Pangalusna sarta Para Pecundang pilihan Kaséhatan di patukangan urang
Mun rék mertahankeun rencana dahar cageur anjeun di patukangan urang anjeun bisa boga pagawean saeutik jeung ngalakukeun. Sedengkeun réstoran kasual teu nyadiakeun sababaraha item menu cageur pikeun mantuan counters kalori lengket budgets maranéhanana, lolobana kadaharan di gabungan ieu cukup luhur dina gajih na kalori. Hadé Éta mariksa informasi gizi patukangan urang samemeh indit tetep diet Anjeun dina lagu mun anjeun dine dinya.
Analisa Gizi patukangan urang
Hiji hal anu geus mantuan uninga mun anjeun buka patukangan urang éta lolobana inuman non-alkohol anu "dasarna". Éta hartina inuman anjeun bakal refilled terus iwal mun menta server anjeun pikeun eureun. Lamun nuju minum hiji inuman jeung kalori , mangka anjeun bakal consuming kalori terus ogé.
A limun strawberry, contona, nyadiakeun 190 kalori. Tapi lamun boga tilu lemonades mangsa dahar beurang anjeun atanapi dinner, anjeun geus dihakan ampir 570 kalori-a patut hidangan hearty ngeunaan kalori.
tinimbangan sejen tetep dina pikiran dina patukangan urang éta loba entrees nu badag nu drive nu kalori sarta gajih eusi up. Sanajan kitu, lamun milih éta entree nu mikaresep jeung dibeulah deui jeung balad, Anjeun bakal tiasa nyugemakeun craving Anjeun keur dahareun patukangan urang tanpa derailing diet Anjeun.
Anu pamungkas, éta salawasna pinter pariksa menu nu online samemeh indit. Mun boga waktu pikeun pariksa fakta gizi sakabehna patukangan urang, éta gampang nyieun kaputusan pinter ngeunaan naon dahar mun tetep rencana dahar anjeun dina lagu .
Menu nu dicitak di réstoran éta téh rada éksténsif, ku kituna tiasa hésé gancang milih piring ramah-diet nalika sasama diners anjeun nu ngantosan.
Paling Popular patukangan urang Dahareun
| Fakta hayam Enchilada Sup Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 Piala | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 220 | |
| Kalori ti Fat 130 | |
| Total 14g Fat | 22% |
| Jenuh Fat 5G | 25% |
| natrium 830mg | 30% |
| karbohidrat 13g | 5% |
| Dietary Serat 1G | 7% |
| protéin 11g | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Loba soups na salads on menu nu patukangan urang anu rada populér. Bari lolobana soups anu kawilang low di kalori, maranéhna bisa jadi teu jadi satisfying sorangan. A cangkir nu Hayam Enchilada Sup, contona, ngan nyadiakeun 220 kalori. Tapi lamun masangkeun eta ku Salad Santa Fe Hayam nu peryogi pikeun nambahkeun sejen 670 kalori sarta 47 gram lemak pikeun total hidangan Anjeun. Tur upami Anjeun salah nambah ganti mun Salad anjeun, rencanana pikeun nambahkeun sejen 100-300 kalori.
Fajitas anu item nu sejen populér dina menu nu patukangan urang. Tapi ngitung kalori pikeun campuran sarta cocok ieu piring tiasa rada tricky. Contona, hayu urang sebutkeun maneh hayang ngarasakeun fajitas hayam Palasik. Anjeun kukituna tatanan Fajita peppers & bawang pikeun 300 kalori sarta 23 gram lemak. Satuluyna anjeun kukituna nambahkeun hiji nyangkokkeun sabagian grilled Hayam keur 110 kalori sarta tilu gram lemak. Tapi anjeun masih kudu tortillas. Tilu tortillas tipung baris ngaronjatkeun count kalori anjeun ku 260 kalori sarta 9 gram lemak. Sajauh anjeun geus akumulasi 670 kalori sarta 35 gram lemak. Tambahkeun toppings fajita (pikeun sejen 370 kalori 31 gram lemak) jeung grand total anjeun 1040 kalori sarta 66 gram lemak.
Anjeun hiji kipas tina tulang rusuk? Di patukangan urang a rak Satengah tina Asli BBQ tulang rusuk nyadiakeun 470 kalori sarta 28 gram lemak.
Lamun nyieun ceurik jeung nambahkeun 10 ounce klasik Sirloin anjeun gé ngaronjatkeun hidangan Anjeun total ku 390 kalori sarta 19 gram lemak.
Pilihan healthiest on Menu nu patukangan urang
Sanajan loba item menu nu kacida gedéna, luhur dina kalori sarta luhur di gajih, aya sababaraha masakan healthier on menu nu patukangan urang. réstoran nyadiakeun daptar pilihan torek pikeun mantuan dahar cageur lengket diets maranéhanana. Pilihan menu di antarana:
- Lada Chili Hayam keur 420 kalori, 11 gram lemak, 2 gram lemak jenuh, 43 gram karbohidrat, 39 gram protéin jeung 1750 miligram natrium
- Genep ounce Sirloin kalawan grilled alpuket pikeun 420 kalori, 20 gram lemak, 5 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 39 gram protéin jeung 1610 miligram natrium
- Grilled Salad Hayam keur 440 kalori, 24 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 39 gram protéin jeung 1110 miligram natrium
- Pelem-Chili nila keur 520 kalori, 19 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 55 gram karbohidrat, 38 gram protéin jeung 1580 miligram natrium.
Loba salads on menu nu patukangan urang anu cukup luhur dina gajih na kalori. Naha? Sabab kaasup bahan Goreng atawa lemak nu naekeun nu count kalori. The Fresco Salad, kumaha oge, jeung House Salad téh duanana handapeun 200 kalori tanpa ganti.
Pilihan Unhealthiest on Menu nu patukangan urang
Teu teuas pikeun manggihan kacida luhur-gajih na tinggi-kalori item dina menu nu patukangan urang. Ieu teu réstoran nu merta bakal milih didatangan lamun anjeun nyoba ngawatesan kalori Anjeun . Tapi naon item awon nu bisa dahar? Sababaraha burger na burritos bakal nangtukeun anjeun balik leuwih 1000 kalori.
- Big Baham bites Gatotkaca nyadiakeun 1220 kalori, 71 gram lemak, 25 gram lemak jenuh, 91 gram karbohidrat, 60 gram protéin jeung 2820 miligram natrium.
- The Southern Smokehouse kalawan Sapi Gatotkaca nyadiakeun 1140 kalori, 70 gram lemak, 25 gram lemak jenuh, 77 gram karbohidrat, 56 gram protéin jeung 2860 miligram natrium.
- The Smothered Carnitas Burrito kalawan Rice nyadiakeun 1110 kalori, 53 gram lemak, 25 gram lemak jenuh, 95 gram karbohidrat, 63 gram protéin jeung 3310 miligram natrium.
Salah sahiji item awon dina menu nu mangrupa Salad a. The Quesadilla ledakan Salad nyadiakeun 1480 kalori, 100 gram lemak jeung 30 gram lemak jenuh. Anjeun oge bakal meakeun 2480 miligram natrium jeung hidangan ieu.
Teu heran, Manisan bakal derail diet anjeun poé di réstoran ieu. Paling barang nyadiakeun 700 kalori mun leuwih 1000 kalori jeung dessert gajih pangluhurna keur Skillet Toffee Fudge Brownie nu nyadiakeun 1260 kalori sarta 60 gram lemak.