Snacking kajadian. Kadang-kadang, eta malah kajadian nalika anjeun teu merta lapar , ngan bosen. Ayeuna, anjeun teu kudu sekop kadaharan di beungeut anjeun unggal waktu boredom hits. Tapi lamun "snacking bari bosen" mangrupakeun watek Hormat, ngahontal pikeun hal pinter. Di dieu genep low-kalori, tinggi-volume pilihan pikeun serangan snack Anjeun salajengna.
Motong Veggies na Salsa
Janten pahlawan sorangan, sarta nyimpen hiji fridge pinuh ku veggies cut pikeun snacking gampang cageur.
Aranjeunna geus satisfying, crunchy, sarta super low di kalori, sarta aranjeunna nganteurkeun sacara gembleng loba gizi pikeun awak Anjeun. Lamun nuju snacking sabab nuju bosen, anjeun bisa ogé meunang hal alus kaluar ti eta. Sababaraha veggies hébat kana snack kana aya wortel orok, jicama teken, sarta kacang snap gula. Tip: enteng uap kacang snap gula, lajeng chill aranjeunna. Ieu nyokot jauh rasa rada grassy maranéhanana.) Jeung Salsa mangrupakeun low di kalori sarta pinuh ku rasa. Tetep Palasik, atawa coba hiji fun flavored rupa, kawas peach Salsa. Atawa balik lada tambahan ... nu bakal ngalambatkeun turun dahar Anjeun.
Resep veggies anjeun gaya Perancis-ngagoreng? Di dieu Kang kumaha carana sangkan fries-gajih low ti veggies seger .
popcorn lampu
Popcorn teh tinggi-volume snack pamungkas. Ngan lengket kalayan nyokot low-kalori sarta ulah nambahkeun mentega, tangtu. Nyatu merek sangkan ngurangan-kalori siap-to-tuang snacks: Pariksa Angie urang Gludug Chicka Pop, Smartfood delight, Cape COD popcorn, sarta popcorn Indiana Fit popcorn.
Tiap jalma boga pilihan sareng kira 35 kalori per cangkir atawa kirang. Éta hartina anjeun tiasa gaduh sakitar 3 gelas keur 100 kalori. Amis! Lamun kadali bagian nyaeta masalah, mecut up sorangan snacks 100-kalori anjeun migunakeun kantong sealable atawa peti.
buah seger
Buah seger boga sababaraha hal bade pikeun eta: Ieu cageur, éta kabéh-alam, sarta éta nikmat.
Ngahontal pikeun Fuji apal crunchy, cangkir anggur héjo, mangkok sliced pelem a trifecta Berry jeung raspberries, blueberries, sarta blackberries ... daptar alus-pikeun-anjeun bungbuahan téh sajajalan. Munching on buah seger nyaeta jalan ka buka lamun nuju craving rasa amis-anjeun meunang nu rasa alam yummy tanpa gula ditambahkeun. Na sarta pastikeun pikeun pariksa kaluar bungbuahan pangalusna pikeun leungitna beurat .
juket laut snacks
Aranjeunna geus héjo, aranjeunna geus lean, sarta aranjeunna geus sampurna pikeun mun anjeun ngarasa kawas nu peryogi sababaraha crunch dina hirup anjeun! snacks juket laut anu lampu, Crispy, sarta sacara alami asin-sampurna pikeun nalika nu nuju craving chip kentang. Bonus: Anjeun tiasa gaduh nyangkokkeun badag sajumlah leutik kalori. Néangan cadar juket laut, crumbles juket laut, sanajan chip. Caveat: Lalajo kaluar pikeun snacks beurat digoréng kalawan minyak ditambahkeun. Salawasna flip kantong nu di sabudeureun, tur pariksa panel gizi keur kalori sarta count gajih. Sarta ulah poho pikeun pariksa servings per wadahna. Sababaraha nyokot brand luhureun abdi téh SeaSnax, GimMe organik, jeung Annie Chun urang.
Buah freeze-garing
Naha ngahontal keur buahan freeze-garing mun anjeun bisa boga barang seger? Jenis freeze-garing miboga tékstur crunchy béda éta sampurna mun anjeun perlu snack fix serius. Tambah, anjeun tiasa tetep bungkusan tina eta dina panangan tanpa pikahariwangeun ngeunaan spoilage.
Mun anjeun geus biasa jeung buah freeze-garing, di dieu Kang deal: Ieu dasarna buah dehydrated nu mertahankeun ukuran na; Uap dicabut, ninggalkeun maneh ku saréat Crispy. Teu kawas buah garing, eta henteu shriveled, jadi anjeun meunang hiji porsi badag nice. Tip: Campur sababaraha buah freeze-garing kalayan popcorn lampu pikeun campuran snack mega.
Gula-Free Hard Candies na Lollipops
Di handap ieu mangrupakeun hiji saeutik béda ti sesa snacks dina daptar ieu nu aranjeunna geus teu luhur-volume-anjeun teu hayang dahar loba candies teuas tur lollipops. Tapi warta alus nyaeta nu teu kedah: Keindahan bonbon teuas éta waktu nu diperlukeun lila dahar, jadi saeutik mana cara panjang.
Abdi a kipas tina Palasik 60-kalori Tootsie Pops. Ngaruwat mint-flavored oge alus lantaran condong curb cravings pikeun pangan lianna sakali anjeun boga éta rasa mint dina sungut anjeun.