Kumaha ekstrim Olahraga mangaruhan hormon tingkat
olahraga ekstrim nu jadi beuki populer. Dina artikel judulna "olahraga ekstrim nu alus keur kaséhatan anjeun: A pamahaman phenomenological sieun jeung kahariwang di olahraga ekstrim," Brymer na Schweitzer nangtukeun olahraga ekstrim "salaku kagiatan luang bebas dimana paling dipikaresep hasil tina kasalahan mismanaged atawa kacilakaan téh maot. "
panalungtikan diwatesan geus dipigawé elucidating réspon setrés hormonal jeung olahraga ekstrim.
Saterusna, éta can écés épék naon gaduh olahraga ekstrim dina kaséhatan jangka panjang. Tapi, hayu urang nyandak katingal di sakeupeul studi anu ngalakukeun ngajajah réaktivitas éndokrin olahraga ekstrim.
Bungee jumping
Dina 2014 Ulikan judulna "Stress Acute Elicited ku Bungee jumping Suppresses Asasi Manusa leuleuy kekebalan," van Westerloo sareng kolega Anjeun manggihan yén bungee jumping ngaronjat tingkatan kortisol jeung katékolamin.
Katékolamin tingal neurohormones, nu penting dina réspon setrés. tingkat luhur katékolamin bisa ngakibatkeun ngaronjat tekanan darah, headaches, sweating, pounding haté, nyeri dada, sarta kahariwang. Dopamin, epinephrine (adrenaline), sarta norépinéfrin (noradrenaline) mangrupakeun sakabéh katékolamin.
Tujuan pangajaran ieu, kumaha ogé, éta keur ngabedakeun hiji stress akut respon-bungee luncat-diteken réspon radang konci aub nalika sistim imun responds ka inféksi.
Kalayan kecap séjén, dina peneliti nalungtik kamampuh sél getih bodas (leukosit) kana secrete mediators radang jeung nyerna baktéri (ie, cytokines sékrési jeung phagocytose, mungguh).
Ka tungtung ieu, panalungtik pretreated satengah tina jumpers bungee kalawan propanol, nu mangrupakeun béta-pameungpeuk, sahingga blunting efek tina katékolamin dina sistim imun.
Aranjeunna kapanggih yén suprési imun disababkeun ku stress nyaéta bebas tina katékolamin. Lucuna, sanajan count leukocyte observasi ngaronjat salila pangajaran, leukosit ieu nya kirang responsif.
Gantina imunosupresi dimédiasi ku katékolamin, nembongan yen sanggeus hiji glucocorticoids acara stress akut sapertos kortisol ngurangan sistim imun ngaliwatan mekanisme nongenomic anu gancang ti transkripsi DNA. Ieu mékanisme nongenomic oge jawab nu relief saharita ngalaman ku urang jeung alergi anu nyandak glucocorticoids kawas prednisone.
Tungtungna panalungtikan lianna nunjukeun yen terjun payung hasil dina kanaékan endorphins. kanaékan endorphins Hal ieu ngabalukarkeun hiji "gawena" atawa "luhur".
Naék gunung batu
Rupa Rock climbing
Dina climbing bébas batu teknis, ragam éta jelema nu naekan nu ascends nyaeta tina Cardinal pentingna. Dina mangsa pisan bersih, jelema nu naekan nu ngalakukeun unggal move tanpa bantuan-euweuh nongkrong, ragrag, atawa narik kana alat-alat pikeun kauntungan.
Dina climbing lead, anu klip jelema nu naekan tali kana titik panyalindungan dina mangsa pisan éta sahingga ngajalankeun hiji pisan beresih. Alternatipna, luhureun tali climbing ngalibatkeun tali anu anchored di luhureun nanjak teh.
tali Ieu bisa dipaké pikeun mantuan salila nanjak teh. Dina duanana bentuk climbing batu, tali ngajaga jelema nu naekan ti ragrag.
climbing kalungguhan leuwih hese tibatan luhureun tali climbing. climbing kalungguhan ieu ogé beuki kacida dihargaan ku pendaki batu avid. Top tali climbing ieu latihan ku beginners ogé pendaki ngalaman mangsa praktek.
Tanggapan hormonal
Dina ulikan judulna "réspon Hormon ka bout sinambung climbing batu di lalaki," Sherk jeung ko-pangarang diukur tingkat tina téstostéron, hormon kamekaran, jeung kortisol dina 10 pendaki batu jalu ngora sabab naek laps dina ditaekan 55 ° jalur pikeun 30 menit.
