Kumaha Leumpang aman Saatos Dark
Lamun jadwal Anjeun daun nu leumpang di subuh, burit, atawa sanggeus poék, Anjeun kudu diajar pikeun ngalakukeunana aman. Naha maneh manggihan diri leumpang di nu poek alatan poé pondok usum, kudu ngéléhkeun panas panas , atanapi kusabab hiji acara leumpang sapeuting, make strategi ieu tetep aman.
1 - ngagem Gear Reflective bisa Katingal
Hideung bisa jadi slimming, tapi maneh kudu belang reflective jadi Anjeun bisa ditempo di nu poek. Mobil teu ngakuan anjeun salaku manusa lamun boga ukur sababaraha patches reflective leutik. baju anjeun leumpang kudu boga stripes reflective di hareup, tukang, jeung handap sisi. Loba bungkus sarta sapatu kudu patches reflective atanapi stripes. Ngagem kutang kaamanan reflective mangrupakeun pilihan pohara alus pikeun mastikeun Anjeun gé ditempo lamun leumpang peuting. Aya loba jenis gear reflective mertimbangkeun.
2 - lampu Jalan anjeun
Malah lamun keur leumpang di hiji wewengkon nu streetlights, anjeun bisa sapatemon sababaraha patches poék. A senter lightweight bisa datang dina gunana. Atawa, anjeun tiasa ngagem hiji headlamp tetep leungeun Anjeun bébas teu stress wrists Anjeun. Hiji headlamp LED bakal mere Anjeun terang keur loba jam leuwih saméméh ngaganti batréna dibandingkeun kalawan bulbs baku. Néangan modél nu ngidinan Anjeun pikeun ngaluyukeun sudut beam nu jadi éta bakal museurkeun mana nu peryogi eta.
Sababaraha pausahaan nyieun topi jeung lampu LED diwangun kana hareup atawa penggir, atanapi unit individu anu bisa klip onto bil tina hat nu. Ieu berpungsi ogé, tapi Manglé bisa jadi kaluar gumantung kumaha anjeun ngagem hat tur mawa sirah anjeun.
3 - Peuting Leumpang Aturan Kasalametan
Leumpang sanggeus poék teu sarua leumpang di terangan. Anjeun kedah niténan sababaraha aturan.
- Paké trotoar sarta jalur off-jalan, tinimbang jalan.
- Leumpang nyanghareup lalulintas jadi Anjeun bisa nempo tur meta pikeun kandaraan.
- Paké tambahan caution lamun nyebrang jalan. Drivers ulah ngaharepkeun pedestrians janten kaluar leumpang peuting.
- Kasalametan di angka: Pake ruteu sarua dipake ku walkers sejen tur runners.
- Awas sahiji tripping hazards. Éta harder ningali trotoar henteu rata, akar, batu, potholes, sarta jarian lamun éta poék. Leumpang ku panon anjeun, noting taneuh 15 suku payun ningali hazards upcoming.
- Ulah jadi dilolongan ku caang. Headlights bisa nyieun hésé pikeun Anjeun pikeun nempo bari. Milih jalur tanpa parobahan sering di tingkat pencahyaan.
4 - muhrim Bahaya
Sieun strangers dina wengi bakal terus loba walkers kaluar jalan satapak ti burit pikeun subuh. Tapi aya léngkah anjeun tiasa nyandak pikeun ngurangan resiko, upami teu dread nu. Strangers anu bisa narajang nganggur pribadi ngalawan maneh, aranjeunna ngan pilari hiji udagan gampang.
Janten kirang tina udagan, sobat up ku sobat leumpang atawa anjing. Mawa iteuk leumpang. Janten sadar sakuliling anjeun sarta meta yakin tur jeung maksud katangtu. Ngagem earphones atanapi gazing remen di telepon anjeun bisa nyieun anjeun leuwih ti udagan anjeun bisa némbongan bisa kacau. Lamun ningali hiji jalma curiga, meuntas jalan atawa ngarobah jalur Anjeun pikeun ngindarkeun aranjeunna.
5 - Hindarkeun kacau Leumpang di Night
ponsel anu gunana pikeun ngagunakeun sakumaha senter jeung lagu mana anjeun, tapi maranéhna oge sumber badag tina selingan. Anjeun estu migunakeun eta terang jalur, atawa anjeun texting atawa maén Pokémon Go ? visi wengi anjeun moal janten salaku akut lamun geus nempo layar lighted tinimbang jalur payun. Kusabab kandaraan moal bisa ningali anjeun ogé peuting, anjeun kudu mayar leuwih perhatian ka aranjeunna.
6 - shift Time Leumpang anjeun
Lamun anjeun ngan moal bisa ngarasakeun leumpang di nu poek, coba shifting waktu leumpang anjeun atanapi tempat. Anjeun meureun hoyong ngalakukeun sababaraha walks pondok saméméh atawa sanggeus workday Anjeun, atawa dina mangsa ngarecah. Tempo lamun tiasa lengthen waktu dahar beurang anjeun sangkan anjeun bisa leumpang di terangan ka. Ngamangpaatkeun pinuh ku terangan dina weekends ngarasakeun walks panjang kontinyu. Walks pondok tina 15 menit kudu loba sahiji kaunggulan kasehatan walks panjang, jadi salami total waktu unggal poé nambahan nepi ka 30 menit atawa leuwih.
7 - Paké treadmill atanapi Elliptical
Treadmills na trainers elliptical tiasa masihan anjeun hiji workout leumpang alus teuing. aral teh nya eta treadmills alus tur ellipticals anu mahal tur nyandak up spasi di imah. Anjeun kudu neuleuman ngagunakeun hiji di pusat gim atawa kabugaran, nu bisa kos maneh kirang meuli mesin ti anjeun sorangan.
Leungit, treadmills tiasa boring pikeun maranéhanana anu mikaresep outdoor leumpang. Anjeun bisa jadi kudu ngaganggu atawa ngahibur diri ku musik, video, atawa galecok jeung sobat a.
8 - Leumpang jero rohangan
Loba jalma ngéléhkeun cuaca poék jeung goréng ku leumpang jero rohangan. Mall jeung puseur balanja gedé mindeng muka mimiti pikeun walkers kabugaran leumpang puteran méméh shoppers anjog. Sababaraha puseur kabugaran boga hiji lagu indoor nu bisa leumpang. Anjeun oge bisa ngagunakeun koridor panjang sarta tangga jam gawé atawa sakola. Lamun ngan moal bisa manggihan rohangan pikeun alus indoor walk, sarta teu bisa nanggung treadmill a, Anjeun meureun hoyong nganggo video leumpang indoor nepi ka Maret di tempat.
9 - Fun Peuting Kajadian Leumpang
Jieun wengi anjeun leumpang a fun wengi kaluar ku cara nuliskeun hiji acara wengi leumpang. klub volkssport leumpang Lokal mindeng boga imah lampu Natal walks sakuliah Désémber, sarta acara wengi leumpang séjén sapanjang taun. Pariksa almenak acara ngajalankeun / leumpang lokal ningali lamun aya acara moonlight keur staged. Atawa ngatur group wengi walk sorangan kalawan kulawarga jeung babaturan.