Drishti mangrupakeun titik fokus dimana anjeun beristirahat gaze Anjeun salami yoga asana jeung prakték semedi. Fokus dina titik dibereskeun ngaronjatkeun konsentrasi anjeun saprak éta gampang pikeun jadi kacau lamun panon anjeun anu wandering sabudeureun kamar nyokot di sakuliling anjeun atanapi mariksa kaluar sasama santri Anjeun. Drishtis ogé AIDS di ngadegkeun alignment bener .
Sanajan hiji Drishti mindeng digambarkeun salaku gaze dibereskeun, panon kedah salawasna cicing lemes, teu galur.
Drishti di Ashtanga Yoga
Drishtis nu utamana emphasized di Ashtanga yoga . Éta téh malah disebutkeun ku Ashtanga cikal bakal T. Krishnamacharya di na 1934 buku Yoga Makarenda, nu ngajelaskeun métode-Na. Pangadeg Ashtanga yoga K. Pattabhi Jois mindeng digambarkeun pendekatan tilu-melu mun yoga (disebut Tristana) nu kaasup napas ( pranayama ), sikep (asana), sarta Drishti, nu nembongkeun pentingna anu anjeunna masihan ka maké titik gazing fokus dina pikiran. Dina Ashtanga, aya salapan mungkin drishtis: ujung irung, anu toes, anu fingertips, jempol, bujal, antara halis ( panon katilu ), nepi ka langit, ka katuhu, tur ka kénca. Tiap pasang aksi anu ditugaskeun salah sahiji titik perhatian husus fokus. Anjeun tiasa ningali kumaha gawé drishtis tetep kasadaran ngancik jero di Mysore-gaya Ashtanga mana dulur di kamar kiwari keur aya dina tempat béda dina runtuyan tapi geus maké drishtis maranéhna ditugaskeun tetep konsentrasi maranéhanana sarta difokuskeun prakték sorangan.
Drishti na alignment
Salian ngaronjatkeun fokus, drishtis ogé ngawula ka nguatkeun titik alignment penting, utamana maranéhanana anu patali jeung beuheung jeung kukituna tulang tonggong. Contona, dina dog nyanghareup ka handap (adho mukha svanasana) , anu Drishti nyaeta bujal. Ieu reminds anjeun tetep sirah anjeun ka handap, ngaleupaskeun beuheung anjeun, tinimbang crunching beuheung anjeun ka kasampak maju.
Dina soldadu II (virabhadrasana II) , anu Drishti teh fingertips leungeun maju Anjeun. Nyaho kieu mantuan Anjeun tetep sirah anjeun nyanghareup ka hareupeun mat anjeun tinimbang ngarobahna ka gigir. Dina pulas a, gaze kasebut mindeng dimaksudkeun pikeun neruskeun di arah rotasi anjeun, nu bisa mantuan deepen penah ieu.
Drishti di lila-Yoga lianna
Pamakéan Drishti geus permeated kana loba lila yoga kontemporer, utamana jalma dipangaruhan ku Ashtanga, kawas Jivamukti na Baptiste Power Vinyasa . Drishti ogé geus datang kana pamakéan yoga umum salaku cara pikeun ngajelaskeun sagala tempat nu bisa neuteup salila pasang aksi a. Contona, guru anjeun bisa ngabejaan Anjeun pikeun manggihan hiji tempat cicing kasampak pikeun mantuan Anjeun cicing orientasi tegak di balancing hiji pasang aksi kawas tangkal (vrsksasana) . Ieu teu bener salah sahiji salapan drishtis dijelaskeun dina Ashtanga, tapi éta kénéh mantuan ngajaga pasang aksi Anjeun. Dina meditasi, ngajaga hiji gaze lemes dina titik nu tangtu anu alternatif pikeun nutup panon anjeun. Ujung irung anjeun téh tempat nu sae pikeun nyobaan fokus perhatian Anjeun.