Naha tujuan anjeun pikeun ngajalankeun waktos Marathon pangalusna anjeun atawa leungit sababaraha beurat, log latihan tiasa alat mangpaat tur motivational. log Anjeun tiasa jadi basajan atawa sakumaha pajeulit sakumaha rék ka jadi. Di dieu aya sababaraha tungtunan dasar pikeun kumaha carana tetep log latihan.
- Anjeun tiasa ngagunakeun notebook spiral, hiji buku wangunan, atawa software komputer kayaning Microsoft Word atawa Excel mun nyieun grafik basajan lagu kamajuan Anjeun.
- Upami Anjeun leuwih resep lagu latihan Anjeun online, sababaraha situs ngajalankeun, sapertos MapMyRun.com atanapi DailyMile.com, nawiskeun log latihan online.
- Lamun anjeun nyetel grafik anjeun, pastikeun anjeun gaduh kolom keur tanggal, jarak, lilana, jeung tangtu. Anjeun tiasa gaduh kolom sejen keur catetan lianna, kayaning haté, cuaca, suhu, sarta kumaha anjeun ngarasa. Mun anjeun teu surti ti jarak jalur anjeun, ngagunakeun loka atawa ngajalankeun aplikasi kayaning MapMyRun pikeun ngalacak na ngukur eta.
- Lamun hayang lagu naon nu nuju dahar, nyetel kolom nu misah keur dahareun, sarta tetep catetan dina naon ate, naon waktos, sarta kira sabaraha kalori.
- Jieun éntri misah pikeun hasil lomba Anjeun. Pastikeun kaasup ngaran lomba, titimangsa, jarak, Pace, tempat anjeun sakabéh, sarta tempat group umur anjeun. Lamun nyokot splits salila balapan teh, pastikeun Anjeun ngarekam jelema, teuing.
- Sakali anjeun ngawitan ngajaga log latihan, pastikeun Anjeun pariksa deui périodik marios kamajuan Anjeun. Anjeun bakal diajar kumaha anjeun ngahontal tujuan anjeun atanapi ngartos naha anjeun teu bisa ngaronjatkeun saloba remen. Lamun nuju nyukcruk pangan, anjeun bakal bisa ningali kumaha jalan pangalusna pikeun pagelaran Anjeun.
tips:
- Mun anjeun teu acan diaku a nonton ngajalankeun , éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyokot hiji nepi. Anjeun bakal tiasa gampil ngarekam durasi ngajalankeun anjeun ngagunakeun fungsionalitas stopwatch.
Naon Anjeun ngabutuhkeun:
- Notebook atanapi ngajalankeun jurnal, kayaning The lengkep runner urang Poé-demi-Day Log
- Ngajalankeun nonton atawa ngajalankeun aplikasi kayaning MapMyRun atanapi RunKeeper