Anu mangrupakeun ide nu sae atanapi Baaaaa-d workouts Sato?
Sumuhun, yakin eta atanapi henteu, Embe Yoga geus hiji hal. Diadegkeun ku instruktur yoga Lainey Morse di Albany, Oregon, éta hiji workout yoga pikaresepeun mana peserta mikaresep anjing handap maranéhanana sarta savasanas bari embé meander ngaliwatan kelas, sok climbing onto atanapi cuddling up kalawan pamilon sato-asih.
Dibuka dina pertengahan 2016, éta teu nyandak panjang pikeun kelas nyandak leuwih Internet, badarat pencét nyebutkeun dina New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com, sarta Yoga Journal, teu nyebut a stream ajeg tina tulisan Instagram featuring urang lakukeun yoga kalawan embé.
Tangtu, embé henteu hijina sato nyandak puseur tahap di workout Kabiasaan tradisional-manusa. Aya ogé ucing yoga, yoga anjing, yoga kuda, sarta Bunny yoga. Teu nyebut beuki "tradisional" bentuk kagiatan manusa-na-sato kawas ngajalankeun sarta kubu boot.
Tapi banjir workouts manusa sato-na-on média sosial teu menta sual-naon deal teh? Aya jenis ieu tina workouts gimmicks mun meunang clicks na kieu? Aranjeunna inherently mangpaat pikeun spésiés milu? Kudu gabung di geuwat? Mangrupakeun anjing ka handap dina luhureun hiji kuda patut résiko ragrag kaluar?
Sasatoan Exercising barengan Manusa Teu Anyar
Sateuacan Anjeun gulung panon anjeun di harebrained panganyarna (téh mangrupa Pun-meunang nya?) Gagasan pamikiran nepi ku industri kabugaran, ieu téh bener nanaon anyar. Manusa geus toiling barengan sato pikeun millennia. Naha herding domba, tunggang kuda, atawa ngarah oxen, lolobana sajarah Kami ngabejaan yen manusa jeung sato nu praktis dimaksudkan pikeun digawe nepi kesang babarengan.
Yakin, Bunny yoga sigana sacara gembleng loba beuki ... ridiculous? ... ti numpak kuda dina drive sapi. Jeung can tangtu aya nu henteu manfaat fisik atra ka gaduh embé nyokot bagian dina sési yoga Anjeun hareup (sanajan, datangna mikir ka dinya, nyekel plank kalayan embe dina balik anjeun pasti sigana kawas hiji tantangan ditambahkeun), tapi meureun pedah nyata kudu leuwih ngalakonan jeung beungkeut manusa-sato ti naha maranéhna gé nyieun anjeun atlet hadé.
Aya nu, dina kanyataanana, mangpaat pikeun ingon-ingon kapamilikan jeung exercising kalawan pets, tapi ieu panalungtikan on workouts non-piaraan, kayaning embe yoga well-researched, teu acan nalungtik tuntas. Kitu cenah, éta mungkin ngagambar sababaraha conclusions mungkin ngeunaan kauntungan méntal jeung emosional poténsi dumasar kana hasil panalungtikan éta ayeuna aya.
Piaraan kapamilikan sorangan Good Kanggo Anjeun
Netepkeun latihan kumisan keur ngan hiji, interaksi biasa kadua ku pets pribadi tiasa ngalakukeun hiji dunya alus keur kaséhatan Anjeun. Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan husus CITES mangpaat handap:
- Turunna tekenan getih, koléstérol, jeung tingkat trigliserida
- parasaan turun tina katiisan
- Ngaronjat kasempetan pikeun latihan jeung pangalaman outdoor
- Ngaronjat kasempetan pikeun interaksi sosial
Husus, anu Pernyataan 2013 Association Amérika Heart ilmiah nunjukkeun kapamilikan anjing bisa jadi jawab hiji ngurangan di résiko panyakit cardiovascular, bari ulikan 2008 diterbitkeun di Kangker Epidemiology, Biomarkers, sarta Pencegahan kapanggih yén kapamilikan piaraan anjing atawa ucing ieu pakait sareng resiko handap pikeun lymphoma non-Hodgkin urang. Ieu ngan sababaraha mangpaat kaséhatan ogé-documented of owning piaraan hiji.
Lamun Anjeun sorangan Dog a, Anjeun Sigana latihan More
Pamilik anjing condong jadi leuwih aktif ti juragan non-dog, tapi nu begs patarosan, "Mana sumping kahiji, exerciser atawa anjing?" Dina basa sejen, nu urang aktif leuwih gampang sorangan anjing, atanapi teu kapamilikan anjing ajak deui aktivitas?
