Stock Imah Gym anjeun kalawan Item ieu mun Tetep Supple
Tinggal fléksibel tur ngamekarkeun kakuatan inti jeung kasaimbangan mangrupakeun konci pikeun kabugaran umum, sikep, tur formulir leumpang alus. item ieu bisa mantuan Anjeun ngamekarkeun kalenturan anjeun, kakuatan inti, jeung kasaimbangan.1 - Latihan Ball
Naha anjeun make salaku korsi atawa salaku basa on nu keur ngalakukeun latihan jeung manjang, hiji bal latihan mangrupa sapotong penting tina strengthening inti jeung alat-alat kasaimbangan. Ieu oge mantuan Anjeun ngamekarkeun kasaimbangan anjeun sarta proprioception. Anjeun tiasa mendakan hiji bal latihan iraha wae pangecér utama dina bagian kabugaran sarta kaséhatan. Tempo ieu workout yoga pikeun ngaronjatkeun kalenturan tur koordinasi.
Tambih deui
2 - Roller Foam
Ieu potongan heula pakakas core strengthening palatih abdi dianjurkeun. A busa roller tinggi-dénsitas dipaké salaku hiji basa teu stabil dina nu bisa ngalakukeun latihan anu nyieun otot Ajeg anjeun datang kana antrian. Anjeun oge bisa make eta keur tekanan urut jero nulungan tegangan otot - dua kauntungan alus teuing. Anjeun tiasa manggihan rollers busa online atawa iraha wae olahraga atanapi kabugaran pangecér. Tempo cara ngagunakeun éta pikeun urut .
Tambih deui
3 - BOSU Balance palatih
The BOSU kasaimbangan palatih téh bit leuwih mahal, tapi Abdi bogoh lakukeun latihan di dinya dina gim. Anjeun tiasa ngalakukeun ampir wae latihan dina BOSU, kayaning squats, crunches, dumbbells, sarta masihan eta anu ujung tambahan, ogé latihan kasaimbangan, proprioception, jeung kakuatan core Anjeun. Anjeun meureun bisa manggihan BOSU di hiji toko olahraga atanapi kabugaran, atawa meuli hiji online. Di dieu nyaeta kumaha carana ngagunakeun BOSU pikeun rupa-rupa workouts.
Tambih deui
4 - Yamuna Awak Rolling Bola
Masihan diri urut jaringan jero jeung téhnik Yamuna Awak Kareta. Kuring urut therapist masihan kelas dina teknik, dina nu nganggo beurat awak anjeun ngalawan bal teguh rék dipegatkeun tegangan otot. Kuring nyandak bal sapanjang di bagasi mah meunang urut alus lamun iinditan.
Tambih deui
5 - Balance Disc
The J-Fit Fit Disc bisa dipaké salaku cushion korsi méré Anjeun mangpaat anu sarua sakumaha maké hiji bal latihan jadi korsi, tanpa sababaraha drawbacks. Ogé bisa dipaké salaku basa keur inti, kasaimbangan, sarta latihan manjang. Cai mibanda hiji sisi lemes jeung hiji sisi knobbly nyadiakeun urut na langkung tantangan keur latihan.
Tambih deui