Pangalusna sarta Para Pecundang pilihan Kaséhatan di Pei Wei
Lamun cinta nu rupa-rupa kadaharan Asia jeung anjeun mikaresep dahar pangan ti sakumna dunya nalika anjeun dina lebet, teras Anjeun meureun didatangan Pei Wei. dahareun anu diideuan ku Jepang, Cina, Thailand, sarta Cucina Asian sejen tur anjeun nimu loba barang menu cageur di réstoran Pei Wei.
Tapi teu sadaya selections anu bergizi. Panggihan kumaha kana tatanan na naon ulah tetep program dahar atanapi beurat rencana leungitna cageur anjeun dina lagu nalika dahar Pei Wei dahareun.
Analisa Pei Wei Menu
Menu di Pei Wei anu cukup luas. Anjeun tiasa sacara gampil meunang overwhelmed nyobian pikeun nganapigasi nu selections béda pikeun manggihan ongkos séhat. Tapi lamun pariksa bagian béda tina menu nu, janten saeutik saeutik gampang. Anjeun nimu:
- Kurban torek kaasup wraps apu, salads, sarta sushi
- Béas jeung mie mangkok kaasup rasa tradisional kawas Kung Pao, Mongol, jeung wijen cacah ogé cacah kreatif kawas caramel, Thailand Basil, sarta Blazing Bangkok Kacang mie.
- Masakan leutik jeung sisi kawas gulungan cinyusu, endog gulungan, wontons, soups, edamame, sarta jangjang
Aya ogé menu nak urang, a menu gluten bébas, sarta sababaraha item dessert. Loba entrees bisa dijieun vegetarian kana pamundut.
Rada sababaraha item dina menu Pei Wei bisa ngaropéa. Sushi gulungan , contona, datangna dina ukuran béda jeung salads bisa disiapkeun tanpa ganti atawa bahan séjén pikeun nyocogkeun rasa anjeun.
Lamun mesen mangkok, anjeun nyokot hiji ukuran (leutik atawa biasa), lajeng anjeun milih hiji bahan protein . Hayam, steak, udang, jeung tahu keur ditawarkeun, kitu ogé sayuran atawa campuran veggies jeung tahu. Anu pamungkas, anjeun milih sisi nu mangkuk dilayanan kalayan. Pilihan kaasup béas bodas, béas coklat, salad, quinoa, cangkir apu, nasi goreng, atawa mie.
Anu pamungkas, anjeun bakal manggihan masakan di tingkat bungbu béda dina menu Pei Wei. Lamun resep pangan lada , néangan barang ku seuneu leutik gigireun menu Listing.
Fakta gizi pikeun Popular Pei Wei Dahareun
| Blazing Bangkok Kacang Mie Jeung Hayam Gizi Fakta | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 9 oz (255 g) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 1350 | |
| Kalori ti Fat 570 | |
| Total Fat 64 g | 98% |
| Jenuh Fat 17 g | 85% |
| Kolesterol 135 mg | 45% |
| natrium 3100mg | 129% |
| karbohidrat 133g | 44% |
| Dietary Serat 9 g | 36% |
| Gula 34 g | |
| Protéin 63 g | |
| * Dumasar nu diet 2.000 kalori | |
Mie jeung béas cacah anu pilihan populér di Pei Wei. Aranjeunna teu kitu, pilihan healthiest on menu nu. Anjeun tiasa mesen hiji béas atawa mie mangkok leutik tetep kalori Anjeun nurunkeun atawa anjeun bisa dibeulah salah ku sobat keur motong gajih anjeun sarta count kalori dina satengah.
diitung kalori pikeun sababaraha pilihan mangkuk populér di antarana:
- Goreng Leutik Rice Saeful Jeung Hayam: 750 kalori, 23 gram lemak, 4,5 gram jenuh gajih, 245 gram koléstérol, 2290 miligram natrium, 95 gram karbohidrat sarta 37 gram protéin.
- Biasa Pei Wei lada Saeful Jeung steak: 1210 kalori, 54 gram lemak, 11 gram jenuh gajih, 65 gram koléstérol, 2290 miligram natrium, 95 gram karbohidrat sarta 37 gram protéin.
