Asah pikeun Leumpang workouts
Leumpang video workout datangna dina sababaraha rasa. Aya sababaraha nu ngajarkeun maneh kumaha leumpang, jeung formulir alus, dina treadmill atawa ker . video lianna maké leumpang digabungkeun jeung belah séjénna pikeun workout cardio indoor. Sacara umum, ieu nyadiakeun low-dampak workouts alus keur beginners jeung kali nalika anjeun teu bisa leumpang ker, sarta nepi ka bungbu nepi waktos treadmill Anjeun. video ieu bisa jadi aya pikeun streaming atawa maranéhna bisa jadi dina DVD atawa media lianna.
Leumpang-di-ngarep favorit Leslie Sansone boga koleksi pamungkas ieu. Ngarasakeun hiji-mil, dua-mil, tilu-mil, sarta opat-mil workouts leumpang, ngawangun Pace sareng mileage nu. Anjeun oge bisa rék didatangan situs nya, walkathome.com keur dirina ayeuna leumpang dina video imah jeung aplikasi pikeun streaming atanapi dina DVD.
Ngarasakeun opat workouts 30-menit leumpang béda bakar gajih na ngawangun kabugaran. Opat workouts ngawengku hiji workout cardio wangunan inti pikeun ABS, dampak low-inténsitas tinggi workout, a kembangan-na-shred interval latihan kakuatan leumpang workout, sarta manteng sarta bersantai workout. DVD. ahli kabugaran Jessica Smith ngabalukarkeun anjeun latihan Anjeun. Anjeun tiasa make dumbbells pikeun sababaraha latihan jeung anjeun bakal kudu sturdy, korsi deui tinggi.
Anjeun tiasa ngalirkeun data atawa meuli DVD ngeunaan video ku Jessica Smith. Ieu ngawengku misah haneut-up na niiskeun handap bagéan jadi Anjeun bisa mutuskeun kumaha lila leumpang keur workout utama anjeun, ngagabungkeun antara 30-menit leumpang énergi tinggi nu nundutan gajih jeung 30-menit kakuatan walk nu ngawengku interval inténsitas luhur, atawa ngalakukeun aranjeunna sakumaha workouts misah. Unggal workout boga variasi, ngarah bisa dipaké ku pemula, panengah, atawa pamaké maju. Loba walkers nyebutkeun aranjeunna resep gaya Jessica jeung manehna mangrupakeun panerus pantes kana heubeul video Leslie Sansone.
Gaduh fun anjeun rak up 5,000 léngkah dina pedometer Anjeun atawa aktivitas band dua DVD ieu. Aussie Gina B ngabalukarkeun ngalir-dampak low. Anjeun tiasa milih nu workout Bungsu Demam atawa workout Latin Fiesta. Anjeun bisa cinta Zumba tapi tiasa teuas dina sendi anjeun. Boga fun sami didieu jeung gerakna tarian anu dianggo awak luhur jeung handap anjeun sarta inti tapi ngahemat tuur anjeun sarta hips ku cara tetep hiji suku di lantai (euweuh nu luncat). Opat gampang gerakna tarian per lagu séjén kalawan leumpang sangkan anjeun meunang 5,000 léngkah pikeun tiap 45-menit DVD.
Sadia via Amazon saharita Video atanapi DVD.
palatih Star Bob Harper miheulaan maneh liwat énergi tinggi leumpang workouts indoor sapanjang kalawan kontestan favorit Tara Kosta na Sione Fa. Ieu ngawengku opat 16-menit Kabiasaan leumpang indoor. The workouts ogé nambahan beurat leutik tur bal workout anjeun kamajuan, tur ajak anjeun nyandak eta luar.
Ti Majalah Pencegahan, sadia sakumaha DVD a. Eta janji pikeun mantuan pemirsa ngaronjatkeun energi jeung leungit beurat ngaliwatan hiji gampang nuturkeun hiji workout dumasar kana hiji "leumpang" hambalan. instruktur kabugaran Samaun Michelle Dozois ngabalukarkeun pemirsa ngaliwatan workout inovatif ieu nu bisa diadaptasi kana sagala tingkat kabugaran.
Video ieu DVD, CD, jeung buku set ngajarkeun téknik racewalking , ti Jeff Salvage. set teh ngawengku téknik dasar na drills sarta latihan pikeun ngaronjatkeun kinerja anjeun leumpang. Lamun teu bisa meunang asah hirup di racewalking, ieu téh mangrupa bubuka alus naon téhnik kudu.
Nyokot klinik racewalk betah kalayan Jeff Salvage sarta Tim Seaman. Aranjeunna palatih Anjeun liwat rinci ngeunaan teknik lomba leumpang bener. Tempo slow video gerak racewalkers kajawaraan jeung nganalisis téhnik maranéhanana.
Denise miheulaan maneh liwat tilu leumpang workouts indoor. Anjeun meunang rupa-rupa inténsitas latihan belah anu dianggo duanana awak luhur jeung handap Anjeun. The workouts kaasup Mudah Walk 15-menit workout, anu Fat Blasting selang Walk kalawan 15 menit ti latihan énergi tinggi, sarta daya Walk na Tone workout mun ngalakukeun sababaraha sculpting awak. DVD.
ESPN'S "Meunangkeun Fit" Inangna Denise Austin nyertakeun mangpaat leumpang di 42-menit video ieu. Denise nembongkeun maneh formulir ditangtoskeun jeung prinsip leumpang dasar, ku strengthening na ruas manjang ka angin handap sanggeus leumpang Anjeun. Anjeun tiasa ngalirkeun data tina Amazon dina alat dirojong, atawa meuli video VHS.