Prop mangrupakeun hiji asset pikeun sagala praktek yoga, pikeun beginners on nepi ka Masters yoga. peranna geus ngarojong awak anjeun sarta mantuan anjeun meunang mangpaat pangseueurna ti unggal pasang aksi Sadérék. Lamun Anjeun pertama kali ngamimitian ngalakukeun yoga, anjeun bisa nempo murid sejenna grab sababaraha prop saméméh kelas tapi teu kabeh guru nawiskeun instruksi dina cara ngagunakeun éta. Pikeun mantuan Anjeun ngarasa leuwih nyaman jeung prop, cokot katingal di leuwih Anjeun undoubtedly bakal datang di sakuliah di studio yoga atawa gim.
1 - Yoga Mat
The Prop munggaran nu peryogi kauninga ngeunaan teh mat yoga dasar. Sanajan geus pasti mungkin mun ngalakukeun yoga tanpa mat a, ngagunakeun hiji nyaeta praktek baku di kelas yoga sarta aranjeunna ngabantu ngalaksanakeun anjeun ku cara méré cushioning na traction. Mats komunal anu biasana aya kana nyéwa di studio yoga, tapi sanggeus sababaraha kelas munggaran anjeun, ngajadikeun rasa (finansial sarta hygienically) kana mésér sorangan . Mats bisa ngarugikeun sakumaha saeutik sakumaha $ 20 Tapi Anjeun meureun bakal ngagem ngaliwatan anggaran salah geulis gancang. Mats premium nu di rentang $ 50- $ 100. Mun anjeun teu surti mana mat mésér, konsultasi kami bagan ngabandingkeun pikeun mantuan mutuskeun nu mat pangalusna cocog prioritas Anjeun.
2 - Yoga simbut
A simbut kandel basajan ngajadikeun Prop yoga serbaguna, naha nu mangrupa narilep rapih anyaman blankets kayaning salah ieu disadiakeun di kelas yoga paling. Lamun hayang ngagunakeun simbut pikeun yoga di imah, aya teu kudu meuli hal husus. Anjeun meureun geus boga hal sabudeureun imah anu baris dianggo ngan rupa.
Salah sahiji kagunaan paling dasar tur éféktif simbut hiji pikeun ngangkat hips Anjeun luhureun tuur pikeun korsi cross laga langkung nyaman . Ngan nempatkeun simbut narilep handapeun butt Anjeun. Fungsi umum lianna diantarana cushioning tuur anjeun dina kneeling penah jeung ngajaga maneh haneut salila rélaxasi final . A simbut dipaké dina melu maju dina poto ieu nutup celah antara dada jeung thighs jadi watak teu jeung anggahotana nu bisa ngaleupaskeun.
3 - Yoga Blok
Kawas blankets, blok yoga anu dipaké pikeun nyieun anjeun leuwih nyaman jeung ningkatkeun Anjeun alignment . Blok nu sabageanna bisa dipake keur penah nu leungeun Anjeun nu di lantai nangtung. Nempatkeun blok a handapeun leungeun anjeun boga efek raising lantai papanggih leungeun anjeun dimana wae éta gaganti forcing leungeun datang ka lantai na compromising sababaraha bagian sejen nu pasang aksi dina prosés. Ieu bisa ditempo di dieu di satengah bulan pasang aksi . Blok di handapeun leungeun katuhu ngamungkinkeun dada pikeun muka arah siling. Tanpa blok, dada bakal ngancik ka arah lantai. Anjeun oge bisa diuk dina éta di penah kawas virasana komo make aranjeunna pikeun digawé core.
blok Yoga dijieun tina busa, kai, atawa cork. Éta bisa ngancik kana nangtung di tilu jangkung béda, nyieun eta pisan adaptable. Lamun rencana pikeun ngalakukeun loba yoga di imah éta meureun patut ka meunang block sorangan atanapi dua. Lamun nuju bade hadir kelas, blok bakal disadiakeun.
4 - Yoga tali
Straps Yoga, disebut oge belts, anu sabagian dipake pikeun penah dimana anjeun kudu tahan onto kaki anjeun tapi teu tiasa ngahontal éta. tali nu dasarna tindakan minangka hiji extender panangan. Ditémbongkeun saperti di dieu di pascimottanasana , pamakéan tali nu ngidinan Anjeun pikeun mulasara datar deui tinimbang slumping ka hareup. Ieu ogé gede pikeun penah ku meungkeut tina leungeun balik deui ( marichyasana , contona) nu teu bisa rada nyieun. Mindeng pindah leungeun ka arah karana sapanjang tali mangrupa cara nyieun kamajuan ka arah meungkeut pinuh kana waktu.
Anjeun meureun kudu hal sabudeureun imah anjeun nu bakal dianggo sakumaha tali a (kawas sabuk atawa malah hiji anduk) jeung studio yoga nyadiakeun aranjeunna pikeun pamakéan dina mangsa kelas. Aya kavling cara séjén pikeun ngagunakeun tali yoga pikeun ningkatkeun pidangan prakték Anjeun teuing.
5 - Yoga Bolster
Bolsters gaduh seueur kagunaan pikeun siswa yoga. Éta bisa nyokot tempat anu tumpukan of blankets handapeun butt anjeun penah seated langkung nyaman jeung maju bending. Nempatkeun eta handapeun tuur Anjeun atawa balik anjeun nalika reclining pikeun rojongan na pasif manjang. Aranjeunna utamana gunana di réstoratif na prenatal kelas yoga. Lamun nyandak tipe ieu kelas bolsters bakal disadiakeun. Mun rék ngalakukeun réstoratif di imah, meureun nya patut eta pikeun investasi di sorangan bolster.
Aya dua dasar bolster wangun: babak na datar. Hiji ditémbongkeun di dieu téh datar. Ieu umumna bentuk langkung ergonomic. Sanajan kitu, bolsters babak tiasa mangpaat teuing lamun rék leuwih rojongan atawa manteng badag. Datang ka handap pikeun leuwih sering dipake tinimbang pribadi. Coba ngagunakeun duanana jenis di kelas saméméh mutuskeun nu salah pangalusna bakal nyaluyukeun prakték imah anjeun.