Kumaha sapi jalu nu jelas ti sarap balanja supermarket has
Naon meuli ti toko grocery ngajadikeun bédana badag dina kaséhatan anjeun, beurat anjeun, kumaha ngarasa, sarta kumaha anjeun neuteup. Dahareun jeung inuman boga kakuatan boh ningkatkeun atawa ngancurkeun kaséhatan Anjeun.
Tapi kumaha anjeun tiasa ngabejaan naon sabenerna alus pikeun anjeun dina toko grocery pinuh rébu tina pilihan, sarta nalika paling produk nu disumputkeun di buleud berwarna caang plastered kalawan slogan pamasaran?
Kumaha supermarket cicingeun bubu Anjeun
Supermarket nu dirancang mamingan anjeun kana tengah toko mana aisles nu pinuh ku pangan olahan overpriced kalawan kasarna nilai gizi sami salaku sakeupeul sampah. Sabaraha kali kudu anjeun unpacked tas grocery anjeun sarta ngomong ka diri, "Naha heck nu teu Kuring meuli ieu ?!"
Pas anjeun leumpang kana supermarket, itungan anjeun téh geuwat bombarded kalawan kelir caang jeung aromas pikaresepeun sakumaha nu nuju dipapag ku buah seger, Sayuran, kembang, jeung produk husus diulas dina tampilan. Warna vibrant nempatkeun maneh dina wanda alus tur nyieun rék méakkeun duit.
Anjeun teras bau roti Freshly dipanggang nu instan paku napsu anjeun sarta ngajadikeun anjeun pisan lapar. Lamun lumangsung ngadangu musik di tukang, anu témpo musik biasana slow sabab dengekeun a ngamen slow subconsciously ngajadikeun maneh leumpang ka ngamen anu jadi Anjeun ngeureunkeun nepi belanja langkung waktu leumpang sabudeureun toko.
Sateuacan anjeun malah mimitian ngeusian nepi karanjang balanja badag, anjeun geus brainwashed méakkeun duit kana hal nu teu bener butuh.
Ilaharna, urang ulah kasampak di luhur jeung di handap rak tengah ambéh manggihan alternatif anu toko merek, bargains, atanapi pilihan healthier, sarta kami ngan saukur teu méakkeun cukup waktu leumpang sapanjang perimeter sahiji toko di mana non-olahan pangan anu mindeng kapanggih.
Waktos na waktos deui, urang turun mangsa ka pitfalls balanja supermarket biasa kayaning succumbing mun mundut dorongan diulas hareup jeung puseur dina tampilan, sarta stocking up on produk diobral ngan lantaran sigana kawas nawar hiji.
Lamun nyaho kumaha carana nganapigasi labyrinth of supermarket bijaksana, anjeun bakal ninggalkeun kalawan tas balanja pinuh pangan sarta inuman anu bakal ngajadikeun anjeun neuteup jeung ngarasa leuwih youthful, invigorated, kuat, happier, sarta positif.
Jadi naon anjeun tiasa ngalakukeun pikeun nyingkahan pitfalls umum tina balanja dahareun? Di dieu 4 cara pikeun nyalametkeun waktu jeung duit kana lalampahan anjeun gigireun toko grocery.
Manggihan Alternatif langkung mirah
Néangan alternatif langkung mirah luhur jeung handap bates soca dina rak kawas toko brand equivalents. Supermarket anu diteundeun kaluar dina cara husus tetep maneh pindah ngaliwatan aisles na belanja duit Anjeun.
pajabat toko méakkeun loba wayah, usaha, tur duit datang nepi ka cara nyieun leuwih duit kaluar anjeun. Loba ranté supermarket ageung make program komputer lagu balik kana Investasi dina produk maranéhanana. Ieu ngabantuan aranjeunna mutuskeun persis dimana nempatkeun hiji item hususna dina rak supados ka ngajual leuwih.
