Sababaraha ras ngajalankeun anu diukur dina kilométers (kayaning 5Ks atanapi 10Ks ), sangkan éta mantuan uninga kumaha mil ngarobah kana kilométer. Hiji kilométer nyaéta 0,62 mil. Hiji mil téh 1.6 kilometer. Nu bisa jadi gunana tetep dina pikiran, tapi éta harder mun ngalakukeun math dina sirah anjeun lamun anjeun ngajalankeun. Tempo kumaha mil sarta kilometer equate keur jarak jalan umum.
Aplikasi umum jarak Balap di Miles jeung Kilometer
Ieu jarak anjeun bakal mindeng tingali didaptarkeun pikeun ras jalan. Ieu kaasup jarak umum katingal di AS pikeun ras ogé jarak dipikawanoh ku IAAF. Kilométer bisa jadi dieja kilométer dina kompetisi internasional.
- 5k: 3.1 mil = 5 kilométer atawa 5,000 méter
- 10k: 6.2 mil = 10 kilométer atawa 10.000 méter
- 5-Miler: 5 mil = 8.0 kilométer atawa 8.000 méter
- 15K: 9,3 mil = 15 kilométer atawa 15.000 méter
- 10-Miler: 10 mil = 16,1 kilometer
- 20K: 12 mil = 20 kilométer atawa 20.000 méter
- Satengah Marathon : 13,1 mil = 21,1 kilometer
- 25K: 16 mil = 25 kilométer atawa 25,000 méter
- 30K: 19 mil = 30 kilométer atawa 30.000 méter
- Marathon : 26,2 mil = 42,2 kilometer
- 100k: 62 mil = 100 kilométer
Mil nepi Kilometer Conversions
Di dieu nu kilométer equivalents keur mil spidol of ngalir Anjeun.
- 1 mil = 1.6 kilometer
- 2 mil = 3.2 kilometer
- 3 mil = 4,8 kilometer
- 4 mil = 6.4 kilometer
- 5 mil = 8.0 kilometer
- 6 mil = 9,6 kilometer
- 7 mil = 11,3 kilometer
- 8 mil = 12,8 kilometer
- 9 mil = 14,5 kilometer
- 10 mil = 16,1 kilometer
- 11 mil = 17,7 kilometer
- 12 mil = 19,3 kilometer
- 13 mil = 20,9 kilometer
- 14 mil = 22,5 kilometer
- 15 mil = 24,1 kilometer
- 16 mil = 25,8 kilometer
- 17 mil = 27,4 kilometer
- 18 mil = 29 kilométer
- 19 mil = 30,6 kilometer
- 20 mil = 32,2 kilometer
- 21 mil = 33,8 kilometer
- 22 mil = 35,4 kilometer
- 23 mil = 37 kilométer
- 24 mil = 38,6 kilometer
- 25 mil = 40,2 kilometer
- 26 mil = 41,8 kilometer
Program Diklat lomba
Perkara teu nu jarakna anjeun milih, anjeun bakal hoyong ngalatih keur jarak nu kitu maneh bakal bisa nedunan pangalusna anjeun dina poé lomba. Waktu nu diperlukeun pikeun ngalatih baris gumantung kana jarak ras. Sakali anjeun geus dijieun ka garis finish salaku pemula, Anjeun meureun gé hayang ningkatkeun waktos finish anjeun, dipake dina kagancangan jeung ketahanan.
- 5k Program Diklat: Cokot 5k (3.1 mil) jadwal latihan pikeun runners sadaya tingkatan. Jarak populér Ieu sampurna pikeun beginners, tapi éta ogé hébat pikeun senang gancang ngajalankeun, pagawean di 30 menit.
- 5-mil atawa 8k Program Diklat: Cokot 5 mil atawa 8k jadwal latihan pikeun runners sadaya tingkatan.
- 10k Program Diklat: Cokot 10k (6.2 mil) jadwal latihan pikeun runners sadaya tingkatan. Anjeun mindeng bakal ningali jarak ieu fun ngalir atawa pikeun ras pondok dilaksanakeun babarengan jeung marathons na satengah marathons. Runners biasana can rengse eta dina sajam atanapi kirang.
- Satengah Marathon-Program Diklat: Cokot satengah Marathon (13.1 mil atawa 21,1 kilometer) jadwal latihan pikeun runners sadaya tingkatan. jarak ieu merlukeun latihan dedicated.
- Marathon Program Diklat: Cokot Marathon (26.2 mil) jadwal latihan pikeun runners sadaya tingkatan. Anjeun bakal kedah ngalatih keur sababaraha bulan ka bisa ngahontal garis Marathon finish.
A Kecap Ti
Ngajalankeun mangrupa olahraga sarta kabugaran aktivitas internasional, jadi anjeun bakal nempo unit métrik dipaké. jarak teh sarua, euweuh urusan nu sistem ukuran geus dipaké. Anjeun bakal hoyong nganggo metodeu pikeun nyaho sabaraha jauh nu nuju ngajalankeun , naha pikeun workout Anjeun atawa lagu kamajuan lomba Anjeun.