Kayu manis geus dipaké dina kancah médis réwuan taun. Éropa dina Abad Pertengahan kayu manis dicampur daging salaku bahan pangawét jeung abad-kagenep Yunani prescribed kayu manis pikeun mantuan kalawan salah ancur sarta ailments lianna. Tapi kiwari urang nuju ngawangkong ngeunaan klaim populér ngeunaan kayu manis salaku bantuan beurat-rugi.
Klaim Ngeunaan ka Mangpaat Kayu manis pikeun Beurat Loss
Di dieu hiji rundown sahiji klaim kaséhatan dipuseurkeun di sabudeureun peran kayu manis di leungitna beurat:
- Kayu manis anu ceuk nambahan sensitipitas insulin jeung ngurangan gula getih - duanana komponén konci for kalah beurat sarta ngadalikeun diabetes 2 jenis.
- Kayu manis anu ogé disangka keur naekeun métabolisme sabab awak anjeun migunakeun leuwih énergi pikeun ngolah bungbu ti hancana pikeun pangan lianna.
- Ieu pinuh ku serat, a gizi éta penting pisan pikeun achieving yén "pinuh" rarasaan sarta signalling kana awak anjeun nu mealtime téh leuwih.
Klaim ngeunaan dampak kayu manis urang dina insulin jeung gula getih nu geulis kredibel. Ngan nyaho yen papanggihan jelema teu langsung dihijikeun ka beurat kaleungitan. Lamun datang ka mahluk a booster métabolisme, data teuas téh minimal. Bari eta ogé documented yén serat mantuan Anjeun ngarasa lengkep sareng nu diet-serat tinggi tiasa mantuan pikeun leungitna beurat, éta saperti teu mirip Anjeun gé meunang loba serat ti kayu manis nyalira. Hiji hijina bisa meakeun jadi loba kayu manis dina sapoé. Kanyataanna, teuing kayu manis tiasa toksik, jadi ulah balik overboard.
Tapi kayu manis bisa rojong dina leungitna beurat. A kayu manis saeutik nambihan loba rasa kana dahareun pikeun kalori minimal, sarta éta salawasna hiji hal anu alus lamun datang ka diet Anjeun. Hiji sakabéh séndok boga ngan genep kalori sarta ngeunaan carbs 2G, ditambah saeutik leuwih ti gram serat. Kayu manis ogé bisa ningkatkeun rasa amis dina dahareun anjeun, anu hartosna kirang butuh gula atawa pangamis lianna.
Kumaha Paké Kayu manis mun bantuan Beurat Loss
Ku kituna naha henteu nambahan sababaraha pizzazz kana dahareun anjeun kalawan sababaraha kayu manis:
- Dina oatmeal: A naburkeun tina kayu manis nyaeta kudu keur pencinta oat! Atawa coba quinoa kayu manis-spiked.
- Dina kopi: Ulah ngan dump kayu manis kana cangkir kopi Anjeun. Tambahkeun ka grounds kopi anjeun méméh brewing jawa Anjeun. Éta gé rasa nepi kacang dasar, nyimpen duit anjeun dina jenis flavored.
- Leuwih buah: Kayu manis nyaeta nikmat leuwih apal jeung cau keureut, salad buahan, keureut pir, na peaches ngurangan. Ieu sapertos cara basajan lengkah nepi game buah Anjeun.
- Dina Ngaruwat creamy: Aduk sababaraha kana yogurt bébas gajih-Yunani,-gajih low kéju Pondok, atawa kéju ricotta lampu. A sweetener no-kalori saeutik téh alus di dinya teuing. Sarta nyandak biasa vanili lampu és krim kana tingkat salajengna, anjeun nyaho naon anu kudu dipigawé.
- Dina cabe: Ieu hurung gélo, éta patut nyobian. A kayu manis saeutik brings kaluar eta rasa cabe euyeub dina cara éta teuing alus mun mungkir.