toko grocery nu pinuh ku jalma bustling, carts competing pikeun spasi Barisan, sarta Asép Sunandar Sunarya sahingga bisa hirup kalawan sajajalan tina pilihan. kasalahan supermarket bisa ngejah bencana diet, tapi ulah salempang: Kuring boga deui anjeun! Di dieu luhureun 8 pitfalls dahareun-balanja na kumaha carana ulah aranjeunna.
1. Bade ka Lapar grocery Store atanapi kacau
Ieu meureun pangbadagna tur paling umum kasalahan jalma sangkan: grocery balanja di hiji burih kosong.
Meureun anjeun poho pak jajan sanggeus workout hiji, atanapi nu nuju pos ka toko lempeng tina gawé jeung awak anjeun nungtut dinner. Jalan, pilihan Anjeun bakal dilakukeun ku napsu anjeun tinimbang otak anjeun.
Distractions ogé maénkeun faktor. Anjeun nyoba multitask ku balanja bari gabbing dina telepon jeung kolot anjeun? Mariksa média sosial jeung ripeness of alpukat dina waktos anu sareng? Difokuskeun tugas di leungeun: sia dahareun sehat sarta nikmat keur anjeun jeung kulawarga anjeun. Tetep mobil anjeun atanapi dompet bisi snacks darurat pinter , tur Anjeun bakal ulah supermarket slipup ieu.
2. Henteu Bacaan atanapi ngabandingkeun Gizi Labels
snack nu Sigana séhat. Kecap "alam" téh dina aya, sarta eta ngan boga 150 kalori! Tapi lajeng anjeun meunang imah manggihan yén sanajan na sagala-alam banding, ayeuna teh dieusian ku gajih jeung gula. Na yén 150-kalori tag harga? Ieu pikeun porsi teeny-leutik!
Baca panel gizi taliti, sarta ulah ngan maca hiji-ngabandingkeun labél!
Sumuhun, ieu ngajadikeun pikeun lalampahan balanja deui, tapi anjeun bakal senang dina ngajalankeun panjang.
3. Henteu Bringing Daptar a
Bari nu nuju keur ngahaja kalawan balanja anjeun, mangga ngadamel daptar. Tapi ulah ngan nyieun daptar! Lengket dinya! Anggaran duit jeung gizi. Rekening Bank anjeun sarta skala bakal hatur nuhun.
Teu nyaho ti mana ngamimitian?
Rencanana hiji daptar supermarket Barisan-demi-Barisan tur ngagunakeun eta sakumaha pituduh a. Tur salawasna tetep hiji panon kaluar pikeun Ngaruwat cageur anyar. Éta nu senang bagian!
4. Teu Nyaho Nalika keur Beuli di PCplus
Meuli di bulk nyaeta hébat: Anjeun nyimpen duit, jeung anjeun stock nepi kana staples cageur . Téh mangrupa win-win-dugi teu.
Ulah muka up on hal nu geus pernah diusahakeun saméméh ngan kusabab harga bulk rendah, sarta ulah ngaliwatan-beuli anjeun pangan-éta pemicu leuwih anjeun teu bisa ngeureunkeun dahar-boh! Kenal diri, sarta gaduh daftar grocery anjeun ngeunteung kabutuhan Anjeun.
Néangan staples rak-stabil sehat sarta hal nu bisa freeze, sarta meunang kreatif kalayan dahar éta ambéh anjeun teu bosen.
5. ignoring beku pangan
ngahasilkeun seger nyaeta fabulous: warni, asak (! Anjeun miharep), sarta ngan ngantosan bisa ngangkat. Tapi bungbuahan beku sarta veggies tiasa sagampil alus. Sarua mana pikeun daging!
Nyimpen hiji kantong tina berries beku di freezer anjeun smoothies na snacking lempeng-up. Pariksa bagian freezer pikeun breasts hayam rangkep individual atanapi Gurame lauk. Anjeun euweuh kudu scramble ngagunakeun bahan seger saméméh maranéhna balik goréng. Candak deui kadali ti alam, jeung masak ngahasilkeun anjeun sarta protéin nalika anjeun siap.
Hariwang ngeunaan lalaki paling gizi nu kaluar tina ngahasilkeun anjeun? bungbuahan sarta sayuran beku anu mindeng flash-beku di puncak freshness, jadi buka payun na stock nepi kana ieu staples gunana.
6. Stocking Up Ngan Kusabab hal Dupi diobral
Nyimpen duit téh hébat, tapi nu nuju teu bener nyimpen tunai lamun nuju meuli hal nu teu kedah. Pariksa website toko urang payun waktu jeung ukur nambahan pangan potongan kana daptar Anjeun nu sabenerna butuh. Lajeng lengket daptar. Percanten ka tata ati anjeun, sarta ulah tumiba mangsa keur dorongan mundut.
7. Nyandak Enamored Kalayan snack Barisan
The snack Barisan glorious oge pitfall loba manusa lapar! Ulah salempang; anjeun tiasa outsmart dedi.
Inget: Candak waktos Anjeun kasampak dina labél gizi. Pariksa daptar Anjeun. Pariksa deui dua kali. Jeung ulah aya jelema pangan pemicu!
Ieu oke mun cobian hal anyar (atawa lengket klasik lamun anjeun hiji snacker boredom ); ngan pastikeun stats minuhan standar Anjeun.
8. Teu Mariksa goah anjeun Sateuacan Anjeun warung
Tipung mentega suuk , tipung sakabeh-gandum, cuka cider apal , rempah, alam sweetener no-kalori ... ieu ngan sababaraha barang anu anjeun dipikaresep ngagunakeun deui jeung deui. Bonus: Aranjeunna boga hirup rak lila nice! Tetep eta goah bisi pinuh, sarta simpen diri ti toko grocery frustrating ngajalankeun di tengah sahingga tepung Anjeun salajengna.
Lengket tips ieu, sarta meunangna pangalaman ngaliwatan toko grocery. Pikeun leuwih lengkep tip sareng trik, tambah resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!