Harita, Tips, sarta Fakta Gancang
Di pasar pikeun program leungitna beurat anyar? Anjeun bisa geus uninga tina diet GOLO, pendekatan populér pikeun dieting nu janten paling searched diet dina 2016, dumasar kana ranking hiji Google. Tapi ngan kusabab program hiji populér henteu hartosna yén éta téh éféktif. Kitu carana GOLO diet gawé? Sateuacan Anjeun investasi duit di ieu (atanapi naon baé) program diet, Nyokot katingal alus di panalungtikan, total waragad, sarta ulasan GOLO diet méméh nyieun kaputusan final.
Naon Nyaeta Diet GOLO?
GOLO keur Kahirupan mangrupakeun program leungitna beurat nu ngaklaim pikeun mantuan Anjeun leungit beurat ngaliwatan manajemén insulin. Dieters investasi dina 30-, 60-, atawa 90 poé Program GOLO Nyalametkeun yén janji pikeun mantuan balikkeun kasaimbangan hormonal jeung métabolisme perbaikan.
Unggal Program Nyalametkeun ngawengku:
- diet jeung gaya hirup booklets, kaasup "The métabolis Suluh Matrix," a buku panduan wisata anu ngécéskeun rencana dahar
- ngaleupaskeun suplement leungitna beurat (a suplai 30-, 60-, atawa 90 poé)
- aksés ka parabot sarta jasa rojongan via ramatloka myGOLO.com
Numutkeun pausahaan, anu Nyalametkeun Plan GOLO dijieun ku dokter, pharmacists, sarta gizi sanggeus lakukeun "panalungtikan éksténsif." brand Posisi sorangan salaku alternatif refreshing ka industri diet komérsial tradisional sabab disebutkeun yen anjeun teu kudu ngandelkeun cacah kalori atanapi konsumsi pangan diet mun nyieun leungitna beurat. Pausahaan nyebutkeun eta geus mantuan leuwih ti hiji juta urang hasil langsing ka handap.
Kumaha Dupi éta Diet Golo Gawé?
Anjeun moal meunang loba informasi ngeunaan kumaha diet GOLO gawéna lamun saukur nyeken ngaliwatan website. Tapi lamun nempo hasil panalungtikan disadiakeun (jeung dipigawé) ku parusahaan, Anjeun bakal manggihan rinci ngeunaan naon bakal nu kudu ngalakukeun pikeun meunangkeun hasil nu leungitna beurat.
Anjeun bisa ngaharepkeun dahar antara 1300-1800 kalori per poé.
Taya pangan anu kaluar wates, tapi anjeun nu sakuduna dituju dahar tilu hidangan saimbang unggal poe. Réstoran makan nu diwenangkeun salami anjeun turutan tungtunan dahar. Imah hidayah prep (dina booklets) hidangan jeung resep online anu disadiakeun.
Salaku bagian tina rencana dahar kalori-diwatesan, dieters aya ogé diharepkeun prakna kontrol bagian. Ogé, dieters anu leungit beurat hasil anu diarahkeun pikeun ilubiung dina 15 menit ti latihan per poé atawa 105 menit per minggu jeung ka "preferably laksana maké workouts-inténsitas tinggi (pencét)."
Anu pamungkas, dieters meakeun suplement kalawan unggal tepung. suplement mangrupa cornerstone tina dahareun na, nurutkeun parusahaan, aya naon ngajadikeun program béda ti batur dina pasaran.
Review of Bahan GOLO Release
The suplement GOLO leungitna beurat, Release, ngandung tilu bahan primér ieu, nurutkeun kana labél Gizi Fakta dina produk.
- Magnésium - hiji mineral ésénsial penting jawab tulang kuat, hiji haté séhat, tur sirkulasi getih alus. Aya sababaraha panalungtikan anu nunjukkeun magnésium bisa jadi mantuan malikkeun résistansi insulin dina tipe 2 pasén diabétes anu kakurangan, tapi euweuh bukti kuat pikeun ngarojong pamakéan na ku populasi umum pikeun leungitna beurat atawa métabolisme ningkat. sangu dietary nu dianjurkeun pikeun magnésium Bulan ti 310 nepi ka 400 miligram keur paling déwasa. Release nyadiakeun 15 mg per tablet atanapi 45 mg per poé. Anjeun oge bakal meakeun magnésium nalika dahar pangan tangtu kawas almond, bayem, sarta legumes.
