Naon urutan di réstoran Vietnam
Pilari dahareun Vietnam cageur sangkan betah? Atawa anjeun kudu neangan low-kalori dahareun Vietnam di réstoran favorit anjeun ? ongkos Vietnam biasana ngeusi bumbu seger, bungbuahan, jeung sayuran. Ku kituna aya nyatu pilihan ramah-diet tina nu keur milih. Tapi diners anu cacah kalori kudu ati pikeun milih metodeu préparasi pangalusna tetep diets maranéhanana dina lagu.
Sehat Vietnam Food dos na Don'ts
Dina waktos salajengna basa Anjeun didatangan réstoran Vietnam, seken daptar rusuh ieu barang menu pikeun milih jeung item menu ulah saméméh anjeun nempatkeun urutan Anjeun.
Vietnam Food dos: item menu ieu dipikaresep janten handap di kalori.
- steamed atanapi simmered masakan
- Daging Anggang lean atawa lauk
- Salad gulungan, cinyusu gulungan atanapi panas gulungan
- Chua sup Canh
- bouillabaisse Vietnam
- La sa atawa laà pho sup
- skewers sayur grilled
Vietnam Food Don'ts: item menu ieu dipikaresep leuwih luhur dina kalori.
- sambel caramel
- tulang rusuk cadang
- masakan Goreng
- jero-gorengan spring gulungan
- masakan nu ngandung kacang (atawa ménta aranjeunna bisa disingkahkeun)
- xao Gung (babi, hurang atawa hayam jeung sambel madu)
Sehat Vietnam Food Tips
Butuh pitulung langkung nganapigasi menu dahareun Vietnam? Di dieu aya sababaraha tips leuwih sangkan tepung anjeun leuwih séhat.
- Sayuran grilled on skewers aya alternatif alus pikeun tulang rusuk cadang tradisional barbecued.
- Sambel caramel ieu ilaharna kadaptar salaku nuoc duong thang on ménu Vietnam. saos ieu tinggi di gula jeung luhur di kalori tambahan. Masakan nu geus simmered bisa disada cageur, tapi ditambah asin sugary ieu ngajadikeun eta kirang kitu.
- Néangan soups nu ngandung kavling sayur pikeun ningkatkeun asupan serat anjeun . Aranjeunna baris mantuan anjeun ngaraos lengkepna jeung nyegah anjeun ti overeating on pangan lianna dina mangsa tepung Anjeun.
- Lamun dahar gaya kulawarga, anjeun ngalaman rupa-lega pangan, tapi ngan awas ngeunaan kontrol bagian . Milih hiji manggang, béas atawa indomie, hiji piring simmered jeung / atawa piring steamed babagi diantara sakabéh méja. Ninggalkeun off pilihan jero-gorengan, sanajan.
- Pariksa menu restoran Vietnam favorit Anjeun saencan Anjeun didatangan. Jieun hiji pilihan cageur ngeunaan naon mesen samemeh indit. Lajeng mun anjeun sumping di diner, ulah malah muka menu nu. Anjeun leuwih gampang dahar séhat lamun nyieun kaputusan low-kalori sateuacanna.
- Bagikeun ku sobat atawa anggota kulawarga. Cara pangalusna pikeun ngurangan kalori dina réstoran mana tepung téh babagi dahareun. dahareun Vietnam téh hususna gampang babagi. Jadi dibeulah piring lamun datang atawa menta server anjeun ka beulah dinya payun waktu.
- Mun teu salah hayang babagi hidangan anjeun, nyandak satengah home for lain beurang. Tanya server anjeun nempatkeun satengah dina wadah nyokot-ngarep saméméh dahareun anu dibawa ka anjeun atawa menta hiji wadah katuhu jauh sangkan anjeun bisa dibeulah hidangan Anjeun saencan Anjeun ngawitan dahar.
Pho Vietnam cageur
Salah sahiji pangan Vietnam pang populerna nyaeta pho. dahareun jalan tradisional ieu téh sup dijieun tina kaldu, mi béas jeung daging, seafood atawa tahu. Anjeun bisa ningali pho dijieun kalayan steak (phở tái), brisket atanapi meatballs (phở Bo), prawns (phở Tom), suung (phở Nam ROM) atanapi hayam (phở ga).
Variasi anu sajajalan kitu sup bisa cageur atawa henteu.
The count kalori ti pho bisa robah dumasar kana bahan jeung ukuran bagian , tapi bisa dibasajankeun sabudeureun 300 kalori per mangkok ka 450 kalori atawa leuwih. Ieu biasana low di gajih lamun eta dijieun kalawan daging lean (kawas hayam) tapi leuwih dina gajih lamun eta dijieun kalawan daging fattier kawas sapi . Pho ogé bisa ngandung jumlah tinggi natrium.
Lamun balik ka réstoran nu ngidinan Anjeun pikeun ngaluyukeun pho anjeun, milih bahan anu pinuh ku serat (nyatu sayuran) jeung daging lean tetep diri lengkep sareng wareg. Anjeun oge bisa menta server anjeun pikeun motong deui dina mie nu tiasa lemak, starchy tur asin.
Tur upami Anjeun salah ningali kalori anjeun, milih mangkok ukuran leutik pho tetep asupan dahareun anjeun sedeng.
Anu pamungkas, milih garnishes Anjeun taliti. Lada garnishes kawas peppers bakal nambahan panas kana piring anjeun sarta bisa ngabantu anjeun dahar kurang. Tapi sababaraha saos na garnishes tiasa tinggi di gula jeung uyah, nambahan sababaraha rasa, tapi nilai gizi pisan saeutik kana hidangan Anjeun.