Peneliti geus dimekarkeun spésifikasi shelving nu sampurna pikeun panempatan, ukuranana, jangkungna, jeung jero langsung anjeun ka produk nu hoyong supermarket anjeun mésér.
Biasana, ieu ngandung harti nepi-ngajual maneh jadi Anjeun meuli barang leuwih mahal. Sanajan toko stock pilihan langkung mirah kawas toko merek, anu supermarket pamustunganana rék milih merek premium jeung produk lantaran hargana leuwih.
real estate Perdana item di supermarket anu tengah shelving dina aisles, diuk dina bates soca na ngan di handap. Pabrik mayar deui boga produk ditempatkeun di dieu. rak ieu imah teh produk paling mahal sabab geus di panggampangna pikeun anjeun ningali na cengkraman. Lamun ditéang alternatif langkung mirah, anjeun bakal kudu kasampak di luhur sarta handap zone bullseye ieu, nangtung dina toes tip anjeun pikeun ngahontal rak luhur, atawa crouching turun ka lantai neangan item nawar Anjeun.
merek toko, merek generik, sarta barang bulk umumna ayana dina rak handap. Kusabab shoppers pinter moal milari nguruskeun, supermarket gaduh teu kudu runtah spasi shelving perdana maranéhanana dina produk nawar. Lokal, gourmet, sarta merek leutik umumna ayana dina rak luhur.
Wewengkon sejen perdana real estate nya tungtungna-cap shelving dina aisles. panempatan produk tungtung-cap asalna kalawan harga premium ka pabrik, kawas panempatan shelving tengah.
Harga kanggo item ngaran-brand anu sarua bisa greatly rupa-rupa antara toko béda. Lamun ditéang nyimpen duit, balanja di toko éta nawarkeun diskon greatest.
Leumpang teh grocery Store perimeter
Dina lalampahan toko grocery Anjeun salajengna, leumpang sapanjang perimeter sahiji toko pikeun manggihan options.This seger jeung sehat geus dimana item seger jeung beku anu lokasina jeung anjeun tiasa ngadamel pilihan balanja cageur, kaasup bungbuahan seger jeung sayuran, lauk, meats, susu , sarta beku pangan.
Salah sahiji cara nu paling gampang ulah dibeuli pangan olahan anu ngan pikeun turutan perimeter sahiji toko pikeun ngalakukeun sakabéh balanja anjeun. Kusabab pangan dina aisles téh lolobana olahan, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyingkahan rummaging ngaliwatan toko sangkan anjeun teu meunang sagala pamanggih dorongan sapanjang garis tina ngeusian nepi karanjang anjeun kalayan pangan olahan, dieusian ku pengawet sarta bahan damang.
Lengket Daptar balanja anjeun
Mun anjeun teu némbongkeun nepi ka supermarket jeung rencana a, purchases anjeun bakal gampang dipangaruhan ku marketing na iklan sarap diteundeun kaluar pikeun anjeun di toko. Jieun daptar balanja naon nu peryogi.
Lamun nuju nyobian pikeun manggihan pilihan cageur mun stock nepi goah anjeun, coba pilihan kalori low basajan sapertos:
- Non-gajih atanapi susu-gajih low, yogurt sarta cheeses
- susu almond
- bule endog
- breads sakabeh gandum, béas, jeung pastas
- Sprouted sisikian roti (dina Barisan beku)
- Skinless turki daging bodas atawa hayam
- Non-butut lauk jeung kerang
- sapi lean (buleud, sirloin, loin, taneuh tambahan-lean)
- Lean babi (leg, taktak, tenderloin)
- kacang Dehydrated atanapi canned na legumes
- Seger, beku, atawa buah canned na veggies (bubuahan canned di jus na low-natrium atawa henteu--uyah nambahan veggies
- snacks cageur kawas Salsa atanapi hummus dahar kalawan veggies cut seger
Sababaraha bahan ulah atanapi tetep ka minimum bulistir nu jenuh lemak, lemak trans, koléstérol, natrium, gula, jeung pangamis. Ieu ogé penting ulah balanja nalika anjeun lapar alatan napsu anjeun heightened ngabalukarkeun anjeun mésér item perlu na damang anjeun teu bakal ilaharna mésér.
