Pangalusna sarta Para Pecundang pilihan Kaséhatan di Nando urang
Kadaharan di Nando urang henteu baku ongkos dahareun gancang Anjeun. Kadaharan Portugis di eatery ieu dijieun ngagunakeun Manuk Afrika unik urang patukangan Panon atawa Peri-Peri. Aya nyatu bahan cageur dina menu nu. Tapi tiasa anjeun meunang tepung ramah-diet lengkep nalika dahar dinya? Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mulasara rencana dahar cageur anjeun nalika dahar di Nando urang salami anjeun nuturkeun sababaraha tungtunan.
Analisa Menu nu Nando urang
dahar séhat bakal manggihan nyatu ngarasakeun di Nando urang. fakta menu gizi anu sadia online sangkan éta gampang pikeun evaluate tur pilih pangan anu alus keur anjeun. Lamun pariksa menu nu samemeh indit eta bakal nulungan urang sangkan pilihan pinter mun anjeun asupkeun restoran.
Hayam grilled teh cornerstone tina menu nu. hayam keur marinated keur 24 jam, teras basted na grilled nurutkeun kahoyong rasa anjeun. Anjeun tiasa mesen kadaharan saperti hampang atawa sakumaha lada anjeun resep. Sarta sanajan hayam pinuh ku rasa, eta leuwih handap dina natrium ti paling masakan ayam nu manggihan di réstoran comparable lianna.
Lamun nyoba leungit beurat, dahar kadaharan lada bisa naekeun program Anjeun . Kahiji, aya sabagian bukti yen dahareun panas boosts métabolisme Anjeun saeutik. Sanajan, nu kalori tambahan anjeun ngaduruk ti piring super lada henteu gampang jadi noticeable on skala. Sanajan kitu, milih dahareun lada ogé bisa mantuan anjeun dahar kurang.
Ieu saeutik saeutik harder mun overeat nalika dahareun anjeun drizzled di peppers cabe.
Mun anjeun geus lain kipas hayam lada grilled, aya item nu sejen dina menu nu Nando urang nu bisa anjeun mikaresep. Aya wraps, sandwiches, sarta salads (sadayana dijieun kalayan hayam) jeung sababaraha masakan vegetarian kawas Veggie Gatotkaca, anu rasana Veggie Wrap atawa supa Portobello kalawan Halloumi Wrap.
pemesanan sisi oge sadia di menu nu Nando urang. Sedengkeun pilihan buka saluareun baku gancang ongkos dahareun masakan samping kénéh rélatif di carbs starchy. Diners bisa milih ti pilihan kawas Beureum Kulit mashed Kentang, Portugis Sawah, Bawang bodas Roti, sarta dumasar-Mayo Cole slaw.
Gizi pikeun Popular Nando urang Dahareun
| Pinareup hirupkeun grilled Hayam Nando urang | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 porsi | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 429 | |
| Kalori ti Fat 208 | |
| Total 23g Fat | 35% |
| Jenuh Fat 7g | 35% |
| kolesterol 160mg | 53% |
| natrium 157mg | .06% |
| karbohidrat 0G | 0% |
| Dietary Serat 0G | 0% |
| gula 0G | |
| protéin 52g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kalsium 9% · Beusi 7% | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Mun rék tetep kalori anjeun dina kontrol mun anjeun didatangan Nando urang, tetep hiji panon on ukuran bagian anjeun na dina tingkat bungbu nu milih. menu gizi Nandos variasina dumasar kana cara kadaharan anu disiapkeun. Bari dahareun lada teu nyadiakeun sabagian kauntungan diet, anu marinades langkung flavorful oge luhur di gajih na kalori.
Lamun anjeun mesen hayam, anjeun bakal milih ti salah sahiji tingkat bungbu ieu.
