Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 215
Gajih - 14g
Carbs - 20g
Protéin - 6g
Total sareng 10 mnt
Prep 10 mnt, Cook 0 mnt
Servings 2
Apel jeung nut mentega anu kombinasi Palasik nu ngadamel snack sehat sarta lezat. buah seger tur kacangan oge bisa mantuan nurunkeun tekanan getih Anjeun. Buah nyadiakeun serat sarta kalium bari kacangan sarta butters nut nawiskeun lemak sarta protéin séhat.
Nepi game snacking anjeun kalawan cingcin apal ieu diasah nepi ka mentega almond jeung toppings séhat. Apple cingcin, sok disebut "apal donat," nu senang boh kids déwasa nalika nyebarkeun jeung mentega almond jeung sprinkled kalayan kacang cageur, siki, jeung nibs cacao.
Lamun nuju nyieun ieu keur budak, anjeun tiasa ngantep aranjeunna milih toppings maranéhanana sarta Sprinkle aranjeunna on. Walnuts, pepitas, sarta sikina chia anu sagala sumber hade lemak sehat sarta protein, sedengkeun nibs kalapa jeung cacao nambahkeun hiji rasa amis saeutik. Mun anjeun teu mibanda nibs cacao, anjeun tiasa nganggo chip coklat mini gantina.
bahan
- 1 apal badag, rupa wae
- 2 - séndok almond alam mantega
- 1 - walnuts séndok
- 1 séndok siki chia
- 2 teaspoons garing abon kalapa
- 2 teaspoons pepitas
- 2 teaspoons cacao nibs
siap-siapna
Motong apal dina satengah horisontal. Ngagunakeun péso paring atanapi alat coring mun taliti dipiceun inti apel. Nyiksikan apal vertikal kana 1/2 keureut inci.
Nyebarkeun unggal nyiksikan apal kalayan mentega almond.
Top keureut apal jeung walnuts, siki chia, kalapa, pepitas, sarta / atawa nibs pangapungan.
Ngawula langsung.
Variasi bahan sarta panggantian
Paké sagala nut mentega remen, tapi pastikeun teu boga gula ditambahkeun.
Suuk mentega jeung mentega jambu téh alternatif populér. Baca labél bahan pikeun neuleuman ngeunaan bahan anu balik kana produk-nu Anjeun pangsaeutikna di hadé!
Anjeun oge bisa meunang kreatif jeung toppings. Teu perlu make walnuts, siki chia, atawa bahan didaptarkeun sejenna lamun teu resep aranjeunna. Utamana ku barudak, hayu aranjeunna meunang kreatif sarta milih hal maranéhna resep.