Sivananda Yoga asalna tina nasab ti Swami Sivananda, sakumaha dibawa ka kulon ku murid-Na Swami Vishnudevananda dina 1950-an ahir, nyieun gaya ieu prakték bagian penting gelombang kahiji yoga ngeunaan popularitas luar India.
Sivananda (1887-1963) éta well-dipikawanoh di India dina 1930-an, nalika anjeunna ngadegkeun hiji ashram di Rishikesh. Anjeunna saméméhna kungsi jadi dokter practicing.
Kusabab anjeunna spoke Inggris ogé tur loba nulis loba treatises dina basa Inggris, anjeunna ditéang sanggeus ku mahasiswa barat anu wished mun diajar yoga na Vedanta. Anjeunna ngadegkeun Illahi Kahirupan Society taun 1936 pikeun ngatur sarta nyebarkeun ajaran-Na.
murid penting
yoga na philosophies Sivananda urang ngumbara kulon kahadean tina sababaraha murid boga pangaruh. Hiji éta Swami Satchidananda, anu diadegkeun Yoga integral . Séjén éta Vishnudevananda, anu sumping ka Amérika Kalér taun 1957 sarta geura-giru dimimitian heula Yoga Sivananda Vedanta Center di Montréal, Kanada. The titik filosofis konci na yoga metodologi pakait sareng Sivananda Yoga éta usaha tina Vishnudevananda atas nama salajengna nyebarkeun pesen guru na urang.
Dinten aya Sivananda Yoga Vedanta puseur di kota utama di AS, Eropa kulon, Amérika Kidul, jeung Asia, kitu ogé retreats salapan ashram.
pilsapat
Metodeu Sivananda ieu dumasar kana lima prinsip pikeun kaséhatan optimal sarta pertumbuhan spiritual, sakumaha nu ditétélakeun ku Vishnudevananda.
Maranéhna nyaéta:
1. latihan ditangtoskeun ( Asana , fokus dina dua belas penah (tempo di handap) hususna)
2. ditangtoskeun engapan ( Pranayama )
3. rélaxasi ditangtoskeun ( Savasana )
4. diet ditangtoskeun (vegetarian)
5. pamikiran positif (Vedanta) jeung tapa ( Dhyana )
Naon nyangka
Hiji kelas has dimimitian kalayan latihan pranayama. Saatos pemanasan nepi ka salutations panonpoé , fokus is on WS Rendra dina dua belas penah dasar dina urutan handap:
1. Headstand
3. bajak
4. Lauk
6. janur
7. Locust
8. Bow
9. seated pulas tulang tonggong
12. Triangle
Savasana nutup kelas. 12 penah dasar anu taliti dipilih tur ngawengku inversions, backbends, bends hareup, twists, balances, sarta manjang hamstring. A saeutik tina sagalana, dina kecap séjén. The penah anu ideally dipigawé lalaunan jeung kalawan kontrol ka manteng tur nguatkeun awak kitu ogé buka chakras . Salaku siswa jadi pinter dina 12 penah dasar, variasi bisa jadi diwanohkeun.
Nyaeta Sivananda keur Anjeun?
Tujuan prakték ieu ngamajukeun fisik, mental, sarta spiritual well-mahluk. Sistem asana geus cukup dibereskeun, jadi anjeun kudu ngarasakeun digawé lalaunan jeung methodically ka pinuh ngawasaan éta penah prescribed. Minat dina filsafat India oge mangrupa indikator alus nu sugema Sivananda yoga.
sumber:
Strauss, Sarah. "Narasi Master urang:. Swami Sivananda jeung Produksi Transnasional of Yoga" Journal of Antara Dongeng Panalungtikan, Vol. 39, No. 2/3. (2002), pp 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Center resmi Website: www.sivananda.org