Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 19
Gajih - 1G
Carbs - 1G
Protéin - 0G
Total sareng 10 mnt
Prep 10 mnt, Cook 0 mnt
Servings 10 (2 T tiap)
Vibrant jeung bahan beureum, resep ieu ngandung beureum céri tomat na peppers pappadew beureum, tambah fiery, smoky rempah-rawit sarta smoked (Spanyol) paprika.
Salsa ieu nawarkeun hiji myriad gizi pikeun kaséhatan uteuk. Naha anjeun terang a servings sayur per poé ngajaga ngalawan turunna kognitif? Ngawarnaan plat Anjeun tiasa nyieun fungsi otak anjeun sataun sakabeh satengah ngora!
Di tentang 25 kalori per cup, céri tomat nawarkeun bang gizi gede pikeun saeutik pisan kalori. Macet jeung imun-enhancing vitamin A sarta C, sakumaha ogé folat , tomat bisa tetep peradangan dina bay. Tambih Deui, di peppers ganda handap on vitamin C jeung kalium dina resep ieu. Ku hint of cumin taneuh, resep ieu ogé nawarkeun kakuatan antioksidan tina curcumin.
bahan
- 1 cup tomat céri, coarsely dicincang
- ½ gelas pappadew beureum peppers, quartered
- 1 séndok, bawang konéng, minced
- minyak zaitun 1 séndok tambahan-parawan
- 1 séndok taneuh cumin
- ⅛ séndok rawit cabé
- ⅛ séndok paprika smoked
- Jus ti ½ jeruk, potong dua wedges na squeezed
- 1 ciwit uyah halal
siap-siapna
- Ngagabungkeun kabéh bahan dina dina mangkok sedeng. Campur gently jeung Preanger.
Variasi bahan sarta panggantian
Pikeun ngahurungkeun turun panas di Salsa ieu bit, ngaleungitkeun éta cabé rawit. peppers bel Beureum dianggo dina resep ieu, teuing, kumaha maneh moal meunang rasa amis tur lada sengit anu eusina tina pappadews nu.
Mun anjeun resep cilantro, Anjeun bisa nambah hiji hint tina héjo jeung rasa kalawan sababaraha sprigs dicincang.
Pikeun rasa bawang beuki sengit, nganggo bawang beureum tinimbang hiji konéng. Pikeun rasa amis tambahan, Tos dina asak bit beureum dicincang.
Goreng jeung porsi Tips
Ngawula ka geuwat atawa refrigerate keur dipake dina 1 ka 2 dinten. Dileueut ku jagong biru tortilla chip atawa make salaku relish on dipanggang salmon, sauteed hurang, atawa turki Gatotkaca . Campur hiji séndok kana kéju Pondok pikeun snack flavorful atanapi Tos kana Salad greens dicampur kalayan tahu dicincang pikeun dahar beurang séhat atanapi dinner.
Anjeun oge bisa nempatkeun atawa dua dollop onto a Idaho dipanggang atawa kentang amis tur Sprinkle kalawan abon kéju Parmesan pikeun tepung gancang.