Nganapigasi pilihan kawas pro a.
Nyaeta yogurt beku hiji pilihan hadé ti és krim? Ngan lamun ngalakukeun eta katuhu. A yogurt bar beku sanes a bébas keur sakabéhna-sagalana nambihan kana total kalori cacah! The porsi anu ilaharna badag, sarta toppings anu sering pinuh gula. Stopping ku pikeun saréat cool tiasa ngeureunkeun nepi keur saeutik bubu a.
Tapi teu kudu jadi. Anjeun di kontrol. porsi Leutik bareng jeung toppings pinter sarua ayaan!
Di dieu tips kuring keur dahar pinter dina yogurt bar beku.
Hiji Ukuran fits teuing
Jelema kasalahan pangbadagna nyieun di hiji fro-yo bar? Anggap ukuran cup nyaeta jumlah yogurt anjeun meunang! A cangkir opat-ounce ukur nahan opat ons lamun eusian eta ngan nepi ka luhur. Kalawan nu badag, geulis, towering swirl di luhur, nu nuju dipikaresep lalaki dua kali jauh-na nu hartina dua kali saloba kalori. Nuturkeun léngkah ieu keur jumlah sampurna yogurt.
Hambalan 1: Ulah ngeusian nepi kana sampel. Atawa sahanteuna ulah fool diri kana pamikiran maranéhanana sampel mangrupakeun kalori-gratis. Sagedengeun ti eta, hayu urang jujur-anjeun terang mana rasa anjeun resep!
Hambalan 2: Pilih ukuran cup pangleutikna aya. Hadé acan, ménta cangkir a nak urang! Tangtu, lamun rencana on nambahkeun kavling buah seger, buka payun na milih cangkir nu leuwih gede. Ngan tetep ukuran swirl anjeun di pariksa.
Hambalan 3: Tos eta dina skala (sans toppings) ningali persis sabaraha ons yogurt anjeun boga.
Mimitian ku bagian leutik; Anjeun salawasna bisa nambahkeun leuwih. Teras lakonan hal nu math dumasar kana kalori per ounce. (More on yén dina menit a.) Ulah poho ninggalkeun kamar pikeun toppings, boh di cup anjeun sarta di anggaran kalori anjeun!
Kabéh Yogurts Dupi Teu Dijieun Sarua
Anjeun bisa boga strategi for geus meunang jumlah sampurna yogurt.
Tapi kiwari, nu rasa milih? Ulah jadi fooled ku pilihan gula-gratis, gajih bébas, sadaya-alam, sarta low-carb. Maranéhanana henteu merta low di kalori.
Salawasna pariksa diitung kalori, upami sadia, boh online atawa di toko. yogurt beku tiasa gaduh mana ti lima ka 50 kalori per ounce. (FYI:! Hiji ounce teu pisan) Mun info gizi teu jelas dipasang dina ramatloka atawa di toko, éta teu bisa menyakiti menta eta.
Tip: Naha ieu panalungtikan Anjeun saencan Anjeun dibere warung. Pikeun leuwih lengkep tips on dining kaluar, pariksa kaluar kami pituduh mantuan !
Toppings, alias "The Bahaya Parabot"
Aya kamungkinan nyatu candies, cereals, sarta chocolates siap jadi spooned. (The pilihan bisa ngingetan ngeunaan jumlah dina Tambaksari full-ditiup, dimana anjeun bisa dahar pinter dina, teuing.)
Toppings anu tricky, tapi maranéhna geus teu pareum-wates. Lamun datang ka fro-yo, lengket kalayan buah seger pikeun bagian paling. Tapi lalajo kaluar pikeun buah smothered di sirop-éta pinuh gula jeung teu sanajan teu secukupnya alus éta!
Pikeun pencinta coklat, a spoonful tina poék coklat atanapi carob chip téh sampurna rupa. Yén gloppy fudge panas, di sisi séjén? Lulus!
Sababaraha kacangan anu oke, ngan teu overdo eta! Maranéhanana kalori nambahkeun up. Sedengkeun pikeun saos (caramel, marshmallow, dll) ... do pangalusna Anjeun pikeun ngindarkeun aranjeunna.
Aranjeunna geus teu patut eta, lamun kuring nanya! Gantina, upami anjeun hoyong pikeun nambahkeun sababaraha fun yogurt anjeun, buka pikeun sprinkles; aranjeunna keur geulis tur low di kalori.
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!