Kusabab kelir vibrant kawas beureum jeung konéng keur dipikanyaho ngaluhuran napsu, aranjeunna bisa entice anjeun mésér pangan tangtu nu bakal geus kaliwat dina disebutkeun, utamana lamun keur balanja bari lapar. Ulah ngantep kecap, gambar, atanapi kelir dina bungkusan nu sway abilities-nyieun kaputusan anjeun. Lengket kana daptar balanja anjeun.
Baca Daptar Bahan
Daptar bahan tina unggal produk kudu ditempatkeun hareup jeung puseur dina lettering badag dina sagala bungkusan. Ulah jadi fooled ku produk bungkusan-salawasna baca daptar bahan dina produk saméméh meuli. Anjeun bakal jadi kaget ku sabaraha produk gaduh bahan damang, kawas enriched tipung bleached atanapi gula, minangka salah sahiji sababaraha bahan munggaran didaptarkeun.
Awas produk nu boga béréndélan bahan rivaling panjang Perang jeung Peace. Nyokot barang jeung bahan fewest perlu. Ulah fillers bahaya dina dahareun anjeun kawas pengawet jeung item dina daptar bahan nu geus biasa nganggo atanapi teu tiasa ngucapkeun.
Labél kawas "low-gajih" jeung "low-gula" anu kacida nyasabkeun. Lamun dipiceun hiji bahan kawas gajih atanapi gula, Anjeun kudu ngaganti eta kalawan bahan séjén pikeun nyobaan sarta ngahontal rasa nu sarupa jeung tékstur jeung dahareun aslina. Low-gajih / item non-gajih mindeng geus beuki nambahan gula dina aranjeunna, sarta barang low-gula / no--gula ditambahkeun bisa geus beuki nambahan gajih atanapi geus ditambahkeun pangamis palsu.
Ngan anjeun jeung dokter Anjeun bisa mutuskeun kumaha tipe diet nyaeta pangalusna keur anjeun, tapi éta 100 persen nepi ka anjeun pikeun mastikeun yén pangalaman supermarket balanja anjeun nyaéta hiji cageur ku pamahaman psikologi of supermarket sangkan anjeun teu digolongkeun mangsa keur nu sarap has anu pamakéna digolongkeun keur.
Urang sadaya geus ngadéngé nyebutkeun "anjeun naon tuang" kitu pastikeun pikeun ukur mawa pangan asal nu baris ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh anjeun sarta well-mahluk.
> Sumber:
> Consumer Laporan ramatloka. 5 Kadaharan-Label Klaim Éta Dupi fool Anjeun. Diterbitkeun September 2, 2014. Diakses April 30, 2016.
> Ramatloka Poé S. Main Street Amérika. Ngaronjatkeun Penjualan di grocery Toko Leutik: Kumaha mun Jual More Ngaliwatan Nempatkeun Produk. Diterbitkeun 1 Oktober 2010. Diakses April 30, 2016.
> Kendall G. Phys.org. The Élmu Éta Ngajadikeun Us Méakkeun More di supermarket tur Ngarasa Good Sedengkeun Urang Naha Éta. Diterbitkeun 4 Maret 2014. Diakses April 30, 2016.
> Manih: National Heart, Lung and ramatloka Getih Institute. Tipsheet: Dahar Sehat dimimitian ku Food balanja Sehat. Diakses April 30, 2016.
> Ramatloka Notre Dame College Online. The Psikologi Tukangeun Layout a grocery Store urang. Diterbitkeun January 4, 2013. Diakses April 30, 2016.