Ulah aya cuaca terasrasakeun hiji workout leumpang indoor
Hiji lagu indoor mangrupakeun jalan gede meunang dina leumpang atawa ngajalankeun workout jauh ti cuaca tanpa ngabogaan Resort ka maké treadmill a. Ninggalkeun jaket jeung pak di locker anjeun sarta ngarasakeun workout di kanyamanan iklim-dikawasa.
Dimana Teangan Arék Jero
Anjeun tiasa mendakan lagu indoor di rupa-rupa tempat. Di dieu leuwih has neangan:
- klub athletic swasta
- fasilitas rekreasi umum
- fasilitas athletic sakola
- puseur rekreasi Komunitas
- fasilitas rekreasi gaw
Indoor Lagu workouts
lagu indoor anu tempat unggulan ngarasakeun workouts interval, varying Pace Anjeun pikeun tantangan cardio. Anjeun tiasa ngalakukeun workouts leumpang gancang mun ngawangun speed jeung kapasitas aérobik.
Contona, ngalakukeun hiji workout ékonomi leumpang tina bouts pondok tina leumpang sakumaha gancang anjeun tiasa pikeun 30 detik, lambat keur dua menit, lajeng jadi gancang anjeun tiasa pikeun 30 detik, repeating 15 nepi ka 20 kali. Anjeun tiasa ngalakukeun panjang interval-inténsitas tinggi ku leumpang briskly atawa jogging pikeun sababaraha menit, slowing pikeun dua menit, sarta picking up Pace deui pikeun sababaraha menit.
Lagu mindeng geus diwangun-di ciri nu bisa dipaké pikeun interval, kayaning sisi pondok tur panjang ka oval. Ieu mangrupa cue gampang for kamana gancang pikeun hiji selang lajeng slowing handap pikeun hiji selang jeung bisa ngaleungitkeun kedah ngagunakeun otomatis a.
Gumantung kana fasilitas nu, meureun aya leumpang jeung ngajalankeun grup anu ngalakukeun workouts ku palatih anu bakal nangtukeun Pace nu. A palatih atanapi palatih bisa jadi mantuan upami Anjeun hoyong transisi tina leumpang ka jalan.
Kaunggulan tina Arék Rohangan pikeun Leumpang na ngajalankeun
lagu indoor tiasa janten solusi hébat lamun rék leumpang tanpa worries.
Di dieu sababaraha kaunggulan.
- Milih Speed anjeun: kawas leumpang di mall hiji atawa lalaki workout anjeun leumpang di trotoar, Anjeun teu kudu ngarasa timer sadar ngeunaan leumpang vigorously. Anjeun tiasa stroll, speed walk , racewalk , Jog, atawa amprok tanpa perasaan kaluar tina tempat.
- Control iklim: aya hujan, salju, panas, atanapi angin mun contend kalawan on hiji lagu indoor. Ieu bisa jadi sampurna, tapi meureun ketukan naon dina ker, sarta éta konsisten. Anjeun bakal nyaho kumaha carana pakéan pikeun tina poé ka poé. Tambih Deui, aranjeunna tetep lampu hurung, anjeun teu kudu salempang ngeunaan leumpang di nu poek .
- Ditutup Kursus: Anjeun can waktuna diri jeung neangan speed anjeun alatan jarak sabudeureun hiji lagu keur dipikawanoh sarta biasa biasana dipasang. Anjeun teu kudu halangan di jalan atawa lalulintas lampu anjeun ka ngalambatkeun maneh ka handap. lagu indoor nunjuk nu arah kabeh bunderan must, biasana alik poé.
- Ngarobah tetempoan: Sedengkeun hiji treadmill nyadiakeun loba mangpaat anu sarua sakumaha hiji lagu indoor, kalawan hiji lagu indoor anjeun sabenerna circling fasilitas nu. Loba mibanda jandéla jadi anjeun bisa nempo tetempoan teh. Atawa, lagu bisa jadi ayana di luhur atanapi barengan hiji kolam renang atawa olahraga pangadilan sangkan maneh bisa lalajo aksi.
- GPS Speed sarta pangimeutan Jarak: Anjeun teu bisa make speed na jarak monitor dumasar-GPS, smartwatches, sarta aktip dina treadmill hiji sabab pikir anjeun cicing. Tapi anjeun pindah sabudeureun na lagu indoor sarta lamun alat Anjeun tiasa acquire sinyal satelit jero wangunan, anjeun bakal meunang bacaan a. Sanajan kitu, sababaraha wangunan masih meungpeuk sinyal atawa sinyal bakal luncat sabudeureun tur masihan anjeun speed spurious sarta maca kajauhan.
- Tamansari Luyu pikeun Leumpang jeung ngajalankeun: dirancang Kuduna lagu indoor ngagunakeun permukaan nu geus lemah lembut dina sendi, sabalikna tina beungeut beton kapanggih di jero mall. Sanajan kitu, sababaraha trek indoor anu saukur dicét dina beton, jadi mangpaatkeun ieu teu universal.
- Kasalametan jeung Kaamanan: Anjeun moal ngagaduhan hazards lalulintas, anjing leupas , surfaces henteu rata, atawa lurking muggers .
- Restrooms, Cai, sarta Météor: Ampir kabéh fasilitas lagu indoor kudu kamar locker na amenities pinuh. Anjeun teu kudu mawa botol cai anjeun tiasa nganggo cai mancur cai. Anjeun teu kudu salempang ngeunaan mahluk teuing tebih ti restroom a lamun boga isu kandung kemih atawa meunang trots runner urang .
Drawbacks of Arék Jero
lagu indoor teu for everyone, utamana lamun boga pilihan leumpang ker. Di dieu sababaraha drawbacks.
- Monotony: tetempoan bisa jadi robah bit tapi masih bisa jadi pikiran-numbing ka bunderan sarta bunderan sarta bunderan. Anjeun meureun hoyong nyangking sobat pikeun paguneman, atawa ngadengekeun musik, audiobooks, atawa podcast anjeun bunderan.
- Taya condong: Rohangan lagu anu tingkat, jadi anjeun teu meunang wae latihan pasir lamun ngan make hiji lagu indoor. Pikeun meunang latihan pasir atawa ningkatkeun Anjeun denyut jantung , Anjeun meureun hoyong ninggalkeun lagu jeung leumpang luhur jeung ka handap tangga di fasilitas nu unggal sababaraha menit.
- Circling hiji arah: circling ukur dina hiji arah pikeun leuwih ti sajam dina hiji waktu bisa ngakibatkeun saimbangna otot. Lagu biasana arah séjén unggal dinten, tapi jadwal workout Anjeun bisa hartosna Anjeun ngeureunkeun nepi salawasna bade jarum jam na pernah counter-jarum jam. Janten sadar ieu sareng Tujuan pikeun nambahkeun di arah séjén dina kagiatan sapopoé Anjeun.
- Kaanggotaan Cost: lagu Rohangan anu biasana kapanggih dina fasilitas anu merlukeun hiji kaanggotaan atanapi pamakéan fee.