Minum teuing meureun hal lolobana urang geus dipigawé sahanteuna hiji waktu atawa sejen tur, poé sanggeus daun Anjeun perasaan capé, isin na, tangtosna, nonggeng.
Anjeun geus euweuh ragu Nu Uninga Ngeunaan naon baé Jumlah hangover 'cures' na hiji hiji populér nyaéta nu bisa ngesang kaluar hangover kalayan alus, workout teuas.
Aya sih euweuh bukti teuas latihan nu bisa nulungan, tapi naha anjeun mutuskeun workout tiasa gumantung kana sababaraha faktor.
Ku kituna, kudu ngusahakeun pencét gim atawa ngan butuh hiji dinten tambahan sésana? Di dieu aya sababaraha hal mikir ngeunaan sateuacan Anjeun workout.
Naon Dupi hiji Hangover?
Mun anjeun geus kungsi ngalaman hangover a, anjeun terang eta ti moment Anjeun bangun. Ngan sababaraha gejala pikaresepeun ngawengku:
- seueul
- Headaches na aches awak
- Kacapean atawa kalemahan
- keur haus
- Perasaan depresi atawa guligah
- A distaste dadakan keur terangan sarta nyaring noises
- Sweating jeung sénsitip
- Turunna perhatian sarta konsentrasi.
Anjeun terang naon ngabalukarkeun hangover a: teuing alkohol, sarta beuki Anjeun inuman sarta langkung mirah booze, nu panjang hangover anjeun bakal lepas. Ieu ogé gumantung kana naha anjeun dikeureuyeuh tinggal caian ku cai di sawatara titik nalika peuting.
Aya meureun saloba cures pikeun hangovers sakumaha aya inuman di dunya. Tangtu, cai minum nyaeta jumlah hiji hal pikeun ngalakukeun tur aya sababaraha bebeneran jeung gagasan yén endog, pisang, jeung buah bisa ogé mantuan replenish gizi anu alkohol salempang tina awak Anjeun.
Lajeng urang meunang ka laksana. Dupi anjeun ngesang kaluar workout a? Éta sanajan mangrupakeun ide nu sae pikeun nyobaan? Gumantung kana jero tur nyeri tina hangover anjeun, latihan bisa jadi pamanggih pangalusna.
Exercising Jeung Hangover a
Gawe bareng kaluar nalika anjeun nonggeng bisa disada kawas mangrupakeun ide nu sae, tapi bisa jadi hal anu awon anjeun bisa ngalakukeun, utamana lamun miboga pisan nginum peuting tadi jeung anjeun teu dimimitian rehydrating acan.
Sababaraha masalah pangbadagna:
- Dehidrasi. Alkohol nyaéta diuretik, nu hartina eta ngabalukarkeun awak mun leungit deui cai ti eta dicokot. Ieu sering kajadian kieu nu nyababkeun loba gejala a hangover kawas sungut garing, headaches, sarta seueul. Exercising na sweating sabenerna bisa ngakibatkeun anjeun dehydrate malah leuwih. Lamun bisa hydrate cukup ngarasa leuwih hadé, anjeun bisa bisa workout engké dina poé, tapi ulah make latihan jadi cageur. Lamun nuju teu aya caian, éta ukur bisa make aran goréng.
- Clumsiness. Nalika anjeun nonggeng, Anjeun bisa jadi leuwih uncoordinated ti biasa na leuwih apt mun ngadek diri . awak anjeun bisa jadi teu dianggo kacida alusna, ninggalkeun maneh rawan, utamana lamun nuju bade luar for keur leumpang atawa ngaji. Hiji titajong jeung anjeun bisa mungkas nepi ku tulang rusak atawa, parah, ragrag di hareupeun mobil. Mun anjeun mutuskeun pikeun ngalakukeun hiji hal, tetep basajan ... leumpang, manjang, atawa ngangkat beurat lampu.
- Kabut uteuk. Salah sahiji efek samping tina minum teuing nya kabut otak - Keur bisa konsentrasi kana nanaon. Lamun nuju angkat beurat atawa dina mesin a, anjeun leuwih gampang ngadek diri atanapi batur ngan ku sabab anjeun teu bisa nengetan.
- Perasaan goréng. Minum teuing nyimpen stress dina awak jeung sagalana janten harder, utamana latihan. awak anjeun perlu waktu keur waras, rehydrate jeung ngarasa leuwih hadé sarta workout teuas saméméh anjeun geus rengse nu bisa nempatkeun malah leuwih stress dina awak Anjeun. Tambih Deui, digawé kaluar nalika anjeun geus ngarasa bau teu bade ngadamel nanaon hadé.
Hipu Hangover workouts
Nu henteu hartosna anjeun teu bisa ngalakukeun nanaon. Kanyataanna, hal hipu bisa jadi ngan naon kudu ngarasa saeutik hadé, sakali burih anjeun geus netep ka handap.
Gantina a hardcore workout, coba minum nyatu cai, dahar hidangan sehat sarta lengket kalayan workouts torek kawas manjang atawa yoga. Sababaraha workouts ieu bisa nenangkeun awakna nonggeng anjeun:
- Hipu Yoga manteng
- Isuk jeung sore Yoga
- Total manteng Jeung Pita frékuénsi Résistansi
- Sayah manteng dina Ball nu
- Total Awak Soothing manteng
Upami Sadérék mutuskeun dina workout harder, mertimbangkeun lakukeun hal engké dina poé sawaktos Anjeun tos pulih sarta nengetan kumaha anjeun ngarasa.
Anjeun bisa ngarasa leuwih hoshosan atanapi fatigued sanggeus peuting di minum, anu bisa mangaruhan workout Anjeun.
> Sumber:
> Verster JC. The Alkohol Hangover- A ngahudangkeun tatarucingan Fenomena. Alkohol jeung alkohol. 2008; 43 (2): 124-126. Doi: 10,1093 / alcalc / agm163.