-kawas upscale. kaanggotaan A téh alus di salah sahiji studio maranéhanana nasional.
Iyengar
Dumasar ajaran master yoga PBKS Iyengar, gaya ieu prakték téh sadayana ngeunaan bringing awak kana alignment pangalusna na mungkin, mindeng ngagunakeun prop kayaning blankets yoga, blok, sarta Straps pikeun mantuan siswa salaku perlu. prakték Iyengar biasana nekenkeun penah nyekel leuwih perioda panjang tina waktos tinimbang pindah gancang ti salah pasang aksi ka hareup (sakumaha dina kelas aliran). Iyengar geus pohara penting dina ngembangkeun yoga modern asana .
Jivamukti
gaya ieu yoga mecenghul dina taun 1980 ti salah sahiji studio yoga pangalusna-dipikawanoh New York City urang.
Jivamukti pendiri Daud Kahirupan na Sharon Gannon anu dipangaruhan ku rigor of Ashtanga yoga dina kombinasi kalayan chanting, semedi, sarta ajaran spiritual. Aranjeunna geus dilatih loba guru anu geus dibawa gaya ieu yoga ka studio na gyms, utamana di AS jeung Eropa. kelas Jivamukti anu sengit fisik sarta mindeng ngawengku hiji tema inspirational dipilih ku guru.
Forrest
Kantor pusatna di Santa Monica, California, jeung gaining popularitas sabudeureun Yoga AS, Forrest nya éta métode diajarkeun ku Ana Forrest. Kinerja urutan asana vigorous dimaksudkeun pikeun nguatkeun jeung purify awak sarta ngaleupaskeun emosi pent-up na nyeri ka ajak penyembuhan tatu fisik sarta émosional. Nyangka hiji workout sengit kalawan tekenan kana strengthening beuteung, inversions, sarta engapan jero.
Kripalu
Kripalu nyaeta duanana mangrupa gaya yoga sarta puseur mundur dina Stockbridge, Massachusetts. Kripalu mangrupakeun prakték yoga kalawan pendekatan ruku 'sarta tekenan kana semedi, penyembuhan fisik, sarta transformasi spiritual nu overflows kana kahirupan sapopoé. Ogé museurkeun kana pilari jero sarta pindah dina Pace sorangan, sahingga prakték alus keur jalma kalawan mobilitas kawates alatan umur, beurat, gering, atawa tatu.
Kundalini
Tekenan dina Kundalini nyaeta dina napas ditéang jeung gerak fisik, kalawan tujuan freeing énérgi dina awak leuwih handap sarta sahingga ka mindahkeun luhur ngaliwatan sagala chakras. Kabéh lila asana ngagunakeun ngadalikeun napas, tapi di Kundalini kana eksplorasi efek tina napas nu (disebut oge prana, hartina énergi) dina postures penting. latihan Kundalini anu disebut oge kriyas.
integral
Integral mangrupakeun gaya hatha hipu tina yoga dumasar kana gagasan jeung kepala sekolah Sri Swami Satchidananda, anu ditéang méré pengikut tungtunan dina kumaha carana ngaronjatkeun kahirupan maranéhanana. Dina usaha ngahijikeun pikiran, awak, sarta sumanget, kelas ogé ngawengku pranayama, chanting, sarta tapa.
Moksha / Modo
Moksha panas yoga diadegkeun di Kanada dina 2004. Dina 2013, maranéhna robah nami studio AS maranéhna filial mun Modo Yoga. Duanana gaya anu dumasar kana runtuyan 45 penah dipigawé dina kamar dipanaskeun. Studio diharepkeun taat ka gedong sarta beberesih standar sadar lingkungan jeung ka piara rasa masarakat pikeun siswa maranéhanana.
kakuatan Yoga
Dina pertengahan taun 1990-an, sababaraha guru nonjol anu well-dilatih dina yoga tradisional anu néangan cara sangkan aliran yoga langkung diaksés nepi beuki jalma. kelas anu dihasilkeun sumping ka jadi dipikawanoh ku istilah payung tina kakuatan yoga. Kakuatan yoga ieu mimitina beurat dipangaruhan ku inténsitas Ashtanga tapi diwenangkeun pikeun variasi dina sequencing of penah dina kawijaksanaan guru. kelas kakuatan yoga kontemporer anu dasarna aliran vinyasa vigorous.
réstoratif
yoga réstoratif ngajadikeun pamakéan prop ngarojong awak saperti eta relaxes kana penah ngaliwatan kursus sababaraha menit. Ide anu tetep di tiap pasang aksi cukup lila pikeun ngarojong manjang pasif. Seated maju bends, backbends supine hipu, sarta twists mangrupakeun conto tina tipe penah nu bisa diadaptasi janten réstoratif ditambah prop kawas blankets na bolsters.
Sivananda
Kahiji Sivananda Yoga Vedanta Center diadegkeun dina 1959 ku Swami Wisnu-devananda, hiji murid ti Swami Sivananda. Aya ayeuna nutup nepi ka 80 lokasi di sakuliah dunya, kaasup sababaraha ashrams. Sivananda yoga anu dumasar kana lima prinsip, kaasup amalan tina asana, pranayama , sarta tapa. The WS Rendra di belas penah dipilih taliti nyaeta di inti prakték ieu.
Sridaiva / Bowspring
Sanggeus ninggalkeun Anusara Yoga (tingali luhureun) dina 2012, John babaturan dimimitian Sridaiva kalawan boga Colorado studio Desi Springer. gaya ieu nawarkeun sistem alignment anyar, nu maranéhna nelepon bowspring nu. Ieu geulis béda ti tipe séjén yoga di yén tuur cicing ngagulung dina loba penah na pelvis nu sok tipping maju pikeun ngajaga ngagambarkeun kurva tulang tonggong. Proponents nyebutkeun aranjeunna neangan sumber anyar kakuatan sarta kakuatan ti alignment ieu.
Viniyoga
Viniyoga teh istilah dipaké ku TKV Desikachar pikeun nerangkeun metodologi nu bapana, guru dianggap T. Krishnamacharya , dimekarkeun telat dina hirupna. Hal ieu dumasar kana hiji pendekatan individualized ka tiap murid, nyieun prakték nu cocog nya tahap unik tina kahirupan tur kaayaan kaséhatan. Malah di kelas group, Viniyoga geus diadaptasi pikeun nyocogkeun kabutuhan husus unggal jalma.
Yin Yoga
Yin Yoga mangrupakeun prakték dimekarkeun ku guru Paul Grilley ka manteng jaringan konéktif awak, utamana di sabudeureun mendi. Dina raraga ngalakukeun ieu, penah husus keur nulungan ngaliwatan kursus sababaraha menit. Grilley dimaksudkeun prakték ieu nyiapkeun awak sangkan bisa diuk dina sesi tapa lila sarta meta salaku counterpoint kana gaya Yang vigorous gerakan-berorientasi tina yoga.
Masih teu yakin anu gaya yoga mangrupa katuhu pikeun anjeun? Candak kuis ieu sareng manggihan naon kapribadian yoga anjeun!