Runners boga kavling parabot di pembuangan maranéhanana pikeun ngukur ngalir maranéhanana. Anjeun bisa manggihan nu resep hiji metoda sadaya waktu. Atawa, anjeun bisa milih metoda ukur sabagean, gumantung kana tempat nu nuju ngajalankeun.
Pilihan pikeun Ngukur ngalir anjeun
Jaba: Lamun ngajalankeun on jalan, anjeun tiasa nganggo ngukur program kayaning MapMyRun kana plot jalur anjeun sarta ngukur eta jalur.
The MapMyRun loka ogé geus disimpen ruteu ti runners séjén di wewengkon Anjeun, jadi Anjeun tiasa ngotéktak ngaliwatan aranjeunna sarta manggihan sababaraha ruteu anyar.
Aplikasi: Upami anjeun gaduh smartphone a, MapMyRun ngabogaan alus jarak aplikasi tracking éta cukup akurat. Strava ngajalankeun sarta Ngabuburit jeung Runkeeper dua aktip ngajalankeun sejenna nu meunang tanda tinggi ti runners pikeun ngukur ngalir. Anjeun tiasa make ieu aktip ngajalankeun murni pikeun ngukur ngalir, atawa ogé ngamangpaatkeun sababaraha fitur sejenna maranéhanana, kayaning cacah kalori, apdet audio, sarta program latihan. Mun anjeun rusuh ngeunaan kumaha anjeun gé mawa telepon anjeun, pariksa kaluar béda produk mawa telepon anjeun dina jalankeun .
GPS jam tangan: Lamun neruskeun ngajalankeun luar pisan, anjeun bisa mutuskeun rék investasi dina wristwatch kalayan GPS, kayaning nu Garmin cikal bakal. Anjeun oge bakal tiasa ngalacak Pace anjeun, sakumaha ogé data lianna mantuan jalan. Kuring geus diukur loba ruteu jalan lokal abdi kalayan Garmin kuring, jadi ayeuna Abdi ngan nyaho nu mileage tina puteran mah biasa malah lamun Kuring teu ngagem eta.
Ras: Upami nu nuju ngajalankeun tangtu lomba Certified, anjeun nyaho yén anjeun nuju ngajalankeun jarak pasti ti ras. Sababaraha racecourses anu ditandaan kalawan spidol mil, jadi Anjeun bisa nyandak mil splits sakuliah ras. Lamun hiji lomba lokal, anjeun tiasa ngajalankeun Tangtu di mangsa nu bakal datang dina sorangan sarta jadi tangtu jarak.
Ngajalankeun Lagu: Lamun sakapeung ngajalankeun on lagu (di SMA lokal anjeun, misalna), éta gampang pikeun ngukur jarak anjeun aya. Paling lagu anu 400 méter (ngeunaan 1/4 mil), jadi opat laps bakal ngeunaan mil.
Mobil: Sanajan sigana "heubeul-sakola" kiwari (kalawan sagala téknologi GPS sadia), anjeun salawasna bisa ngajalankeun jalur di mobil anjeun sarta ngukur mileage nu maké odometer mobil anjeun.
Ngajalankeun Ku Time, Teuing
Sanajan éta mantuan uninga sabaraha jauh nu nuju ngajalankeun - utamana lamun nu nuju di handap mangrupa jadwal latihan - teu meunang teuing obsessed jeung jarak pasti nu nuju ngajalankeun. Lamun nuju maké aplikasi GPS atanapi nonton, sakapeung cuaca atawa wangunan jangkung tiasa ngaganggu eta, jadi Anjeun bisa jadi teu meunang ukur pasti. Tapi éta OK sabab tiasa mangpaat pikeun ngalakukeun sababaraha ngalir Anjeun dumasar kana waktu sakabéh, moal kajauhan. Anjeun kurang kamungkinan kana difokuskeun Pace Anjeun upami Anjeun nuju bade ku waktu, jadi maneh moal maksa ngajalankeun hiji speed tangtu lamun nuju teu perasaan eta atawa kondisi cuaca anu kirang ti idéal.