Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 227
Gajih - 9g
Carbs - 18g
Protéin - 18g
Total sareng 255 mnt
Prep 15 mnt, Cook 240 mnt
Servings 6 servings
Unggal masak home perlu sababaraha pamanggih cooker slow dipercaya pikeun sibuk weeknight dinners. Resep ieu migunakeun thighs hayam flavorful, dipak kalawan haté-cageur lemak polyunsaturated nu ngabantu ngajaga lembut daging jeung waktu masak panjang. Saos amis tur tangy ieu speckled kalayan sayuran sarta thickened kalawan aci jagong gaganti tipung tetep eta gluten bébas tur ramah-celiac.
bahan
- 1/4 cangkir aci jagong
- 1/2 séndok téh uyah halal
- 1 badag thighs pakét boneless skinless hayam (kira 1,5 pon)
- 2 teaspoons minyak zaitun
- sambel barbecue 1/2 cangkir
- 1/4 cangkir 100% jus apal
- 1/2 bawang beureum (sliced)
- 1 héjo atawa beureum bel cabe (sliced)
siap-siapna
- Teundeun aci jagong na uyah dina kantong resealable badag.
- Tambahkeun hayam thighs, ngégél kantong, sarta ngocok kana jaket jeung aci jagong.
- minyak panas dina skillet atanapi cooker slow sareng fungsi Browning. Ngocok kaleuwihan aci jagong ti hayam jeung (2 bets) coklat dina dua sisi (nu diperlukeun ngeunaan 2 nepi 3 menit per samping).
- Dina cooker slow ngagabungkeun hayam browned, saos BBQ, jus apal, bawang, bel cabé; aduk nepi ngagabungkeun. Panutup jeung masak di low pikeun 8 jam atanapi luhur pikeun 4 jam. Shred daging sareng garpu saméméh porsi.
Variasi bahan sarta panggantian
Paké nanaon nu asin barbecue anjeun resep, ngan pariksa labél ka pastikeun éta rupa-rupa gluten bébas . Padagang Joe urang Kansas Kota Style BBQ saos ieu kacida dianjurkeun.
Mun anjeun anu kipas bawang bodas, buang sababaraha cengkéh of sliced bawang bodas di cooker slow sapanjang jeung bahan séjén.
Goreng jeung porsi Tips
Ngawula ka hayam ieu dina gluten bébas gulungan atawa dibungkus dina tortillas gluten bébas sareng naburkeun tina keju. Anjeun oge bisa ngawula di cacah spooned leuwih béas coklat asak tur topped kalawan jalapenos sliced seger.
koret toko dina wadah di fridge nepi ka 4 poe.