Tuturkeun ieu keur Kasalametan jeung tata titi
Naha anjeun hiji pemula atawa ngalaman runner, lagu téh pilihan merenah pikeun ngajalankeun outdoor. Anjeun teu kudu salempang ngeunaan mobil, nu jarak dicirian (1 kuir = 400m atanapi ngeunaan 1/4 mil) nyieun gampang waktos tur ngukur workouts anjeun, sarta beungeut lemes nyaeta gampang dina sendi anjeun ti beton atanapi aspal. Di dieu aya sababaraha tata titi jeung kaamanan aturan dasar pikeun lagu jalan.1 - Jalankeun di arah Katuhu
Arah has pikeun paling lagu nyaéta counterclockwise tapi bisa rupa-rupa. Néangan dipasang rambu nunjukkeun nu arah ka ngajalankeun (sababaraha arah séjén poean) atanapi turutan kalungguhan batur runners na walkers, upami anjeun teu surti.
2 - Pas dina Katuhu
Lagu tata titi nyaéta panggero pikeun runners maot batur on katuhu pikeun arah counterclockwise, on ditinggalkeun lamun nuju ngajalankeun jarum jam.
3 - Jalankeun dina Lane bener
Mun anjeun aya keur ngalakukeun hiji amprok gampang, lengket kana dua lajur pangluarna on lagu. The lajur jero biasana ditangtayungan pikeun runners gancang atawa pamadegan lakukeun workouts speed . Na, éta hébat pikeun meunangkeun kids kana jalan ku ngabogaan aranjeunna ngajalankeun dina lagu, tapi éta Kadé maranéhna nuturkeun aturan ogé.
4 - Dengekeun Musik Jeung Awas
Kuring geus pernah Nu Uninga Ngeunaan lagu nu bans jalma ti ngagem headphone, tapi kawas nalika nu nuju ngajalankeun on jalan atawa trails, Anjeun kedah pastikeun anjeun teu lengkep neukteuk off rasa anjeun dédéngéan. Ngadengekeun musik Anjeun jalan di volume pisan low atawa kalayan salah earbud kaluar kitu anjeun sadar sakuliling anjeun sarta bisa ngadéngé runners séjén tukangeun anjeun.
Langkung: Dupi abdi ngagem headphone di Balap a?
5 - hormat ka Jam Pamakéan
Paling lagu mibanda kali nalika lagu pareum wates ka runners rekreasi, kawas dina mangsa amprok lagu. Sababaraha sakola ngawenangkeun runners rekreasi keur ngajalankeun dina lajur luar bari tim nu ngalakukeun workouts maranéhanana, tapi anjeun kudu ménta lamun anjeun teu surti naha éta nu diwenangkeun.
6 - Leave Dog anjeun di Imah
The suku deukeut lagu téh lain tempat alus pikeun mawa anjing Anjeun pikeun ngajalankeun atawa leumpang. Malah lamun anjing Anjeun dihurungkeun leash anjeunna atanapi manehna bisa gampang ngajalankeun kana jalur sejen dimana batur anu ngajalankeun.