Kumaha kalakuanana Salila Grup Aplikasi

10 Tips tata titi pikeun ngalir Grup

Ngajalankeun sareng grup boga sababaraha mangpaat , hususna nalika ngajalankeun jarak panjang. The mil balik pisan gancang nalika nu nuju ngawangkong sareng runners lianna, sarta éta salawasna nice uninga batur geus ngagaduhan deui anjeun lamun pencét titik kasar. Tapi grup jalan ogé merlukeun anjeun nuturkeun sababaraha tata titi jeung paripolah aturan dasar. Di dieu téh kumaha carana pastikeun Anjeun tetep aman tur teu ngaganggu sasama runners anjeun:

1 - Ngadegkeun sababaraha aturan upfront.

Pastikeun dulur satuju ka set tangtu aturan sateuacan Anjeun kantor kaluar. Contona, anjeun antosan pikeun maranéhanana anu kudu eureun mun balik ka kamar mandi, atanapi teu baé anu eureun kudu nyekel up? Mun sadaya jelema weruh aturan dasar beforehand, éta bakal nyegah kamungkinan bentrok atanapi salah harti salila jalankeun.

2 - Leave headphone anjeun sarta anjing di imah.

Yakin, musik mantuan nyorong sababaraha runners sapanjang tapi éta anti sosial mun teu ngagem headphone salila grup ngaji. Éta ogé bisa jadi bahaya sabab ngadengekeun musik hartina anjeun bakal kirang sadar sakuliling anjeun jeung anjeun moal bisa ngadenge parentah ti runners lianna di grup anjeun. Na, bari anjing Anjeun bisa jadi ramah tur hiji runner alus teuing, manehna bisa nyieun runners séjén saraf jeung uncomfortable. Janji anjing Anjeun Anjeun gé ngajalankeun kalawan anjeunna on anjeun sorangan.

• 6 Tips pikeun ngajalankeun Tanpa Musik
• 5 Cara jadi More Sosial runner

3 - Naha teu jingle.

Ngajalankeun kalawan koin atawa kenop dina saku anjeun bisa jadi teu repot anjeun, tapi anjeun bisa bet yén nagara éta bakal ngaganggu sahanteuna hiji jalma dina grup anjeun.

4 - Kudu pas waktuna.

Témbongkeun up mimiti atawa dina waktu keur mimiti ngalir. Ieu teu adil ka jalma anu nyieun upaya meunang aya dina waktu éta maranéhna kudu ngadagoan telat-comers.

5 - Kudu akrab jeung jalur nu.

Mun pamimpin grup anjeun distributes pedaran jalur saméméh jalankeun, pastikeun anjeun wawuh jeung eta. Ieu teu adil mun nyangka runners séjén pikeun mastikeun Anjeun moal musna.

• Ngajalankeun Aturan Kasalametan
• Kumaha Hindarkeun Nyandak Kilang kitu Salila ngalir

6 - Disusun kalawan naon butuh.

Ulah nyangka ngandelkeun runners séjén pikeun suplai. Nyandak cai sorangan jeung gizi, kitu ogé sababaraha tunai, ngan bisi nu peryogi eta.

• Botol Cai pangalusna sarta Pamawa
• Belts Aplikasi pangalusna

7 - Ulah janten hog jalan.

Pastikeun nu nuju ngajalankeun henteu leuwih ti dua abreast, utamana dina jalan sibuk, trotoar, atawa trails, supaya runners sejen tur cyclists bisa kalayan gampang lulus. Janten sadar sagala aturan husus pikeun ngajalankeun di taman atawa on trails, kayaning ngajalankeun dina arah jarum jam dina Tangtu loop.
Ogé tingali: Jalan ngajalankeun tata titi Aturan

8 - Kudu jempé kadang.

Runners gabung grup pikeun unsur sosial, tapi anu henteu hartosna aranjeunna hoyong ngadangu baé sarua ngobrol non-stop ngeunaan accomplishments maranéhanana ngajalankeun, tatu, atawa masalah kahirupan mangsa unggal ngaji. Tanya jalma, hususna anggota anyar ti grup, patarosan méré éta kasempetan pikeun nyarita.

9 - Terus beresih.

Sumuhun, jejer sawawa ulah datang nepi mangsa group ngalir, tapi lalajo basa (henteu opat-hurup kecap) jeung eusi paguneman. Ulah nyorong jejer ka titik di mana jalma mimiti ngarasa uncomfortable.

10 - Ulah ngantep salah jalma jadi workhorse nu.

Coba mun nyebarkeun beban diantara sakabeh grup. Lamun nuju ngajalankeun kana angin , cokot robah warna ka warna ngajalankeun di hareup sangkan dulur meunang manfaat tina drafting. Ogé, upami nu nuju babagi suplai kayaning botol cai atawa kadaharan, butuh robah warna ka warna mawa eta.