Pangalusna sarta Para Pecundang pilihan Kaséhatan di Panera Roti
Panera mangrupa réstoran nu loba dahar pinter didatangan kusabab menu beragam na bergizi. Lamun keur nyoba ngahontal atawa ngajaga beurat cageur, Panera mangrupa tempat gampang grab hidangan a.
Analisa Panera Roti Menu
menu Panera urang pinuh tina sandwiches seger, soups, sarta salads. Kisaran pilihan téh lega sarta bahan téh rada rupa-rupa.
Ieu teu réstoran tempat pikeun anjeun nimu has Goreng ongkos dahareun gancang kawas hamburgers atawa Perancis fries. Gantina, paling item dina menu Panera anu grilled atawa dipanggang.
Panera ogé nyadiakeun rupa-rupa pilihan pikeun diners kalawan kaperluan gizi husus. Aya barang keur vegans, vegetarian, low-natrium, gluten-sadar jeung luhur-protéin dahar. Pausahaan ieu komitmen ka porsi kadaharan anu henteu ngandung pengawet jieunan, rasa atawa pangamis jeung kelir tina sumber jieunan.
Tapi teu sagalana dina menu Panera rendah di kalori atawa low di gajih. Sarta ieu bisa jadi hiji pilihan réstoran tangguh pikeun dieters carb low . Panera dipikanyaho pikeun roti sarta loba ti breads anu kawilang luhur di kalori sarta pohara tinggi di carbs.
Paling Food Popular Panera
| Fakta brokoli Cheddar Sup Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 Saeful (1,5 gelas) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 360 | |
| Kalori ti Fat 189 | |
| Total 21g Fat | 32% |
| Jenuh Fat 13g | 65% |
| kolesterol 55mg | 18% |
| natrium 1330mg | 55% |
| karbohidrat 30g | 10% |
| Dietary Serat 6g | 24% |
| gula 6g | |
| protéin 14g | |
| Vitamin A 45% · Vitamin C 15% | |
| Kalsium 35% · | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
The soups hearty di Panera anu paporit diner. Aya sababaraha pilihan pikeun milih tina kaasup Bistro Perancis Bawang, vegetarian Autumn squash, dipanggang Kentang Sup, creamy Tomat na New England kerang Chowder.
Brokoli Cheddar Sup mangrupa salah sahiji pilihan anu leuwih populer. Hanjakal, kumaha oge, éta lain pilihan ménu pisan séhat.
Hal ieu kacida luhur dina gajih, tinggi di gajih jenuh na malah nyadiakeun gram lemak trans. Sarta sanajan anjeun bakal meunang 6 gram serat dina tepung, éta hadir kalawan 6 gram gula sarta whopping 1330 miligram natrium.
Terus di pikiran nu fakta gizi nu disadiakeun téh pikeun mangkok tradisional Brokoli Cheddar Sup. Mun anjeun meunang mangkok roti, anu skyrockets count kalori ka 890, tur Anjeun bakal meakeun 2180 miligram natrium.
Mun anjeun mikaresep sup, mertimbangkeun low gajih Hayam mie Sup (160 kalori) atawa Turki patukangan (260 kalori).
Pilihan healthiest dina Panera Roti Menu
Pikeun manggihan naon kana tatanan dina menu Panera Roti, abdi curhat ka di-imah dietitian didaptarkeun parusahaan. Katie Bengston, RD, ngomong yén lamun resep kana tatanan salads na sandwiches, Anjeun bisa ngurangan kalori total, gajih na natrium ku omitting atawa ngabogaan saos, condiments jeung ganti baju dilayanan di sisi. "Anjeun salawasna bisa ngaropea urutan anjeun," manéhna nyebutkeun, "mun ngagantikeun atawa ngaleungitkeun bahan nu teu cocog kana diet Anjeun."
Jadi naon barang teu manehna nyarankeun? Manehna ngusulkeun sababaraha item menu Panera Roti nyobian.
- Palasik Salad kalawan Hayam (300 kalori)
- Strawberry Poppyseed sarta Hayam Salad (350 kalori)
- Low-gajih Hayam mie Sup (130 kalori) sareng Sprouted sakabeh sisikian Roll (160 kalori)
- Low- gajih Sup sayur vegetarian Taman (140 kalori) ku Tengah Veggie Sandwich Kidul (285 kalori)
Katie ogé ditambahkeun anu milih éta "Anjeun Nyokot 2" pilihan nyaeta cara hébat ngarasakeun rupa-rupa sandwiches, panini, soups na salads. "Ieu gampang keur nyieun tepung handapeun 600 kalori ku papasangan satengah porsi tina sababaraha item menu urang," ceuk manehna. "Atawa malah tuang satengah tina" Anjeun Nyokot 2 "sarta simpen dina sejenna satengah pikeun engké!"
