Diajar Sarat Kawas Shala na Mysore Ngabantu Anjeun Ngarasa leuwih nyaman
Yoga pinuh tina terminologi husus, ditambahan deui dina basa Sanskerta, sababaraha anatomis, sarta sababaraha filosofis. Sanajan aya loba jenis yoga (jeung leuwih muncul sadaya waktu), kosakata umumna Mindahkeun geulis ogé antara gaya. Sababaraha kelas bisa resep ka ngaran Sanskerta of penah bari batur lengket Inggris, jeung, tangtu, aya mindeng variasi slight dina naon penah disebut, tapi kecap kawas Om jeung namaste ngajalankeun liwat kawas threads nyambungkeun evolutions béda tina asana tradisi.
Sanajan kitu, Ashtanga Yoga , anu gaya vigorous na regimented diadegkeun ku Pattabhi Jois dina tradisi Krishnamacharya , teu boga Jumlah istilah husus nu teu datang kana pamakéan nguap. Baca on lamun hayang nyarita Ashtanga kawas pro a mun anjeun kantor ka shala pikeun Mysore praktekna (tapi teu on poé bulan).
1 - Mysore
Mysore teh kota di India dimana K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (aka taneuh sarua jeung nol keur Ashtanga Yoga) anu lokasina. Jois diajar loba siswa anu flocked dieu ti sakumna dunya dugi pupusna taun 2009. The KPJAYI ayeuna dipimpin ku putri-Na Saraswati na putu Sharath.
Mysore oge istilah dipaké pikeun variasi timer dipingpin of Ashtanga yoga, dipigawé tanpa guru nelepon kaluar urutan penah. Murid latihan di Pace sarta tingkat pangabisa sorangan, mastering tiap pasang aksi dina sekuen Ashtanga saméméh keur maréntahkeun di pasang aksi hareup ku guruna maranéhanana. Ieu kumaha lolobana kelas keur diajar di KPJAYI, najan kelas dipingpin kénéh populer nguap, hususna keur beginners. sesi Mysore condong dilaksanakeun mimiti dina isuk saprak anu rekomendasi Jois pikeun wayah pangalusna pikeun latihan.
2 - Shala
Shala hartina imah dina basa Sanskerta. Istilah ieu dipaké dina Ashtanga yoga kana hartosna hiji imah yoga, nyaeta, a studio yoga.
3 - Pase Days
Dina Ashtanga yoga, anjeun wanti prakna genep poe saminggu, iwal dina poé bulan. Dina poé ti bulan pinuh sarta anyar unggal bulan, Ashtangis nyandak sapoé améh sésana. Pattabhi Jois dipercaya poé bulan éta bahaya sarta yén prakna dina dinten ieu ngaronjat résiko tatu. Loba prinsip Jois urang anu diwincik dina na buku klasik Yoga bala .
4 - Ladies 'Libur
istilah ieu dipaké pikeun nerangkeun rekomendasi nu awéwé nyokot sababaraha poé mimiti jaman maranéhna kaluar ti practicing asana. Numutkeun hiji wawancara 2007 kalawan Saraswathi (Rangaswami) Jois, liburan Ladies 'batang tina tradisi Brahman yén awéwé beristirahat salila tilu poé mimiti kareseban.
5 - Surya Namaskar A jeung B
Kavling guru sangkan pamakéan dua variasi panonpoé salutation ieu tapi A jeung B tata ngaran asalna tina Ashtanga. Surya A nyaéta panonpoé salutation Palasik, jumping ti hareup mat nu langsung kana vinyasa , ngarambat ngaliwatan handap nyanghareup anjing lajeng jumping deui ka hareup. Surya B nambihan hiji utkastasana sarta soldadu I mun aliran.
Bonus Kecap !: Boh salutations panonpoé ngawitan na tungtung di samasthiti, nu Ashtanga pikeun gunung pasang aksi (tadasana) .
6 - Chakrasana
Chakrasana mangrupakeun roll mundur anu diwanohkeun dina Ashtanga primér Series salaku jalan ka mindahkeun tina penah mana nu nuju bohong on deui anjeun langsung kana chaturanga .
7 - Bandhas
Bandhas nu ngonci internal, gaduh significance dina jumlah prakték modern tapi anu dibéré perhatian hususna dina Ashtanga. Mula bandha na uddiyana bandha keur ngarojong loba penah na transisi, utamana nu luncat ngaliwatan ka seated anu lumangsung sapanjang séri.
8 - Drishti
Drishti nyaeta dimana gaze kudu beristirahat (ie, dimana anjeun kudu pilari) dina unggal pasang aksi. Ieu keuna kana di lila-lianna tapi dianggap bagian integral unggal sikep dina Ashtanga, dianggap sagampil penting salaku positioning sahiji anggota awak. A drishti dibereskeun mantuan museurkeun perhatian anjeun sarta ngajaga pikiran tina wandering.
9 - A Catetan Dina Ashtanga cacah
Lamun lalajo video tina Pattabhi Jois, atawa butuh kelas dipingpin ku guru Ashtanga tangtu, anjeun bakal aya bewara nu aranjeunna cacah off penah dina salutation sun dina basa Sanskerta. Kanyataanna, sistem ieu cacah ieu dipaké ku Jois sagala cara ngaliwatan Series primér. Angka hiji liwat salapan bakal meunang anjeun ngaliwatan Surya namaskar A. Maranehna:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava