Mangpaat kaséhatan, Mangpaat, Sisi Balukar & More
Tongkat ali (Eurycoma longifolia) mangrupakeun pituin tangkal ka nagara Asia Tenggara kayaning Malaysia, Thailand, jeung Indonésia. Akar tangkal ngandung sanyawa nu disebut quassinoids sarta alkaloid sarta mangrupa bagian tina tangkal anu digunakeun medicinally. Tongkat ali ieu ilaharna dikonsumsi di suplemén dietary teh, inuman énérgi, atanapi di inuman kopi.
Ngaran séjén keur tongkat ali kaasup Eurycoma longifolia Jack, longjack, jack lila, payung ali, ginseng Malaysia, tung saw, umpudumaidu, sarta wonod mondou.
Mangpaat pikeun Tongkat Ali
Dina ubar alternatif, tongkat ali anu cenah pikeun ngangkat tingkat téstostéron, ngamajukeun kakuatan otot, sarta alamat sababaraha kaayaan sapertos disfungsi erectile, turun libido, kacapean, sarta stres.
1) Erectile disfungsi na Libido Low
Tongkat ali ieu mindeng touted salaku ubar pikeun disfungsi erectile. Aya sababaraha bukti awal anu eta bisa mantuan. Contona, hiji ulikan leutik diterbitkeun di Bukti-Dumasar kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif, peneliti manggihan yén supplementation belas minggu hiji produk anu ngandung hiji ekstrak Eurycoma longifolia na Polygonum dikurangan (antioksidan) mantuan pikeun ningkatkeun pidangan kinerja seksual jeung fungsi erectile.
Patali: disfungsi Erectile: 5 remedies Pengetahuan Alam Éta Dupi Mantuan
Ulikan sejen, ogé dimuat dina Bukti-Dumasar kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif, nunjukkeun yen anu tongkat ali ekstrak bisa rojong dina pengobatan libido lemah sareng fungsi erectile.
Ngalibetkeun 109 lalaki antara 30 jeung 55 taun umur, nalungtik manggihan yén ekstrak anu bisa ngabantu ningkatkeun fungsi erectile, libido seksual, motilitas spérma, volume mani. Leungitna massa gajih di jelema nu éta kaleuwihan beurat ieu ogé nyatet.
2) Pikeun Ngawangun Otot
Tongkat ali bisa ningkatkeun massa otot jeung kakuatan alatan épék na purported on tingkat téstostéron.
Hal ieu kadangkala dipake salaku keur naekeun kinerja athletic, kakuatan fisik, sarta pikeun ngamajukeun leungitna gajih. Dina ulikan awal diterbitkeun di Inggris Journal of Olahraga Kedokteran, peneliti manggihan yén 100 mg / poe a ekstrak Eurycoma longifolia pikeun lima minggu ngaronjat massa otot jeung kakuatan di lalaki milu dina program latihan kakuatan intensif dibandingkeun jalma anu milu dina program nyalira.
Tongkat ali ogé bisa mantuan nambahan kakuatan muscular di sawawa heubeul, nurutkeun ulikan pilot diterbitkeun di Phytotherapy Panalungtikan dina 2014. Pikeun pangajaran, 13 lalaki jeung 12 awéwé antara umur 57 sarta 72 nyandak 400mg of a tongkat ali nimba poéan pikeun lima minggu. Di tungtung ulikan urang, tongkat ali ieu kapanggih geus diangkat tingkat téstostéron bébas tur total tur gaya muscular.
Hiji studi ngalibetkeun atlit rekreasi jalu, kumaha oge, kapanggih yén 150 mg / dinten salila tujuh poé saméméh hiji ketahanan ngaji (tambah sajam saméméh jalankeun) teu ningkatkeun daya tahan dibandingkeun placebo a.
Patali: Creatine pikeun Kakuatan Otot? sarta Relief Pengetahuan Alam pikeun Otot Sore
3) Infertility
Tongkat ali nembongkeun jangji dina pengobatan infertility, nunjukkeun hiji ulikan awal diterbitkeun dina Asian Journal of Andrology dina 2010.
Peneliti manggihan yén 200 mg / supplementation poean kalawan Eurycoma longifolia di lalaki keur tilu ka salapan bulan nyababkeun volume luhur mani, kadarna spérma, persentase morfologi spérma normal, sarta motilitas spérma, sarta nyababkeun kakandungan spontan dina 11 of mitra pamilon 'sanggeus perlakuan.
4) Stress
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen tongkat ali bisa ngabantu nulungan stres. Hasil panalungtikan disadiakeun ngawengku ulikan leutik diterbitkeun dina Journal of Internasional Society of Olahraga Gizi. Penyidik ditaksir hormon setrés, jeung kaayaan haté dina 63 jalma saméméh jeung sanggeus nyokot tongkat ali suplement pikeun opat minggu kapanggih perbaikan signifikan di nagara wanda tegangan, amarah, sarta bingung ogé turun kortisol salivary jeung ngaronjat téstostéron dina maranéhanana nyokot tongkat éta ekstrak ali.
Patali: 9 minyak ésénsial pikeun Stress Relief | 6 Stress-Busting herbal teas | 7 remedies Pengetahuan Alam pikeun Kahariwang
5) Ahir-awal Hypogonadism
Tongkat ali bisa ningkatkeun gejala hypogonadism telat-awal, nurutkeun ulikan diterbitkeun di Andrologia. Pikeun pangajaran, 76 urang kalawan telat-awal hypogonadism dibere 200 mg of a tongkat standardized ali nimba keur sabulan. Hasil ngusulkeun yén tongkat ali ekstrak ieu ningkat skor dina Gejala nu sepuh pameget urang skala na tingkat téstostéron.
Patali: Dupi DHEA ngangkat Gedong Téstostéron tingkat? sarta Dupi Fenugreek naekeun Téstostéron?
Balukar samping
Kusabab kitu sababaraha studi geus diuji épék tongkat ali di manusa, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan jangka panjang atanapi pamakéan biasa tina ramuan ieu. Studi anu geus dipigawé geus ilaharna dipaké 200 mg per poé nepi ka salapan bulan. efek samping nyatet kaasup restlessness, kahariwang, sarta insomnia.
Kusabab tongkat ali bisa ngangkat tingkat téstostéron, sakuduna henteu dipaké ku jalma jeung kaayaan nu bakal jadi dipangaruhan adversely ku tingkat téstostéron luhur kayaning panyakit jantung, kangker hormon-sénsitip, kasakit ati atawa ginjal, atawa apnea sare.
Tongkat ali teu matak dipake ku ibu hamil atawa jompo atawa barudak sarta ku jalma jeung kaayaan médis. Jalma kalawan sistim imun ngaruksak kedah ulah aya tongkat ali. ramuan nu bisa interaksi jeung nginum obat (kayaning nginum obat darah, anticoagulant jeung pangobatan antiplatelet, ubar nu nurunkeun gula getih atanapi insulin tingkat, ubar immunosuppressant), sarta suplemén lianna.
Kapaur geus diangkat ngeunaan raksa sarta kontaminasi diterangkeun dina tongkat produk ali. Numutkeun salah sahiji ulikan, 26% produk dites ngandung 0.53-2.35 ppm raksa sarta henteu sasuai jeung sarat kualitas di Malaysia.
Anjeun tiasa manggihan nu leuwih seueur tentang kumaha carana make suplemén aman di dieu, tapi lamun nuju tempo maké tongkat ali (atawa naon baé formulir séjén kadokteran alternatif), pastikeun konsultasi panyadia perawatan primér Anjeun munggaran.
> Sumber:
> Ang HH, Lee KL. Kontaminasi raksa dina tongkat Ali hitam olahan herbal. Dahareun Chem Toxicol. 2006 Aug; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen ck, Mohamad Bidadari, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah Bapak, George A. Supplementation of Eurycoma longifolia Jack nimba pikeun 6 Minggu teu ngaruh Téstostéron kemih: Epitestosterone Rasio, Ati na Fungsi ginjal di atlit rekreasi pameget. Int J Prev Med. 2014 Jun; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Balukar ergogenic of Eurycoma longifolia Jack: ulikan pilot. British Journal of Olahraga Kedokteran 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali salaku suplement herbal potensi jalu jeung nu bikang manula aktif fisik - ulikan pilot. Phytother res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. Doi: 10,1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad Bidadari, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomized sidang klinis dina Mangpaat nimba cai PHYSTA freeze-garing tina Eurycoma longifolia pikeun perbaikan Quality of Kahirupan na Sanggama well-mahluk dina Lalaki. Evid Based pelengkap Alternat Med. 2012; 2012 429268. Doi: 10,1155 / 2012/429268. Epub 2012 Nov 1.
> Li CH, Liao punjul, Liao PL, Huang WK, Tse LS, lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Evaluasi Acute 13 Minggu Subchronic karacunan sarta Genotoxicity tina tipung Akar di Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Based pelengkap Alternat Med. 2013; 2013: 102987. Doi: 10,1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modifikasi bioavailability propranolol urang ku sari basis cai Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. Doi: 10,1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Pangaruh Tongkat Ali on hormon setrés, jeung kaayaan haté psikologi dina subjék moderately stressed. J Int Soc Olahraga Nutr. 2013 Méi 26; 10 (1): 28. Doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Sari cai-leyur standardized of Eurycoma longifolia, Tongkat sakumaha téstostéron booster pikeun ngatur lalaki kalawan hypogonadism telat-awal? Andrologia. 2012 Méi; 44 Suppl 1: 226-30. Doi: 10,1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Jun 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack di menata infertility jalu idiopathic. Asian J Androl. 2010 Méi; 12 (3): 376-80. Doi: 10,1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman Bungbulang, Abas A. Balukar tina hiji freeze-garing nimba cai proprietary of Eurycoma longifolia (Physta na Polygonum dikurangan on Performance Sanggama na Muhun-Keur di Lalaki: A Randomized, Double-Buta, placebo-dikawasa Study Evid Based pelengkap Alternat Med 2014; 2014:... 179529 Doi: 10,1155 / 2014/179529 Epub 2014 12 Jan..