- Sweet Leutik & haseum Saeful Jeung Sayur & Tahu: 490 kalori, 26 gram lemak, 4 gram jenuh gajih, 0 gram koléstérol, 760 miligram natrium, 51 gram karbohidrat sarta 12 gram protéin.
- Biasa wijen Saeful Jeung Udang 670 kalori, 33 gram lemak, 5 gram jenuh gajih, 75 gram koléstérol, 3640 miligram natrium, 69 gram karbohidrat sarta 21 gram protéin.
Pilihan healthiest dina Pei Wei Menu
Mun rék tetep kalori sarta gajih asupan low Anjeun mun anjeun didatangan Pei Wei, kasampak di Menu torek. Anjeun nimu sushi jeung protéin luhur sejen, low-carb, pilihan low-kalori. Contona, dina 4-sapotong lada Tuna Roll nyadiakeun 180 kalori sarta 8 gram lemak. 4-sapotong Mangga California Roll nyadiakeun 190 kalori sarta gram lemak.
Thailand Hayam apu Wraps aya pilihan sejen alus. A porsi tunggal nyadiakeun 510 kalori.
Tapi ogé bisa ningkatkeun asupan natrium Anjeun substansi.
Mun anjeun resep sup, coba cangkir Sweet na Sup haseum atawa Thailand Wonton sup pikeun sahandapeun 100 kalori. Masangkeun deui ku urutan leutik edamame pikeun meunangkeun dorongan protéin (15 gram) pikeun ngan 160 kalori.
Lamun cinta nu cacah tradisional, meunang mangkok steamed kawas Sweet leutik tur haseum Saeful Jeung Hayam. Eta nyadiakeun 430 kalori sarta 18 gram lemak tur masih nyadiakeun hearty 24 gram protéin. The leutik Jahé Brokoli Saeful Jeung Udang nyaeta sejen pilihan low-kalori kalawan ngan 370 kalori, 21 gram lemak, sarta 14 gram protéin.
Lamun mesen mangkuk anjeun kalawan béas coklat gaganti béas bodas, anjeun gé rada nambahan count kalori, tapi anjeun gé kauntungan tina ngaronjat serat dina séréal sakabeh . Anjeun oge bisa mesen mangkuk anjeun kalawan apu wraps gaganti béas pikeun motong deui duanana aci na kalori.
Pilihan Unhealthiest dina Pei Wei Menu
Jadi kudu kumaha maneh ulah tetep sehat dina Pei Wei?
Skip nu leuwih gede (nu biasa ukuran) cacah jeung item nu goreng. Béas jeung mie mangkok kalayan steak ogé condong leuwih luhur di gajih na kalori. Contona, dina biasa Pei Wei lada Rice Saeful Jeung steak nyadiakeun 1210 kalori sarta 54 gram lemak. Blazing Bangkok Kacang Mie Jeung steak nyadiakeun 1330 kalori sarta 64 gram lemak. Anjeun tiasa ménta steak ka jadi steamed ka motong kalori, tapi pilihan menu ieu teu dianjurkeun ku restoran.
Tapi ngan Ngahindarkeun sapi moal merta ngajamin a entree kalori handap. The Pad Thailand mie Saeful Jeung Hayam nyadiakeun 1590 kalori sarta 41 gram lemak jeung Pad Thailand mie Saeful Jeung Sayur jeung Tahu bakal nambahan hiji whopping 1670 kalori mun total poean anjeun jeung anjeun bakal meakeun 50 gram lemak jeung tepung.
Anu pamungkas, diners uyah-sénsitip kedah parios menu nu online saméméh ngadatangan Pei Wei. Loba hidangan nyadiakeun patut sapoé pinuh urang natrium atawa leuwih. Ampir kabéh nu pilihan Pad Thailand ngandung leuwih 6000 miligram natrium, nurutkeun katerangan gizi nu disadiakeun ku pausahaan. Yen sia leuwih dua poé 'natrium. wraps apu, sushi, sarta salads anu asin ogé. Kalawan saeutik tata sarta nalungtik, anjeun tiasa manggihan hal nu meets kaperluan Anjeun.
> Sumber:
> Pei Wei Émbaran Gizi.