hypertrophy otot téh istilah pikeun pertumbuhan jeung nambahanana tina ukuran sél otot. Tipe nu paling umum dina hypertrophy muscular lumangsung salaku hasil tina latihan fisik kayaning weightlifting, sarta istilah ieu mindeng dikaitkeun kalayan latihan beurat .
Prosés hypertrophy
Nalika batur dimimitian exercising otot anu aya mimitina paningkatan dina impulses saraf nu ngakibatkeun kontraksi otot.
Ieu nyalira mindeng ngakibatkeun gains kakuatan tanpa robah noticeable dina ukuran otot. Salaku salah terus laksana, aya interaksi kompléks réspon sistim saraf nu ngahasilkeun paningkatan dina sintésis protéin ngaliwatan bulan jeung sél otot ngawitan tumuwuh badag sarta kuat.
Ku kituna, aya dua utama, komponén penting dipikabutuh pikeun tumuwuhna otot. Dua komponén perlu aya rangsangan na perbaikan. stimulasi anu lumangsung salila kontraksi otot, atanapi dina mangsa sabenerna exercising otot nu. Unggal waktos nu otot anu geus exercised, kontraksi lumangsung. kontraksi Ieu terusan salami workout a ngabalukarkeun ruksakna serat otot internal. otot ieu serat téh direcah sapanjang kursus workout a. Sakali ruksak, serat ieu téh maranéhna siap jadi repaired. Ieu tempat tumuwuhna otot lumangsung.
The perbaikan serat otot lumangsung sanggeus workout bari otot anu dina modeu peristirahatan.
serat otot Anyar dihasilkeun pikeun mantuan ngaganti sarta ngalereskeun leuwih ruksak. Langkung serat anu dihasilkeun nyieun up kanggo leuwih ruksak, sarta ieu mangrupa tempat tumuwuhna otot sabenerna lumangsung.
Dampak genetik dina hypertrophy
Sanajan prosés hypertrophy nyaeta sami pikeun tiap individu, hasil rupa-rupa jeung tiap individu.
Dina sababaraha individu, prosés hypertrophy lumangsung ka gelar loba nu leuwih gede ti hancana keur batur. Ogé bisa lumangsung dina laju leuwih gancang pikeun sababaraha dibandingkeun batur. varian dina hasil Ieu alatan langsung ka genetik make-up nu otot individu. Butuh sababaraha urang pisan panjang ningali hasil serius ngeunaan hypertrophy, kantun dumasar genetika.
Bentuk jeung penampilan otot anu aya faktor sejen nu rupa-rupa dumasar kana genetika. Salaku parah sakumaha Anjeun meureun hoyong a nice, buleud, bicep plump, éta bisa jadi teu salawasna aya dina kartu. Bentuk otot anu sabenerna ditangtukeun ku panjang tendons otot nu. panjangna urat nyaéta faktor genetik. Ku kituna, batur kalawan tendons otot pisan lila bisa ningali pertumbuhan kirang na shaping otot maranéhanana ti batur kalawan tendons otot teuing pondok, sanajan ngalakukeun jumlah sarua, atawa leuwih ngangkat tina beurat. Dina watesan ukuranana otot, éta ilaharna nguntungkeun pikeun mibanda tendons otot pondok.