Sakuliah ulayat abdi nembe réngsé sakumaha Présidén Amérika College of Otong Kedokteran, abdi wanti kolega kuring mikir produk urang salaku engine genep silinder. Genep tabung tina gaya hirup salaku ubar téh, dina pandangan abdi: suku, forks, ramo, sare, stress, sarta cinta. Ngidinan kuring pikeun ngajelaskeun.
Kasakit sakumaha Cukang lantaranana atanapi Pangaruh?
Ieu geus lila jelas yén daptar rada lila faktor-sapuluh, janten pasti-rekening pikeun ampir sakabéh maotna prématur anu lumangsung unggal taun di AS jeung nagara berkembang lianna.
Ngarti ieu merlukeun pamikiran ngeunaan leres, atawa "root" nyababkeun pupusna prématur. Contona, sanajan sakumaha kuring nulis ieu, data féderal ngan ngarilis nunjukkeun yén diabetes geus dipindahkeun up salaku pihak anjog "ngabalukarkeun" maot di Amérika Serikat, balik panyakit jantung sarta kanker.
Tapi kanyataanana geus, paling diabetes nyaeta ngetik 2, sarta ampir kabéh diabetes tipe 2 nyaeta dicegahna ngaliwatan gabungan dahar ogé, keur aktip, sarta ngadalikeun beurat. Dina basa sejen, diabetes tipe 2 teu ngabalukarkeun hiji; éta pangaruh. Ku kituna, teuing, keur kasakit jantung, kanker, stroke, pikun, kasakit paru paling, jeung saterusna.
epiphany-yén éta kasakit kami condong mikir salaku nyababkeun kasangsaraan kronis jeung pati prématur anu épék-éta hiji determinant konci tina jalur karir mah nyandak. Kertas ilmiah nu dijieun hal anu paling decisively, dijudulan "ngabalukarkeun Saleresna of Death di Amérika Serikat," sumping kaluar dina 1993, sagampil I ieu completing latihan kuring di Panyegahan miboga Kedokteran.
sésana, sabab nyebutkeun, nyaeta sajarah.
Nu jadi sabab maot prématur gaduh sabab, sarta keindahan di éta wahyu basajan nyaéta yén jelema sabab kaayaan bisa dirobah. Ku modifying aranjeunna, urang bisa hirup duanana panjang, sarta hadé. Bisa nambahan taun ka kahirupan urang, sarta hirup jeung taun urang. Aya bukti éta.
Fokus dina Modifiable Faktor Risk: suku, forks, sarta Ramo
Salah sahiji nalungtik favorit abdi on topik, diterbitkeun taun 2009, némbongkeun yén jelema jelema anu henteu ngaroko, ate sayuran, bubuahan, séréal sakabeh, sarta saeutik daging rutin, éta aktip fisik, sarta miboga beurat cageur, éta 80 persén kirang gampang ngamekarkeun Sakur kasakit kronis utama ti jalma anu indit jalan séjén. Ngan opat faktor modifiable bisa ngajelaskeun jauh 80 persén tina resiko pikeun lalaki Sakur kasakit kronis utama. Éta deal pisan badag.
Nu daftar aslina tina sapuluh faktor ti 1993 kaasup barang anu sagala salah sahiji urang berpotensi ngaropéa, kawas aktivitas fisik, sarta ogé sababaraha barang anu ngan bisa dirobah ku aksi koléktif, kawas résiko paparan ka racun lingkungan jeung senjata api. Kadang-kadang pertahanan pangalusna awak manusa resides jeung aksi awakna politic nyokot.
Tapi pangaruh paling potent on hasil kaséhatan di tingkat populasi, sarta dina watesan résiko urang, nu faktor unggal urang bisa ngaropéa on kami sorangan, sahanteuna prinsipna. Dina éta kertas aslina 24 taun ka tukang, pinuh 80 persén tina maotna prématur tiap taun di AS nu dipedar ku ngan tilu faktor: pamakéan bako, diet goréng, sarta kurangna aktivitas fisik.
