Leumpang dina treadmill hiji cara latihan hébat. Treadmills mangrupakeun parabot latihan imah pang populerna, kalawan 33% ti jualan, nurutkeun majalah Sporting Barang Usaha.
Treadmills oge hiji jalan éféktif pikeun laksana jero rohangan. Studi kapanggih yén treadmills rengking angka hiji diantara mesin latihan di ngaduruk kalori. Bari Anjeun bisa make hiji palatih elliptical , siklus indoor atanapi mesin latihan sejen, leuwih jalma manggihan eta panggampangna leumpang atawa ngajalankeun dina treadmill keur latihan.
Sok aya perdebatan ngeunaan naha éta hadé migunakeun treadmill atawa leumpang di luar. Duanana mibanda kaunggulan jeung kalemahan. Langkung: treadmill vs outdoor leumpang
Treadmill nu Kudu Anjeun Paké pikeun Leumpang?
Gaduh treadmill ngarep bisa ngaleungitkeun loba excuses keur teu ngalakonan workouts anjeun leumpang. Bisa jadi investasi badag, kalawan treadmills kualitas alus ngajual keur leuwih $ 1000. Ieu sering mangrupakeun taktik alus meuli kualitas dipaké treadmill hadé ti meuli sahenteuna treadmill anyar mahal.
- Sateuacan Anjeun Beuli treadmill a : naon néangan lamun balanja pikeun treadmill imah. Anjeun teu hoyong mungkas nepi sareng treadmill flimsy atawa dina-Powered yén moal lepas panjang.
- Kedah Anjeun Beuli a tilepan treadmill? Anjeun meureun hoyong ngamaksimalkeun spasi hirup anjeun ku maké treadmill tilepan. pertanyaan anu, baris eta ngan terus narilep up atanapi éta gampang pikeun nyetél tur migunakeun rutin?
- Pananjung Free atanapi Treadmills Murah mun Paké : Kumaha pikeun manggihan bargains pikeun treadmills imah, jeung taktik pikeun ngagunakeun treadmills alus di puseur kabugaran, karya atawa sakola.
- Kedah Anjeun Paké meja treadmill? Lalaunan leumpang bari anjeun damel atanapi nonton video mangrupakeun jalan alus pikeun ngurangan épék kaséhatan goréng linggih teuing. Tapi éta pikeun anjeun?
- Nyokot Top pikeun Treadmills APBD
Ngalalanyahan kalawan treadmill Leumpang
Sakali anjeun ayana treadmill atawa dibawa salah kana asal anjeun, éta waktuna pikeun ngamimitian.
Ieu wijaksana pikeun lalaunan jeung steadily ngawangun nepi waktos latihan anjeun, utamana lamun geus teu aktif.
- Kumaha Mimitian Leumpang: Paké rencana ieu lamun geus teu aktif.
- Treadmill Beurat Plan Loss Leumpang : Sakali geus diwangun nepi waktu leumpang anjeun sarta speed, make rencana ieu rupa-rupa workouts anjeun leumpang bakar kalori sarta ngawangun kabugaran cardio.
- 10 treadmill Leumpang kasalahan ka Hindarkeun : Meunang dimimitian katuhu ku nyaho naon teu ngalakukeun.
- Kumaha Darso treadmill boredom : Cicing entertained bari digawé kaluar.
treadmill workouts
workouts Ieu anu dikembangkeun ku palatih kabugaran Lorra Garrick pikeun mantuan Anjeun robah workouts treadmill anjeun sarta ngompa up inténsitas éta.
- Treadmill Hill workouts : treadmill anjeun mungkin gaduh program pasir workout. Di dieu téh kumaha carana rupa-rupa nu condong kana ngawangun inténsitas latihan.
- Treadmill High inténsitas workouts : Tambahkeun interval aktivitas inténsitas luhur keur naekeun denyut jantung anjeun sarta ngaduruk langkung kalori.
- Luncat interval dina treadmill nu : interval ieu baris ngaronjatkeun inténsitas nu tanpa ngabogaan balik gancang.
- Leumpang mundur dina treadmill nu : Ieu mungkin sigana saeutik dalang atawa malah hiji saeutik bahaya, tapi ieu téh mangrupa cara nu bisa rupa-rupa workout Anjeun.
- Treadmill-Dumbbell workout : Cokot dina workout kakuatan babarengan jeung waktu treadmill Anjeun.
- 20 Best treadmill workouts Dave McGovern di Leumpang Majalah ngajelaskeun kumaha carana meunangkeun workout indoor alus.
sumber:
Zeni AI, Hoffman MD, Clifford PS. "Pengeluaran énergi kalawan mesin latihan indoor". Journal of Asosiasi Médis Amérika. 1996 Méi 8; 275 (18): 1424-7.
Moyna nm, Robertson RJ, Meckes Cl, bangsa JA, Millich NB, Thompson PD. Ngabandingkeun Intermodal pengeluaran énérgi dina intensities latihan pakait kana perceptual rentang leuwih sering dipake tinimbang "Kedokteran sarta Élmu di Olahraga sarta Latihan 2001 Aug; 33 (8):.. 1404-10.