- Séng - hiji mineral ésénsial anu kapanggih sacara alami di sababaraha pangan. studi kawates geus ngusulkeun yén supplementation séng bisa jadi mantuan pikeun leungitna beurat, tapi malah nu élmuwan ngalakonan panalungtikan nyebutkeun yén aya teu cukup bukti uninga pasti. Nasional Institutes of Kaséhatan cautions yén lalaki teuing bisa jadi ngabahayakeun. Wates luhur for geus dewasa geus 40 miligram per poé. Release nyadiakeun 10 mg per karacunan (30 mg lamun nyandak tilu Pél poean). Dahar pangan tangtu kawas daging beureum, tiram, sarta cereals ngarupakeun pertahanan tur jangjangan oge moal naekeun asupan séng Anjeun. The Manih ogé nyebutkeun yen suplemén séng bisa ngaganggu pangobatan tangtu kaasup antibiotik tangtu atawa pangobatan dipaké pikeun ngubaran rematik rheumatoid.
- Kromium - a mineral diperlukeun ku awak dina jumlah leutik. Aya sababaraha bukti keur ngarojong pamakéan suplement kromium keur ningkat kontrol glukosa, tapi bukti anu ngayakinkeun, nurutkeun Nasional Institutes of Kaséhatan. Bukti kuat pikeun ngarojong pamakéan kromium salaku bantuan leungitna beurat ieu kurang. Aya wates luhur ngadegkeun keur kromium tapi estimasi aman tur nyukupan poean asupan dietary pikeun kromium Bulan ti 20 mcg nepi ka 35 mcg keur paling déwasa. Release nyadiakeun 70 mcg per karacunan atawa 210 mcg per poé lamun nyokot sakumaha diarahkeun. Terus di pikiran yén anjeun ogé bakal meunang kromium dina diet Anjeun lamun dahar pangan umum kawas brokoli, anggur beureum, atawa séréal sakabeh.
bahan siaran ogé ngawengku hiji "adun proprietary" tina sababaraha sanyawa herbal. Sabab mangrupakeun adun proprietary, pausahaan teu nyingkab jumlah tiap bahan herbal. Salaku konsumen hiji, ieu bisa nyieun hésé pikeun anjeun ngabahas suplement kalawan dokter anjeun. Paling ahli kaséhatan nyarankeun nu ngabahas suplemén herbal jeung tim kasehatan anjeun pikeun mastikeun yén produk ulah ngaganggu pangobatan anjeun ayeuna atawa manajemén aman tina hiji kaayaan kaséhatan.
- Rhodiola - a ekstrak akar nu bisa mantuan pikeun ngurangan kacapéan na jang ningkatkeun kinarya latihan, tapi ogé bisa ngabalukarkeun nu ngarasa lieur atanapi parched
- Inositol - a gizi anu geus dipaké dina setélan jiwa pikeun ngubaran depresi ku sababaraha ayaan
- Berberine HCl (tina akar barberry) - bahan herbal anu geus dipaké ku sababaraha kasuksésan dina nyampurkeun sababaraha kaayaan kaasup diabetes
- Ekstrak Gardenia - a ekstrak buah kalawan panalungtikan bisa laksana pikeun ngarojong pamakéan na. Aya ulikan pisan leutik nu sacara bébas nunjukkeun buah gardenia suplemén ekstrak bisa jadi mantuan pikeun leungitna beurat, tapi panalungtikan teu nyadiakeun cukup bukti ngomong pasti lamun sari gardenia bisa ngabantu anjeun leungit beurat.
- Ekstrak daun Banaba - hiji suplement herbal nu bisa nulungan anjeun leungit beurat atawa ngatur diabetes. Aya anu saeutik dipikawanoh, kumaha oge, ngeunaan pamakéan jangka panjang suplement nu.