Ieu, tuluy, anu kahiji tilu genep tabung kuring: suku (mahluk aktif fisik); forks (dahar optimal); jeung ramo (teu nyekel rokok).
Nyandak Cas of Saré, Stress, sareng Asih
studi sejen, jeung pangalaman tina sakabeh populasi geus ngadegkeun pentingna tina tilu tabung lianna: sare (lalaki cukup ngeunaan eta); setrés (teu meunang teuing tina eta, atawa menata dinya ogé); jeung cinta (sambungan sosial kuat). Aya hiji pustaka éksténsif dina épék kaséhatan profound sadaya tilu tina ieu.
Saré pangaruh sagalana ti kasaimbangan hormonal jeung fungsi sistem imun. Teuing sami bener stres-mana psikologi umumna teu bisa dihindari, tapi bisa junun éféktif.
Sarta biasa ogé ngadegkeun éta Homo sapiens sato sosial na kudu karana.
John Donne ceuk saurang henteu mangrupa pulo geus lila pisan, sarta kami ayeuna gaduh panalungtikan modérn pikeun mintonkeun yen hasil goréng ngagantelkeun ka jalma anu succumb mun isolasi sarta katiisan misalna. Ku "cinta," Kuring ulah hartosna cinta ngan romantis; Maksad abdi sambungan padet ka batur. Kulawarga, babaturan, jeung rasa kuat masarakat nu kabeh ubar.
Kumaha Ulah Anjeun Jieun Best pilihan pikeun Anjeun?
Bari batur bisa make terminologi béda, kanyataan basajan nyaéta yén dimana jalma hirup nu pangpanjangna sarta pangalusna di sabudeureun dunya, aranjeunna firing on genep tabung ieu unggal waktu. Aranjeunna tuang ogé, anu aktip, condong teu ngaroko, meunang cukup sare, teu overwhelmed ku stress, sarta boga dasi sosial kuat. Seuneu dina pamadegan genep tabung jeung jalur ka taun beuki di hirup tur leuwih hirup di taun mangrupakeun jalan muka saméméh anjeun.
Tapi tangtu, firing on jelema genep tabung anu gampang ngomong ti rengse, pikeun sababaraha alesan. Dibéré sagala pesen competing kaluar aya, nya meureun teuas uninga, misalna, kumaha hiji diet optimal mangrupa. Malah lamun aya diantara jalma anu nyaho, nya meureun hésé nyieun dianggo pikeun anjeun sarta kulawarga anjeun.
The True Kaséhatan prakarsa aya pikeun mantuan pastikeun dulur teu, mang, nyaho "kumaha". Para ahli sabudeureun dunya satuju ngeunaan Chairil Anwar tina gaya hirup salaku ubar, kaasup tombol tur konsisten fitur tina hiji "optimal" diet-na lamun ahli terang, lajeng dulur kudu nyaho. The True Kaséhatan prakarsa aya ngahurungkeun konsensus global diantara ahli, jeung beurat masrakat, kana pangaweruh umum.
, Kahareupna mangrupakeun sumber poéan informasi praktis ngeunaan hidayah sering kaasup kaséhatan-ngeunaan ieu pisan faktor, sarta kumaha carana nempatkeun aranjeunna ngagunakeun dina kahirupan anjeun sorangan.
jeung True Kaséhatan prakarsa ngagambarkeun kombinasi kuat di layanan kaséhatan hadé, taun leuwih di kahirupan, tur beuki hirup di taun. Otong salaku ubar nyaéta mesin genep silinder. The prize- umur panjang sarta vitalitas-nyaéta up payun, sapanjang jalan muka ka anjeun sareng nu Anjeun cinta. Kalayan hidayah ahli ngeunaan dimana balik sarta bounty tina tips tentang kumaha carana seuneu dina sakabeh genep jalma tabung, anjeun tiasa meunang aya ti dieu!