Awak Massa Index atawa BMI mangrupakeun itungan anu nangtukeun status beurat dina sawawa ku ngagunakeun beurat anjeun sarta jangkungna. Hasil tungtung ngabejaan Anjeun upami anjeun underweight, dina hiji beurat cageur, kaleuwihan beurat atawa obese. A indéks massa awak:
- Leuwih 40 dianggap morbidly obese.
- Leuwih 30 dianggap obese.
- Antara 25 jeung 29,9 dianggap kaleuwihan beurat.
- Antara 18,5 jeung 24,9 dianggap bmi séhat.
- Dina 18,5 dianggap underweight.
Ngitung BMI anjeun
Hiji pilihan keur ngitung BMI anjeun ngagunakeun hiji BMI Calculator online. Anjeun oge bisa make formula ieu, nu geulis basajan nuturkeun:
BMI = (Beurat di Pon / [Jangkungna di inci x Jangkungna di inci]) x 703
Nu hartina anjeun ditilik beurat anjeun dina pon (lbs) ku jangkungna di inci (dina) kuadrat lajeng balikeun ku faktor konversi 703.
Ku kituna, hayu urang nyebutkeun urang nuju ngitung BMI sahiji batur nu Éta 5'5 "na weighs 156 pon dieu Kang naon itungan nu Sigana mah.:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
The drawbacks of Maké BMI
The BMI Rumus téh jadi basajan, éta gampang ngagunakeun ku ngan ngeunaan sarerea. Sanajan kitu, éta anu kesederhanaan nu ngajadikeun eta taliti sabab ukur nyokot kana akun jangkungna anjeun sarta beurat. Naha anjeun kaleuwihan beurat atawa henteu merlukeun informasi leuwih ti ngan jangkungna anjeun sarta beurat.
Di dieu sagala hal anu rumusna BMI ieu bisa meunang salah:
- Sabaraha otot anjeun boga: Beuki Anjeun boga leuwih BMI anjeun bakal, sanajan anjeun bisa jadi cageur
- Pigura ukuranana: A baé ku pigura badag bakal boga BMI luhur, sanajan anjeunna atanapi manehna bisa tetep jadi cageur
- Génder: Dina BMI sarua, awéwé moal biasana mibanda leuwih gajih awakna ti lalaki
- Umur: Dina BMI sarua, hiji jalma heubeul bakal biasana mibanda leuwih gajih ti sawawa ngora
- Mun anjeun hiji atlet: Dina BMI sarua, atlit biasana kudu kirang gajih awakna ti jalma anu teu atlit.
Éta hartina lamun anjeun pisan muscular, reuneuh, atawa boga pigura badag, itungan BMI Anjeun bisa némbongkeun Anjeun sakumaha kaleuwihan beurat atawa obese, sanajan anjeun teu.
Kumaha gajih awakna anjeun disebarkeun oge penting keur ngaramal résiko anjeun panyakit jantung, alatan kasakit nu patali jeung obesitas, sarta maot. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun make rupa-rupa parabot pikeun nangtukeun kumaha damang beurat jeung awak gajih anjeun kaasup ratio cangkéng-to-hip jeung / atawa anjeun persentase gajih awakna .
Nyaeta BMI dina Ieu urang Jalan Out?
Naon metot kiwari éta panalungtikan anyar, diterbitkeun dina Journal Internasional obesitas, nunjukkeun BMI téh serius flawed. Ulikan ieu kaungkap jutaan Amerika anu dilabélan sakumaha kaleuwihan beurat atawa obese, dumasar BMI maranéhanana, tapi aya sampurna séhat.
Papanggihan nyarankeun yen ngeunaan 34,4 juta Amerika dianggap kaleuwihan beurat dumasar BMI sarta yén 19,8 juta dianggap obese. Nu ngan gélo!
Jadi, naon salahna Jeung BMI?
Sakumaha didadarkeun di luhur, BMI henteu tumut kana akun sakabéh faktor nu nyieun urang séhat. Naon malah leuwih disturbing éta loba pausahaan di AS nganggo BMI karyawan 'salaku faktor di nangtukeun waragad kasehatan maranéhanana.
Ku kituna, hiji jalma ku BMI tinggi bisa mayar premiums luhur, sanajan teu jelas naha jalma nu geus genuinely kaleuwihan beurat na damang atanapi henteu.
Aya pasti aya panggero meunang leupas tina BMI salaku jalan ka ngukur kaséhatan sarta beurat na, kusabab nalungtik ieu, urang bisa ngan tingali eta kajadian. Alus riddance.
sumber:
Tomiyama, AJ, JM lapar, sarta J. Nguyen-Cuu. "Misclassification of Cardiometabolic Kaséhatan Nalika Maké Awak Massa Index Kategori dina NHANES 2005-2012". Internasional Journal of obesitas (2016). Doi: 10,1038 / ijo.2016.17. Wéb. 02 Feb. 09.