Hiji studi 2008 diterbitkeun dina Journal of behavioral Gizi na Kagiatan fisik kapanggih yen, dina kanyataanana, nganut anjing nembongan ngakibatkeun paningkatan dina aktivitas fisik. Jadi enya, kalakuan pisan tina nganut anjing bisa mantuan nyieun anjeun leuwih aktif.
Tricia Montgomery, anu ngadegkeun tur CEO K9 Fit Club, anu nawarkeun 20 program workout paralel yén jalma ngalakukeun jeung anjing maranéhanana, kayaning PUPilates, NamaSitStay, sarta Bow Wah Bootcamp, nyebutkeun, "ieu panalungtikan Dinten nunjukeun yen anjing sabenerna muncul pikeun mantuan maranéhanana anu anu obese nungkulan isin ngeunaan exercising atanapi ngalakukeun kagiatan fisik di umum. " Ieu signifikan, sakumaha naon bae anu bisa mantuan ngarecah halangan mun laksana, utamana dina populasi kaleuwihan beurat tur obese, sia examining salajengna.
Ieu ogé sia noting yén K9 Fit Club anu accredited ku Healthways / SilverSneakers, nu hartina Medicare bayaran pikeun jalma hadir K9 Fit Club kelas. Éta deal geulis alus. Ku kituna lamun anjeun on Medicare jeung anjeun gaduh anjing, pariksa deui kaluar ningali lamun aya program di wewengkon Anjeun.
Aya Dupi Muhun-documented Mental jeung Mangpaat emosi mun Keur Kira Sato Salila Terapi Fisika sarta emosi
Hiji studi 2012 review diterbitkeun di Frontiers di Psikologi melong peran terapi tina interaksi manusa-sato dina terapi jeung atikan. The 69 studi maranéhna reviewed on interaksi manusa-sato kapanggih yén jenis ieu tina interaksi ditawarkeun kauntungan di:
- perhatian sosial jeung paripolah
- interaksi interpersonal
- suasana haté
- sieun timer dilaporkeun jeung kahariwang
- parameter nu patali stress fisiologis kaasup kortisol, laju haté, sarta tekanan getih
Ieu mah sakadar pets atawa sato domesticated nu ngadamel bédana a. Diantara studi peneliti melong nalika ngalakonan review ieu ulikan dimana penderita jeung sagala rupa gangguan jiwa nyandak perawatan sato tegalan salila campur 12-minggu. Jalma anu milu dina campur saw a genep bulan pos-campur panurunan dina kahariwang, nu nunjukkeun interaksi kalayan sato non-piaraan bisa ngakibatkeun kauntungan méntal jeung emosional dina manusa.
alus Fun
Pikeun individu anu resep sato, ngabogaan kasempetan pikeun laksana bari beungkeutan kalawan Fuzzy, mahluk opat laga bisa jadi kahayang maranéhna kudu ngarasakeun pangalaman. Deborah Glovier, a K9 Kabugaran palatih, runner Marathon sarta pangadeg K9 GRIT, nyebutkeun, "Salaku urut runner solo Marathon, abdi tiasa ngabejaan ka maneh tina pangalaman pribadi nu ngajalankeun kalawan anjing abdi jalan hadé!"
Tonya Wilhelm, salah sahiji luhureun 10 trainers anjing di Amérika Serikat jeung pangadeg Raising Pets anjeun Alami, satuju, "Kuring geus sabenerna ceuk sababaraha kali yen lamun klub kaséhatan jeung tempat séjén tina bisnis catered ka anjing jeung manusa maranéhanana, aranjeunna bakal jadi suksés. kuring nyaho keur kuring, bisa dipake kaluar na sia gim sok on kuring daftar ka-do, tapi pernah rada prioritas luhur. Lamun jalma anu belanja waktos sareng pets maranéhanana sarta exercising sareng maranehna, éta mangrupa win-win ".
Na saha bisa ngajawab yén Embe Yoga teu disada senang? Embé anu lucu sarta panasaran. Komo dipinkanyaho belanja hiji dua jam atawa dikurilingan ku beasts saeutik-tandukan meureun cukup nyieun maneh seuri. Teges, embé bisa jadi bit distracting, tapi anjeun teu buka Embe Yoga asumsina Anjeun moal meunang kacau. Anjeun buka asumsina anjeun gé boga senang bari meunang saeutik bendy.