- Babakan sari Salacia - hiji suplement herbal nu kadangkala dipake pikeun ngatur diabetes. Aya sababaraha panalungtikan anu nunjukkeun yen eta bisa ngabantu pikeun ngatur gula getih sanggeus dahar, tapi moal bukti kuat pikeun ngarojong pamakéan na pikeun leungitna beurat.
- Ekstrak buah apel - a suplement nu boosts asupan anjeun pektin, wangun serat leyur. Serat leyur bisa ngabantu anjeun ngarasa pinuh deui sanggeus dahar, tapi anjeun bisa meunang serat leyur jeung leyur sacara alami tina pangan . Ngaronjatna asupan serat anjeun gancang bisa ngabalukarkeun sababaraha masalah burih jangka pondok.
The Jumlah Biaya GOLO Diet
Lamun Anjeun pertama kali ngamimitian diet GOLO, Anjeun bakal nyieun hiji investasi awal dumasar kana beurat rék leungit jeung jumlah waktu mikir anjeun gé kudu jadi on dahareun.
Upami Anjeun gaduh kirang beurat ka leungit, rencana 30 poé waragad $ 49,95. A rencana 60 poé bakal ngarugikeun $ 79,95, sarta rarancang 90 poé waragad $ 99,95. meuli heula ieu dibebaskeun tina waragad pengiriman barang.
rencana teh ngajak nu neruskeun nyandak Release dugi ka ngahontal beurat gawang Anjeun. Saatos Anjeun ngahontal tujuan anjeun, nurutkeun ramatloka, Anjeun meureun hoyong teruskeun nyandak suplement nu. Anjeun teu otomatis ditandatanganan up for refills sangkan anjeun gé kudu mesen deui online atanapi ku telepon.
Lamun susun ulang nu Pél, anjeun bakal mayar leuwih ti anjeun dibayar keur suplai awal.
- 1 botol (30 dinten suplai / 90 count) waragad $ 34,95
- 2 botol (60 dinten suplai / 180 count) waragad $ 59,90
- 3 botol (90 dinten suplai / 270 count) waragad $ 74,85
waragad pengiriman barang Express nambahkeun hiji tambahan $ 19,95 per urutan.
Harita GOLO Diet, resiko, sarta Panalungtikan
Lamun nganjang ka ramatloka diet GOLO, aya hiji bagian husus dijudulan Harita GOLO. Aya, anjeun bakal manggihan pernyataan dijieun ku dieters na ku dokter anu ngaran, tapi teu Kapercayaan, dibéréndélkeun. Salah sahiji pedaran GOLO nyaeta ku pangadeg diet urang, Dr. Keith Ablow, a psikiater anu teu daptar sagala pangalaman jeung leungitna beurat dina ramatloka panarjamah-Na. Salaku konsumen pinter, éta biasana pinter néangan ulasan diet ku ahli nyatet dina widang anu Kapercayaan anjeun tiasa pariksa.
Website éta ogé nyadiakeun pernyataan ngeunaan Administrasi Pangan sarta Narkoba (FDA). Dina kaca utama, aya hiji pernyataan diperlukeun dijelaskeun yen "GOLO teu dimaksudkeun pikeun nangtukeun jenis panyakitna, ngubaran, cageur atawa nyegah sagala panyakit jeung teu acan dievaluasi ku FDA". Ieu bisa jadi matak ngabingungkeun keur sababaraha pamakéna anu ogé ningali pernyataan dina kaca sarua ngeunaan "penyembuhan disfungsi métabolik," na kumaha sistem bisa ngabantu pikeun ngatur insulin, ngalereskeun métabolisme, atawa hormon kasaimbangan.
patalina jeung masalah sejen nyaeta kurangna panalungtikan peer-reviewed. Lamun ngulik leungitna beurat anu diterbitkeun dina jurnal peer-reviewed, anu peneliti umumna kudu nuturkeun tungtunan tangtu demonstrate yén maranéhna geus disadiakeun unbiased jeung bukti keur conclusions maranéhanana ogé-dirancang. Hanjakal, panalungtikan disadiakeun pikeun ngarojong efektivitas GOLO urang henteu nuturkeun maranéhanana tungtunan rigorous sarta studi teu acan diterbitkeun dina jurnal ilmiah.
