Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 250
Gajih - 9g
Carbs - 31g
Protéin - 15g
Total sareng 5 mnt
Prep 5 mnt, Cook 0 mnt
Servings 2
Lamun anjeun mikir mentega suuk, naon hal kahiji anjeun mikir pasangkeun deui kalawan? Anjeun bisa mikir jelly, tapi Kuring tohan cau éta nu nutup kadua atawa katilu.
Suuk mentega sarta cau nyaéta kombinasi Palasik anu hébat henteu ngan keur satisfying hiji huntu amis, tapi ogé pikeun nurunkeun tekanan getih. Digabungkeun jeung-gajih low yogurt Yunani, duo teh pek hiji punch malah leuwih kuat. Kalium , magnésium, kalsium, protéin, jeung serat aya kabeh gede pikeun nurunkeun tekanan darah, sarta dessert nikmat kieu ngandung kabeh, jeung 25 persén di kalium jeung magnesium poean pangabutuh anjeun sarta 10 persén kalsium poéan anjeun. Ogé ngandung 8 gram protéin jeung hiji impressive 8 gram serat per porsi tetep anjeun pinuh sarta huntu amis Anjeun wareg.
Tetep gula jeung natrium low, pastikeun maca labél gizi dina mentega suuk Anjeun. Tingali pikeun sakabéh versi alam nu preferably dijieun kalayan ngan kacang. Anjeun malah bisa grind kacang unsalted dina bagian bulk dina loba toko grocery.
bahan
- 1 cup-gajih low vanili yogurt Yunani
- 1 cau sedeng, sliced
- 2 séndok creamy alam mentega suuk
- 2 séndok nibs cacao
siap-siapna
- Teundeun mentega suuk dina piring microwave-aman leutik. Microwave 15 nepi ka 20 detik atawa dugi ipis jeung gampang pikeun tuang.
- Lapisan satengahna yogurt dina dua gelas. Tambahkeun satengah tina keureut cau na drizzle kalawan satengah tina mantega suuk. Lapisan sésana yogurt, keureut cau, sarta mentega suuk. Top kalawan nibs cacao jeung Preanger.
Variasi bahan sarta panggantian
Pikeun ngurangan gula, make nonfat yogurt Yunani polos atawa lampu vanili yogurt.
Sprinkle kalawan abon kalapa atanapi dicincang kacang tinimbang nibs cacao lamun resep.
Anjeun oge bisa make mantega almond di tempat mentega suuk.
Goreng jeung porsi Tips
mentega suuk cau yogurt parfait Hal ieu ngajadikeun alternatif dessert cageur hébat.