Hayu urang jadi jelas: lakukeun yoga atawa niis henteu bade ngakibatkeun anjeun ujug-ujug bertunas panon sejen. Panon katilu nyaeta bagian tina naon disebut "awak halus," nu hartina bari eta teu bisa katingal, éta hiji gaya penting dina jajahan kumaha prana (énergi) ngalir dina jero awak. Sababaraha praktisi yoga milih nangkeup pamanggih awak halus sarta manggihan yén éta mantuan aranjeunna tetep saimbang, sehat, jeung senang.
jalma séjén manggihan éta pendekatan ieu teu make akal pikiran pikeun aranjeunna atanapi teuing esoteric. Duanana jenis murid yoga masih bisa nguntungkeun pisan tina praktek fisik yoga, sanajan maranéhna bisa datang ka dinya ti sudut nu beda.
Jadi mana Dupi Panon Katilu ieu?
panon katilu anjeun ayana di puseur dahi Anjeun. Ieu situs teh ajna chakra , nu pakait sareng lampu, persépsi, sarta intuisi. Chakras bisa jadi henteu saimbang basa aranjeunna keur dipeungpeuk, nu bisa ngabalukarkeun jalma pikeun ngarasa kawas wewengkon dipangaruhan ku chakra nu teu jalan sakumaha kuduna.
Semedi na yoga anu prescribed ngaleupaskeun sumbatan nu. Nalika niis, nyieun panon katilu titik fokus Anjeun. Anjeun bisa make eta salaku drishti kucara eyeballs anjeun ka arah dinya ku panon kabuka atanapi ditutup. Atawa anjeun ngan bisa konsentrasi kana puseur dahi bari repeating kana mantra "Om" (suku kata cikal pakait jeung chakra ajna) boh dina pikiran anjeun atanapi kaluar pisan.
Penah keur Panon Katilu
penah Yoga nu merangsang dahi anu ogé bisa jadi mangpaat. Pasang aksi anak urang téh pilihan alus sabab geus rengse jeung dahi di lantai. Sabab mangrupa posisi peristirahatan, anjeun tiasa tetep di dinya pikeun sababaraha menit lamun hoyong. Maju bending variasi japati ogé pasang aksi mana anjeun bisa tetep bari.
Mun dahi anjeun teu datang ka lantai, nempatkeun blok a sahandapeunana meh boga hal istirahat on. Ajna chakra ogé asalna kana kontak jeung lanté sawaktos Anjeun keur Nyiapkeun pikeun posisi rawan kawas janur low na locust. Padahal ieu posisi preparatory téh biasana transitory, Anjeun bisa milih pikeun linger di aranjeunna upami Anjeun hoyong.
Seated maju bends ogé nawarkeun kasempetan pikeun mawa panon katilu ka lantai. Mun dahi Anjeun teu rada nyieun aya, nganggo blok a sahandapeunana pikeun rojongan. Coba upavistha konasana na baddha konasana cara kieu. Dina paschimottanasana , nempatkeun blok kana suku anjeun.
Pikeun penah nangtung, coba elang , dina nu bisa mawa jempol anjeun ka panon katilu anjeun anjeun maju ngalipet. Kanyataanna, anjeun tiasa mawa posisi panangan ti elang kana Jumlah penah lianna. Gawéna ogé sarta ngidinan Anjeun pikeun nyieun kontak jeung panon katilu di soldadu III , soldadu hina , sarta beungeut sapi pasang aksi , contona.