- Polos ... ish
- Pelem tur Jeruk Nipis (nambihan 25 kalori, 8 kalori ti lemak)
- Nipis sarta Herb (nambihan 10 kalori, 7 kalori ti lemak)
- Sedeng (nambihan 22 kalori, 17 kalori ti lemak)
- Panas (nambihan 43 kalori, 26 kalori ti lemak)
- Tambahan Hot (nambihan 87 kalori, 50 kalori ti lemak)
Jadi sabaraha kalori anu dina hidangan hayam has di Nando urang? Di dieu teh ngarecahna gizi pikeun masakan pang populerna. Unggal Listing handap teh informasi gizi pikeun porsi tunggal.
- The 1/4 Hayam leg na pingping jeung bungbu sedeng nyadiakeun 174 kalori, 12,1 gram lemak, 3.1 gram lemak jenuh, 0.2 gram karbohidrat, 15 gram protéin jeung 93,5 miligram natrium.
- The Hayam Thighs kalawan bungbu sedeng nyadiakeun 290 kalori, 2.1 gram lemak jenuh, 11 gram lemak, 0.2 gram karbohidrat, 45 gram protéin jeung 327 miligram natrium.
- The Hayam pingping Skewers nyadiakeun 310 kalori, 2 gram lemak jenuh, 9 gram lemak, 8 gram karbohidrat, 46 gram protéin jeung 196 miligram natrium.
- The 1/4 Hayam payudara sarta Wing kalawan bungbu panas nyadiakeun 300 kalori, 18 gram lemak, 1 gram karbohidrat, 29 gram protéin jeung 123 miligram natrium.
Unggal entree hayam grilled bisa maréntahkeun sareng salah sahiji atawa dua masakan samping. Di dieu nu kumaha nu gizi pikeun sisi Nando urang tumpukan up.
- Seuneu grilled Banjarnegara dina Cob bakal nambahan 90 kalori, 1 gram lemak, 17 gram karbohidrat, 3 gram protéin jeung 14 miligram natrium jeung hidangan Anjeun.
- Peri chip (fries) bakal nambahan 373 kalori, 24 gram lemak, 24 gram karbohidrat, 4 gram protéin jeung 682 miligram natrium jeung hidangan Anjeun.
- Portugis Roll bakal nambahan 210 kalori, 1 gram lemak, 42 gram karbohidrat, 8 gram protéin jeung 470 miligram natrium jeung hidangan Anjeun.
- Sarta hiji runtuyan Portugis Rice bakal nambahan 319 kalori, 3 gram lemak, 64 gram karbohidrat, 7 gram protéin jeung 97 miligram natrium jeung hidangan Anjeun.
Pilihan healthiest on Menu nu Nando urang
Lamun nyobian tetep kalori anjeun salaku low-gancang dina urutan Nando urang teh 1/4 Hayam payudara & Wing kalawan henteu bungbu ditambahkeun (disebut "polos ... ish") jeung anjeun ukur gé meakeun 260 kalori sarta 14 gram lemak .
The Hayam payudara oge pilihan rélatif cageur, tapi ieu grilled jeung dilayanan kalayan kulit on. Lamun mesen Hormat jeung euweuh bungbu ditambahkeun anjeun gé meakeun 419 kalori sarta 22 gram lemak. Tapi lamun dipiceun kulit , anjeun bakal motong kalori anjeun sarta asupan gajih nyata.
Lajeng tetep masakan sisi Anjeun leutik jeung pinter pikeun tepung séhat. Ulah aya masakan kawas bawang bodas roti atawa kentang tur meunangkeun jagong on cob gaganti.
Pilihan Unhealthiest on Menu nu Nando urang
Sanajan lolobana item menu nu cukup séhat di Nando urang aya sababaraha pilihan pikeun nyingkahan lamun nyoba ngahontal atawa ngajaga beurat séhat.
The Double Hayam payudara Wrap na Chips nyadiakeun 1065 kalori, 8 gram lemak jenuh, 38 gram lemak, 101 gram karbohidrat, 74 gram protéin jeung 1586 miligram natrium
The Nandocas 'pilihan jeung bungbu sedeng (a butterflied payudara hayam Peri-Peri sakabeh dilayanan on roti bodas topped kalawan coleslaw) nyadiakeun 1014 kalori, 15 gram lemak jenuh, 54 gram lemak, 52 gram karbohidrat, 75 gram protéin jeung 929 miligram natrium.