Anjeun kungsi teuing nginum tadi peuting jeung anjeun bangun ku nyeri sirah bengkahna, burih kesel, jeung lampu datang dina jandela nu geus blinding tapi anjeun teuing capé meunangkeun up jeung nutup ngiuhan. Anjeun boga hangover a. Naha ieu lumangsung na naon bisa Anjeun pigawé pikeun meunang leupas tina eta gancang?
Naha Hangovers lumangsung
Alkohol nyaéta diuretik, nu hartina eta ngadorong cairan kaluar awak.
Leungitna cairan anu dipirig ku leungitna Uyah penting kawas kalium jeung magnesium. tingkat getih-gula anu kaganggu. Racun tina direcahna alkohol jeung bahan séjén dina inuman bisa tetep dina awak sababaraha jam sanggeus nginum geus réngsé. Alkohol ogé bisa langsung ngairitasi burih anjeun jeung peujit, anjog ka seueul. Ieu ngagabungkeun méré gejala umum tina hangover a.
Ngaminimalkeun Hangover nu Sateuacan Ieu kajadian
Anjeun moal meunang hangover a lamun teu inuman alkohol, sarta résiko anjeun mana up jeung deui alkohol anjeun gaduh dina hiji sési nginum. Ngawatesan alkohol anjeun kalawan cara anu pangalusna pikeun nyegah hangover a.
Cara séjén nu bisa bisa ngaleutikan hangover hiji ku cai minum na dahar kadaharan bari nginum alkohol, nu bisa sahenteuna tetep tina mangaruhan burih anjeun salaku loba. Hayu urang dianjurkeun nu inuman sahenteuna sagelas cai antara tiap inuman alkohol.
Jinis alkohol Anjeun inuman teu nyieun bédana a. Inuman amis darker gaduh leuwih congeners (molekul organik kompléks nu métanol hiji). Kituna brendi, sherry, anggur beureum, sarta wiski bakal masihan anjeun leuwih ti hiji hangover ti anggur bodas atanapi vodka. arwah mirah nu kirang disampurnakeun leuwih gampang masihan anjeun hangover a.
Lamun antisipasi nu bakal jadi minum jeung bisa inuman bit teuing, anjeun bisa jadi hoyong nyobian nyandak sari pir biang sababaraha jam sateuacan Anjeun minum. Sanajan ahli teu nyaho ekstrak pir kumaha biang karya, maranéhna nganggap yén éta bisa kudu ngalakukeun jeung épék radang na. Dina basa sejen, ekstrak pir biang bisa ngurangan peradangan anu lumangsung salila hangover a. Hijina studi anu dipigawé di beurit, anu teu bisa ngalaporkeun on naha atanapi henteu maranéhna ngarasa nonggeng.
saran Hangover
Waktos anu hijina tamba dibuktikeun keur hangover a. Tapi lamun aya perasaan henteu resep, didieu sababaraha saran.
- Inuman kavling cai .
- Ulah inuman alkohol nanaon.
- A inuman olahraga ngandung gula jeung éléktrolit bisa mantuan replenish naon nu tos leungit tur malikkeun tingkat gula getih anjeun. Lamun bisa burih dinya, pisang ngabantu ka replenish loba Uyah penting, sabab bisa bouillion atawa kaldu sayur.
- Candak sababaraha tablet relief nyeri, tapi kacida ulah Tylenol na relievers nyeri lianna nu ngandung acetaminophen sakumaha maranéhna bisa ngahasilkeun karuksakan ati lamun ngahiji jeung alkohol sésana dina sistem Anjeun. Aspirin bisa ogé kesel burih Anjeun salajengna upami anjeun peka eta.
- Sare. Sababaraha jam ti eta tiasa dianggo miracles.
- Ulah ngajalankeun dugi geus pinuh pulih. Ngan sabab geus angon sanggeus sési nginum teu hartosna anjeun sober. Euweuh bisa ngagancangkeun alkohol kaluar awak sangkan ulah nak diri anu mangrupa kopi kuat bakal ngalakukeun eta (éta leuwih gampang ngan pikeun mantuan replenish hiji cairan saeutik).
Bulu nu Dog?
Minum langkung alkohol nyaéta cara goréng kaayaan hangovers lantaran tina galur eta nyimpen dina ati anjeun sarta burih. Ogé saukur nyimpen off hangover, nu bakal balik deui engké na eta bakal malah parah. Alkohol bisa nulungan ka extent leutik, blocking kana Ngarecah métanol pikeun formaldehida jeung asam format, tapi éta ngan hiji taktik delaying.
Gantina, Anjeun kedah refrain ti minum alkohol wae keur 48 jam sanggeus anjeun boga hangover a. Ieu bakal ngidinan awak anjeun keur meunang waktu recovery.
The Non-Alkohol Hangover Inuman
- minyak zaitun 1 bagian,
- 1 konéng endog atah
- uyah jeung cabé
- 1 nepi ka 2 sendok saos tomat tomat
- Dash of saos Tabasco na Worcestershire
- Sababaraha jeruk nipis (atawa cuka).
inuman recovery hangover ieu henteu dumasar kana panalungtikan klinis, tapi di dieu aya téori tukangeun eta. The konéng endog ngandung N-asetil-mistina (NAC), hiji asam amino nu mantuan ngajalankeun kaluar racun kaala tina booze jeung haseup bako. Tomat saos tomat nyadiakeun bioflavonoids nu mangrupakeun sumber unggulan antioksidan.
A Kecap Ti
Anjeun bakal peryogi waktos keur waras tina hangover a. Rehydrate, nourish awak anjeun, sarta meunang sésana. Hayu deui jadi palajaran diajar jeung waktos salajengna basa Anjeun bakal nginum alkohol, nyandak eta gampang.
> Sumber:
> Alkohol Hangover: Mékanisme na Mediators . Institute Nasional on Loba teuing Alkohol jeung alkohol.
> Hangover cures. Service Kaséhatan nasional.
> Hangover Treatment. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Produk Pengetahuan Alam pikeun Pencegahan sarta perlakuan tina Hangover jeung Alkohol Paké karusuhan. Molekul. 2016; 21 (1): 64. Doi: 10,3390 / molecules21010064.