"Dengekeun awak anjeun" nyaeta hal anjeun ngadangu leuwih sarta leuwih deui kelas yoga. Pikeun loba siswa, téh mangrupa diréktif tangguh nuturkeun, utamana lamun guru yoga sami nu nétélakeun ngadangukeun awak anjeun ogé asah anjeun kana posisi uncomfortable na encouraging anjeun cicing aya leuwih panjang batan nu dipilampah. Ku kituna nu eta? Anjeun sakuduna dituju ngalakukeun hal eta jalan atawa jalan?
Naon Dupi alignment?
Alignment mangrupa kecap kami dipaké dina yoga nalika urang ngobrol ngeunaan cara idéal anu pasang aksi a kudu dipigawé. Sateuacan Anjeun freak kaluar ngeunaan kecap "ideal" sareng "kedah" nyaho yén hiji guru yoga alus sadar yén aya loba variasi na awak manusa sarta mertimbangkeun alignment jadi proses leuwih ti hiji hasil tungtung. Jang meberkeun ngahesekeun zat, unggal gaya yoga boga pikiran sorangan dina alignment optimal, téhnik sorangan, sarta, sakapeung (dina Anusara , contona), basa deskriptif sorangan. Di awal, cokot "lamun di Roma" pendekatan kana ieu béda gaya. Antukna, anjeun bakal manggihan nu gaya na alignment filsafat anu pangalusna jas anjeun. Ieu sia noting nu paling, upami teu kabeh, gagasan urang ngeunaan alignment, kaluar tina pangaruh abad-ke sahiji gerakan budaya fisik dina ngembangkeun yoga kontemporer urang , da sagala bahan sumber universal kuna.
The alignment Paradox
Di hiji sisi, urang nyaho yen aya dua awak anu sapuk jeung kumaha pasang aksi mangrupa karasaeun leuwih penting kumaha carana eta Sigana. Simkuring geus bébéja moal ngabandingkeun Sunan Gunung Djati keur batur atawa narékahan pikeun pasang aksi sampurna. Di sisi séjén, alignment idéal sok nunjukkeun, gambar, dicita kana, sarta dilereskeun pikeun.
Kumaha urang tiasa reconcile dua directives ieu nentang? Kedah alignment balik kaluar jandéla dina nami ditampa?
Kumaha anjeun ngalakukeun pasang aksi mangrupa teu masalah. Alignment henteu ngan ngeunaan nyieun pasang aksi nu kasampak geulis. Dina kalolobaan kasus, nu alignment bener nawarkeun cara safest mun ngalakukeun sikep anu. Mindeng ieu ngalibatkeun stacking tulang pikeun stabilitas optimal sarta pikeun ngaleutikan maké jeung cimata di mendi. Anjeun bisa bisa otot diri kana faksimil of a pasang aksi kompleks (atawa malah hiji basajan), tapi tanpa alignment ditangtoskeun, anjeun dina gede resiko tina hiji tatu . Bagian tina ditampa teh kahayang nyandak pitulung nalika anjeun peryogi eta. Dina yoga modern, ieu hartina maké prop liberally, sakumaha naratas ku Iyengar . Kalawan prop, anjeun tiasa nganggap langkung postures dina cara nu ngarojong alignment aman.
Resolving nu paradoks alignment merlukeun gencatan senjata antara akal anjeun sarta emosi Anjeun. Kamampuan intelek, nu katingali guru ngalakukeun pasang aksi, Anjeun tingali diri ngalakukeun eta, Anjeun nyobian model diri kana guru. Emotionally, anjeun ok jeung dimana wae anjeun dina hubungan guru. Anjeun ngokolakeun kasadaran pikeun ngarasakeun pasang aksi dina awak anjeun, ngarasa mun anjeun bisa make sababaraha pitulung, tur nyatujuan diri pikeun nampi pitulung éta.