Utamana, nanjak ka éta tali luhur.
pendaki pamilon batu éta sahanteuna hiji tingkat skill panengah, katingalina ogé-conditioned, sarta devoid hipertensi uncontrolled atanapi asma. Pendaki anu ogé moal nyokot pangobatan corticosteroid ..
Para panalungtik manggihan yén batu climbing plasma téstostéron jeung tumuwuhna tingkat hormon transiently elevated tapi aya moal robah dititénan dina tingkat kortisol. Téstostéron sarta pertumbuhan hormon pitulung ngajalankeun sintésis otot lean, jeung kortisol promotes nu direcahna protéin. Saterusna, hormon pertumbuhan sarta tingkat kortisol ningkatkeun salila latihan beurat.
Iwal euweuh parobahan dina tingkat kortisol, hasil ulikan ayeuna concur jeung panalungtikan saméméhna. Nurutkeun kana pangarang:
Téstostéron, kortisol, sarta GH [hormon pertumbuhan] geus kabeh geus ditémbongkeun dina sababaraha studi nambahan sanggeus bouts latihan lalawanan jeung latihan aérobik di lalaki, jeung tingkat hormon na gedéna respon gumantung faktor kayaning umur matuh, nyoco jeung status latihan, tur laksana inténsitas tur lilana.
Para panalungtik nyarankeun yén pendaki ngalaman naek di katékolamin kawas adrenaline. Salila nanjak teh, pendaki ngalaman paningkatan dina kahariwang sabanding jeung kasusah tina nanjak teh. Peneliti ogé nyatet di handap:
Durasi protokol ieu dipikaresep disababkeun drift cardiovascular, berpotensi patali ngaronjat hawa inti, nambahan dipikaresep di tingkat katékolamin, turun volume stroke, atanapi ngaronjat galur cardiovascular ti komponén awak luhur latihan.
terjun payung
Ieu meureun asalna salaku henteu heran yén jumping kaluar tina hiji kapal terbang jeung dina parasut teh stressor psikologi idéal pikeun ulikan ilmiah. Barina ogé, skydivers macul kamungkinan maot keur gawena tina petualangan.
Sanajan terjun payung utamana pangalaman psikologi, akselerasi ngalaman mangsa turunan mangrupakeun stressor fisik, anu alters aliran getih sarta heightens kortisol plasma jeung tingkat katékolamin.
Dina ulikan judulna "Responses hormonal jeung Stress Psikologis di Lalaki Nyiapkeun pikeun terjun payung," Chatterton sareng kolega Anjeun direkrut 26 sukarelawan bisa ditaksir pikeun réspon psikologis jeung hormonal salila mimiti-waktos terjun payung luncat. Umur rata tina skydivers mimitina-waktos éta 26,4 taun tur sagala skydivers éta dina kaséhatan alus. Salian group eksperimen ieu, grup-mana kadali teu balik terjun payung-ieu ogé nalungtik.
Di dieu nyaeta kumaha éta skydivers physiologically diréaksikeun jeung aing:
- Kanaékan tingkat kortisol
- Kanaékan tingkat katékolamin
- Kanaékan tingkat prolactin
- Kanaékan hormon pertumbuhan
- Kanaékan tingkat kahariwang (muncak saméméh luncat)
- Panurunan dina tingkat téstostéron
Catetan, kortisol, hormon kamekaran, katékolamin, sarta prolactin téh sadayana hormon stres. hormon ieu diharepkeun pikeun ngaronjatkeun proporsional jeung kahariwang ngalaman tur paménta métabolik.
Caving
Caving mana ku Ngaran béda, kayaning spelunking na potholing. Ieu ngawengku Ngalanglang sistem guha matak ngaganggu. Caving peminat kedah surmount lungkawing inclines, hazards cai, sarta squeezes ketang. Sanajan sababaraha spelunkers nyandak masalah jeung ngagolongkeun pastime salaku hiji "olahraga ekstrim" -insisting kaamanan nu mangrupakeun luhur prioritas-caving tiasa deadly.
Mertimbangkeun pedaran di handap tina alpine potholing ku Stenner jeung ko-pangarang dina kertas 2007 judulna "réspon hormonal ka Éksplorasi durasi panjang dina guha of 700 m jero":
Teu kawas olahraga ekstrim séjén, dina potholing alpine stressors ieu hadir sakaligus. Kanyataanna, potholers terampil tinggi umum gerak pikeun 20 sarta leuwih jam, ampir tanpa putus, ngagem climbing Sit abah yen compresses nu anggota awak handap, di lingkungan tiis sarta baseuh jeung, kalawan nyata, dina gelap. Dina dasar ieu ciri husus tina potholing, rangsangan dicirian tina HPA [hipotalamus-hipofisis adrenocortical], HP [hipotalamus-hipofisis] sarta HPT [hipotalamus-hipofisis tiroid] Sistem bisa diperkirakeun, sarta dina percobaan kami réspon ieu geus ditalungtik migunakeun parameter di handap ieu: hormon pertumbuhan sérum (GH), kortisol, tiroid-stimulating hormon (TSH), triiodothyronine bébas (FT3) jeung tiroksin bébas (FT4).
