Anjeun hiji Dieter anu mikanyaah dahareun Korea? Lamun kitu, mangka anjeun geus meureun wondered lamun dahareun Korea nyaéta séhat. nyatana yen sabagian kadaharan Koréa anu alus keur diet anjeun sarta sababaraha henteu. Tapi aya cara dahar masakan Korea sehat sarta tetep program leungitna beurat anjeun dina lagu.
Nyaeta Korea Dahareun Sehat?
pilihan dahareun Korea cageur bisa jadi salaku gampang pikeun manggihan sakumaha Cucina séjén, tapi nu teu hartosna éta mungkin tetep dina diet Anjeun di réstoran Korea.
Kanyataanna, kadaharan Koréa tiasa langkung sehat ti gaya séjénna masakan Asian .
dahareun Korea migunakeun kirang minyak ti loba masakan Cina. Sahingga gé mindeng meakeun kirang gajih lamun milih Korea. Sarta réstoran Korea mindeng ngalayanan tradisional gaya pangan kulawarga, nu hartina anjeun bisa dahar saeutik pangan béda tanpa overdoing porsi Anjeun.
Dahareun Sehat Rumah Makan Korea
Mun anjeun anyar pikeun asakan Koréa, coba kimchi. Piring Korea kasohor Ieu lada, pickled engkol jeung éta alus keur jalma anu nyoba leungit beurat . Kimchi (kadangkala dieja kimchee) nyaéta low di gajih na kalori sangkan anjeun bisa ngeusian nepi dina piring tradisional tanpa paking dina pon. Hijina downside éta kimchee téh biasana luhur di natrium. Tapi boga rasa unik jeung ngeunah nu loba dieters mikaresep.
Di dieu aya sababaraha sahiji pilihan favorit abdi ramah-diet kadaharan pikeun kadatangan anjeun gigireun réstoran Korea.
- sapi barbecued - Bulgogi
- Mandoo guk - sapi Stew
- Galbi tang - sapi iga Stew
- Panchan (atawa, banchan) - rupa-rupa, masakan leutik dahareun kalawan béas
- Spring gulungan kalayan sayuran (henteu, goreng henteu)
Dahareun Korea kirang Sehat
Hiji aral masakan Korea éta aya sababaraha sayuran seger aya. Jadi teu bisa ngeusian nepi kana éta di réstoran Korea mun curb napsu anjeun .
Sateuacan Anjeun dine kaluar dina ongkos tradisional, anjeun bisa jadi hoyong tuang a, leutik snack-euyeub serat ka curb lapar anjeun sarta nyegah overeating mun anjeun dine kaluar.
Aya sababaraha entrees anjeun kudu awas pikeun. Hiji piring Korea kawentar disebut bimibap. piring tradisional ieu téh jenis casserole nu ngagabungkeun daging jeung béas. piring nu pinuh ku rasa, tapi hanjakalna, casseroles henteu pilihan ramah-diet di paling asakan nanaon. Anjeun bakal boga waktu teuas nangtukeun nilai gizi tina piring dicampur, nu hartina eta moal jadi pilihan luhureun anjeun lamun nuju motong kalori serius .
piring sejen populér disebut chap chae. piring ogé bisa disebut Japchae atawa rendang chae. campuran téh rada sarupa jeung lo kadek Cina, diwangun mi utamina tina aduk-goreng. Ieu bisa dinikmati dina diet lamun dahar éta di moderation. Tapi anjeun kudu ménta server anjeun minyak saeutik pisan mun dipaké dina persiapan na, anu tiasa nyalametkeun anjeun gajih considerable na kalori.
Jieun Sehat Korea Dahareun di Imah
Cara pangalusna pikeun ngarasakeun kadaharan Koréa séhat téh nyieun masakan sorangan di imah. Lamun anjeun masak di imah , Anjeun ngadalikeun bahan jeung téknik masak jadi Anjeun bisa make kirang gajih dina persiapan tepung.
Anjeun oge bisa nambahan jumlah veggies Anjeun nganggo sarta ngurangan jumlah daging jeung luhur-kalori saos.