Inuman dina Panera Roti Menu
The pilihan inuman di Panera Roti bisa ngabantu anjeun lengket ka rencana dahar cageur salami anjeun nganggo inpormasi anu disadiakeun lamun mesen inuman Anjeun.
Lamun mesen salah sahiji karajinan Panera urang inuman-kaasup teas non-carbonated, lemonades, sarta frescas-you'll ningali inpormasi dipasang di réstoran jeung online ngeunaan eusi kalori sarta kandungan gula tina inuman nu. Inpo nu geus aya pikeun mantuan Anjeun nyieun hiji pilihan nu fits rasa anjeun sarta kaperluan, sarta Panera mangrupakeun salah sahiji pangheulana ngembarkeun bahan sarta ditambahkeun eusi gula tina inuman maranéhanana.
Lamun datang ka gula, sababaraha pilihan inuman ngandung euweuh gula ditambahkeun bari batur ngandung tebih kirang ti sodas tradisional jeung inuman sweetened lianna. kurban Panera urang nu categorized ku sauntuyan rasa amis, ti unsweetened mun sedeng sweetened, dumasar hiji 20 cairan cup ounce biasa tanpa és.
- Inuman Unsweetened: Boh Plum Jahé waru Tea jeung Unsweetened Iced Hideung Tea aya inuman enol-kalori sarta nyadiakeun euweuh gula ditambahkeun. Inuman anu pilihan pinter pikeun diners anu nyoba motong kalori atawa ngurangan asupan gula maranéhanana.
- Enteng sweetened inuman: biang pir waru Fresca nyadiakeun enol gram gula ditambahkeun, tapi inuman ieu dijieun kalayan konsentrasi buah, ku kituna henteu ngandung 20 gram gula. Sanajan kitu, saprak paling inuman lemes ngandung gula jauh leuwih ditambahkeun (napsi, contona, ngandung 69 gram gula ditambahkeun) jeung aya manfaat gizi, hiji inuman anu dijieun kalawan sari buah masih pilihan smarter.
- Sedeng sweetened inuman: Passion gedang Héjo Teh, Agave limun, sarta Getih Oranyeu limun (anu ngandung buah, wortel, jeung turmeric) nyadiakeun nepi ka 34 gram gula ditambahkeun. Ieu luhur mangka pilihan séjén, tapi masih kirang ti pinuh sweetened inuman lemes kalayan nepi ka 75 gram gula ditambahkeun, sarta eta urang dijieun tina maneh leuwih hadé-pikeun-bahan.
Pilihan Unhealthier dina Panera Roti Menu
Lamun nuju nyobian leungit beurat, aya pangan on unggal menu anu sakuduna anjeun ulah. Di Panera ieu bisa ngawengku barang creamy kawas Macaroni na Opak (980 kalori), atawa New England kerang Chowder (720 kalori). Sababaraha sahiji paninis oge kacida luhurna di kalori. The steak Putih Cheddar Panini (1050 kalori) jeung Chipotle Hayam Panini (840 kalori) meureun barang alus pikeun nyingkahan, iwal anjeun bisa dahar nyangkokkeun leutik tur jadi wareg.
Tapi Katie nyebutkeun yen di Panera Roti "urang teu hayang ngabejaan ka maneh kumaha dahar; Kami rek mere Anjeun pilihan jeung informasi nu peryogi nyieun hiji pilihan informed. Ieu naha Panera Roti éta kahiji parusahaan réstoran nasional mun sukarela posting kalori dina papan menu. Arurang oge ngarah jalan kalawan ramatloka kami sarta aplikasi Panera Roti mobile anu masihan informasi gizi sarta bahan lengkep pikeun sadaya item menu urang. "
Jadi kumaha tatanan pangalusna menu Panera Roti sarta lengket diet anjeun? Ieu basajan: rencana sateuacanna. Aya nyatu ramah-diet item menu Panera, tapi sabagian anu meureun henteu pangan pangalusna pikeun ngarojong program leungitna beurat Anjeun . Pariksa menu nu online atanapi ngundeur aplikasi nu samemeh indit ka milih pangan anu duanana satisfying sarta low di kalori.
> Sumber:
> Panera Gizi Émbaran Roti - AS.