Tangtu, kurangna ulasan GOLO kuat jeung / atawa panalungtikan henteu hartosna yén diet bakal gagal atawa ngakibatkeun cilaka. Tapi lamun dipikir nu gaduh imbalances hormonal, a métabolisme dysfunctional, atawa ngurangan sensitipitas ka insulin, éta meureun safest nganjang dokter anjeun sorangan. Anjeun oge bisa néangan dokter leungitna beurat Certified dewan- anu Kapercayaan anjeun tiasa pariksa.
Ku kituna, Teu ka GOLO Diet Gawé?
Sababaraha urang meureun bakal leungit beurat hasil dina diet GOLO. Tapi éta pisan dipikaresep yén hasil leungitna beurat téh alatan pangwatesan caloric basajan digabungkeun jeung latihan-inténsitas tinggi . Nalika dieters meakeun 1300-1800 kalori per poé na kaduruk sababaraha ratus kalori tambahan per poé maranéhna keur paling dipikaresep ngahasilkeun nu deficit kalori diperlukeun pikeun leungitna beurat .
Salaku dadasar pikeun babandingan, lalaki has Amérika meakeun 2.475 kalori poéan sarta awéwé meakeun 1.833 kalori per poé nurutkeun data dikumpulkeun ku puseur pikeun Control Panyakit . Anu ngandung harti yén hiji lalaki has dina diet GOLO bakal ngurangan asupan na ku kasarna 700 kalori per poé sarta awéwé has bisa jadi ngurangan asupan dirina ku kira 500 kalori per poé. Nu ngurangan caloric nyalira paling dipikaresep bakal ngahasilkeun leungitna beurat 1- ka 2-pound per minggu.
suplement nu bisa nulungan anjeun langsing handap gancang, tapi teu aya deui jalan uninga pasti. Loba bahan geus diajarkeun jeung sababaraha acara jangji pikeun jalma anu nyoba langsing ka handap. Tapi beuki bukti anu diperlukeun saméméh salah sahiji bahan jadi care baku pikeun obesitas atanapi gangguan métabolik.
A Kecap Ti
Pananjung diet katuhu pisan, pisan teuas. prosés téh nyusahkeun salajengna nalika pausahaan leungitna beurat nyieun klaim yen kaasup terminologi pajeulit jeung klaim enticing. Anjeun salawasna bisa giliran tim kasehatan anjeun hidayah. Mun dokter anjeun teu bisa nyadiakeun nasihat leungitna beurat, ménta pikeun rujukan ka dietitian kadaptar. ahli ieu bisa mantuan Anjeun nyortir ngaliwatan advertisements diet jeung nyieun saran dumasar kana tujuan kaséhatan Anjeun. Anjeun oge bisa nyoba langsing handap tanpa purchasing rencana a. The GOLO diet ngawengku kontrol bagian, wangenan kalori, sarta latihan biasa. Naha henteu coba parobahan ieu on sorangan? Anjeun bisa manggihan nu mangtaun a kuat, awak healthier tanpa harga luhur rencana komérsial.
> Sumber:
> Barbagallo M, Dominguez lj. Magnésium sarta tipe diabetes 2. Dunya Journal of Diabetes. 2015; 6 (10): 1152-1157.
> Peringatan Sloan Kettering Kangker Center. Ngeunaan bumbu, Botanicals & Produk lianna. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> Mukai, T., Kishi, T., Matsuda, Y. na Iwata, N. (2014), A meta-analysis of inositol keur depresi sarta kahariwang gangguan. Hum. Psychopharmacol Clin exp, 29: 55-63
> Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, et al. Balukar Séng Supplementation dina ukuran Anthropometric, lipid Propil na Puasa Getih Glukosa dina Dewasa obese Sehat. Canggih Pharmaceutical Bulletin. 2013; 3 (1): 161-165.
> Shin JS, Hehehehe YS. Efek asupan bungbuahan gardenia sarta digabungkeun latihan awéwé obese tengah-yuswa on hormon régulasi métabolisme énérgi. Journal of Latihan Gizi & Biokimia. 2014; 18 (1): 41-49. Doi: 10,5717 / jenb.2014.18.1.41.