Kumaha mun aya nu runner Sopan
Nalika ngajalankeun on trails , jalur, lagu, atawa jalan, éta penting pikeun runners nuturkeun susunan dasar aturan tetep wewengkon maranéhanana aman tur nikmat for everyone, kaasup non-runners. Handap sababaraha tungtunan kaamanan jeung tata titi dasar nuturkeun lamun nuju ngajalankeun sapanjang jalur multi pamakéan, lagu Anjeun lokal atawa trails, atanapi di jalan.
1 - Ulah Candak Up sakabeh Jalan
Lamun nuju ngajalankeun sareng grup, coba teu ngajalankeun leuwih ti dua abreast, jadi batur bisa lulus anjeun. Ulah maksakeun runners sejen, pedestrians atanapi cyclists kaluar tina jalur. Nalika ngajalankeun kalawan grup di wewengkon pisan sibuk atawa jalur sempit, ngajalankeun file tunggal.
2 - Tetep ka Katuhu nu Kecuali Anjeun nuju Ngoper
Janten merging ati pisan ditinggalkeun kana jalur lulus. Hurungkeun sabudeureun tur awas pikeun cyclists atanapi runners séjén anu bisa jadi ngalirkeun anjeun.
3 - Turutan Aturan lagu a
Lamun nuju ngajalankeun dina lagu di SMA lokal Anjeun atawa lokasi sejenna, pastikeun nu nuju di handap aturan pamakéan nu dipasang, sapertos nu arah ka ngajalankeun atawa nu lajur ngagunakeun (ilaharna, lajur luar pikeun runners laun tur walkers). Mun aya euweuh aturan dipasang, ménta runners sejenna dina lagu atawa nuturkeun kalungguhan maranéhna lamun anjeun unsure naon nu kudu.
4 - Naha teu jingle
Sabisana, ulah mawa leungit robah atawa setel kenop dina saku anjeun. Sanajan jingling konstan atanapi clanging teu ganggu anjeun, eta bisa ngaganggu jalma anu keur ngajalankeun deukeut anjeun.
5 - Jieun sSure Anjeun Dupi Ngadenge
Anjeun kedah tiasa ngadangu requests ( "on ditinggalkeun anjeun") sarta warnings ( "awas - dog!") Ti runners sejen tur jalma ngagunakeun jalur atawa jalan satapak, jadi éta lain ide nu sae pikeun ngagem headphone nalika ngajalankeun luar . Lamun bener butuh musik salaku selingan mangrupa, tetep volume lemah sareng salah earbud kaluar.
6 - teu eureun ngadadak dina Tengah of a Run
Lamun perlu eureun mun dasi sapatu anjeun, manteng, atanapi nyandak hiji inuman tina botol cai anjeun, mindahkeun leuwih ka sisi jalan atawa jalur munggaran. Pastikeun Anjeun neuteup méméh pindah ngaliwatan ka sisi ku kituna nu nuju teu motong batur pareum.
7 - Tingali Boh Cara
Salawasna kasampak duanana cara tadi ngetik Bandung atanapi exiting jalur a, nalika anjeun approaching intersections na di minum fountains. Malah lamun nuju ngajalankeun dina hiji arah jalan, aya bisa jadi runners, walkers, atawa cyclists datang ti arah séjén.
8 - Pindahkeun ka Sisi atawa Signal lamun Anjeun nuju Nyokot Walk megatkeun
Mun anjeun anu ngajalankeun / Walker, pastikeun yén anjeun mindahkeun kana samping atawa sinyal ka maranéhanana balik maneh lamun keur bade ngalambatkeun turun nyandak keur leumpang istirahat. Upami teu kitu, runners tukangeun anjeun ngahaja ngajalankeun kana Anjeun atawa meunang annoyed yén maranéhna kudu maneuver sabudeureun anjeun.
9 - Naha teu litter
Nalika ngajalankeun on trails, jalur, atanapi jalan, teu buang botol cai, gél atawa watang wrappers, atawa naon baé jarian sejenna dina taneuh. Iwal mun ieu, tangtu, nyaeta lamun keur ngajalankeun di balapan anu. Dina kasus eta, éta OKE pikeun maledog hiji gelas kosong dina taneuh di titik cai, saprak sukarelawan lomba baris ngabersihan aranjeunna nepi.