Dina ulikan ieu, Stenner sareng kolega Anjeun nalungtik respon hormonal jeung potholing diantara lima potholers elit. fluctuations hormon ieu hasil tina stimulating sistem HPA, HP, jeung HPT. Para panalungtik manggihan yén kortisol, hormon kamekaran, tur tingkat throxine bébas sadayana ngaronjat sekundér ka potholing piknik 20-jam.
Saperti nu diharapkeun, hasil sorot ulikan ieu yén stress fisik jeung psikologis ekstrim tina potholing dirobah tingkat hormon. Catetan, anu peneliti hypothesize yén nambahanana tiroksin bébas lumangsung alatan kanaékan asam lemak bébas, nu normal dina mangsa naon lila-lilana ketahanan latihan.
Naon Ulah Hormon ieu Parobahan Maksudna pikeun Awak?
Pondokna, jalma anu ilubiung dina ekstrim pangalaman olahraga kahariwang, kahariwang, sarta sieun. hormon-kaasup stress hormon kamekaran, kortisol, prolactin, sarta katékolamin kawas adrenaline-aya substansi ngaronjat dina mangsa aktivitas éta. Ilaharna, hormon stress naek proporsional jeung kahariwang jeung beban métabolik.
Sanajan pagunungan ieu dina tingkat hormon anu fana sarta kadar hormon gancang balik deui ka dasar sanggeus parantosan olahraga, éta can écés naha paparan ngulang kana olahraga ekstrim na fluctuations sinambung di tingkat hormon stress boga épék jangka panjang.
Ieu ogé can écés naha olahraga ekstrim tiasa exacerbate kaayaan médis tangtu atawa naha urang jeung kaayaan médis tangtu kedah ilubiung dina olahraga ekstrim. Sababaraha ahli nyarankeun yén maranéhanana jeung masalah kaséhatan kronis kudu nyingkahan olahraga ekstrim na nu ngan urang di kaséhatan anu alus kudu milu . Leuwih ti éta, jalma kalawan kaayaan kaséhatan tangtu nu bisa miburukan ku stress-kaasup hipertensi uncontrolled, panyakit jantung, sarta asma-kedah eschew olahraga ekstrim. Kanyataanna, jalma kalawan kaayaan ieu téh diayak tur berpotensi kaasup ti percobaan olahraga ekstrim.
panalungtikan leuwih pisan A perlu dipigawé saméméh urang sabenerna ngartos efek olahraga ekstrim dina awak. Pikeun tanggal, paling nalungtik ngeunaan olahraga ekstrim geus fokus kana denyut jantung, pengeluaran tanaga, utilization latihan, sarta konsumsi oksigén maximal (VO2 max). Utamana, VO2 max mangrupakeun indikator konci Cimerak jeung ketahanan salila latihan; eta mangrupakeun métrik konci diantara physiologists latihan.
Mun anjeun mibanda patalékan ngeunaan kaséhatan Anjeun sakumaha eta relates to ekstrim olahraga-atawa naha anjeun kudu partake-punten nyarita kalawan dokter anjeun. dokter anjeun bakal bisa evaluate sagala resiko poténsi sarta nyadiakeun hidayah individu.
> Sumber:
> Chatterton RT Jr, et al. Responses hormonal jeung Stress Psikologis di Lalaki Nyiapkeun pikeun terjun payung. The Journal of klinis Endocrinology & Métabolisme. 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Éndokrin Stress réaktivitas pakait sareng ekstrim Olahraga . Universitas Propinsi Sulawesi Tenggara.
> Sherk VD, et al. Réspon hormon ka bout sinambung climbing batu di lalaki. Éropa Journal of Applied Fisiologi. 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Réspon hormonal ka Éksplorasi durasi panjang dina guha tina jero 700 m. Éropa Journal of Applied Fisiologi. 2007; 100: 71-8.
> Van Westerloo DJ, et al. Setrés akut elicited ku bungee luncat suppresses kekebalan leuleuy manusa. Molekular Kedokteran. 2011; 17: 180-8.