Alus keur Sato, Teuing
Anjeun geus nyaho latihan téh alus pikeun anjeun, tapi latihan biasa penting pikeun sakabéh spésiés sato. Dr Erin Stair, dokter médis katelah Dr Eeks, ngajadikeun hiji titik ka salawasna laksana kalawan anjing dirina, sarta titik kana nasehat bijak di dad dirina, hiji hewan, sabab mun naha éta jadi penting pikeun pets, teuing, " dad kuring salawasna warned kuring ngeunaan obesitas piaraan, nu, kawas obesitas manusa, ngabalukarkeun diabetes jeung panyakit jantung. I angka saprak abdi bogoh digawekeun kaluar, naha henteu eta jeung anjing kuring? Anjeunna perlu latihan, teuing. Tambih deui, anjing nyieun nu pangalusna mitra jalan, utamana ngaliwatan wewengkon secluded mana maranéhna geus dipikaresep nyingsieunan jalma jauh. "
Hal éta téh, anjeun teu ngan kudu lengket ngajalankeun kalawan anjing Anjeun pikeun workout alus. Dr Stair CITES rutin dirina sorangan di taman anjing, "Kuring ngalakukeun tarik-up dina pager anjing, nyorong-up dina bangku, squats deui mudik, yuyu walks, biruang crawls, jeung saterusna, kabeh bari maén dipulut ku Barnaby. abdi teu tiasa ngabejaan ka maneh sabaraha waktos eta ngaheéat kuring, sarta kuring lalaki workout hadé ti dina gim, sadaya bari maén kalawan anjing abdi. "
Sato-fokus kelas Tawarkeun Asasi Manusa-sato interaksi ka Jalma Tanpa Pets
Salaku leuwih jalma ngalih ka puseur kota, mindeng di apartemen atawa kaayaan hirup nu teu ngidinan pets, aranjeunna ditéang cara alternatif pikeun berinteraksi sareng sato. Teu sadaya jelema bisa hirup dina tegalan, tapi meureun aranjeunna tiasa nyandak hiji soré keur ngalakukeun Embe Yoga. Teu dulur boga kahayang atawa waktu sorangan ucing atawa Bunny, tapi maranéhna bisa ngarasakeun petting salah sahiji sato furry salila hiji kelas workout sato-fokus. kasempetan misalna bisa sigana "gimmicky," na ka extent tangtu, maranéhna meureun aya, tapi maranéhanana ogé bisa ngawula tujuan nyata, maturan interaksi sato pikeun manusa anu disebutkeun moal bakal boga kasempetan.
Sababaraha tantangan alamiah Jeung workouts Sato
Exercising kalawan sasatoan téh henteu salawasna keur leumpang di taman (iwal, tangtu, nalika éta sacara harfiah keur leumpang di taman). realitas teh nya eta sato teu salawasna bisa diprediksi, sarta aranjeunna nuju dipikawanoh ninggalkeun tumpukan poop di hudang maranéhanana. Eta teu kudu datang sakumaha kejutan, teras, yoga anu kabeungkeut meunang sacara gembleng loba kirang reureuh lamun embe hiji megatkeun ngalakukeun bisnis na dina mat Anjeun. Sami bisa ngomong lamun anjing Anjeun megatkeun nyokot gelut ku bajing lulus. Dimana sato anu bersangkutan, anjeun kudu cicing di toes Anjeun.
Mun anjeun teu hiji avid sato-lover, jenis ieu program latihan bisa ngabalukarkeun leuwih stress ti senang, jadi nganggap kapribadian sorangan sateuacan Anjeun masihan hiji try.
The Takeaway: workouts anu Sato a Gimmick atawa mangrupakeun ide nu sae?
Steven McDaniels, sutradara Cimerak jeung athletics di lantera College di Leesburg, Florida sarta boga Fit & fokus, LLC, jawaban saukur "Ieu meureun saeutik saeutik tina duanana. [Exercising jeung sato] geus pasti alat marketing unik. kalolobaan kauntungan alamiah téh psikologi, jadi lamun ngarasa alus na eta ngaronjatkeun haté anjeun, ku sadaya hartosna, balik pikeun eta! lamun motivates anjeun laksana tur ngurangan kahariwang anjeun atanapi ragu ngeunaan exercising, teras ngalakukeun eta! "
Anjeun uninga dieu: workouts sato téh mangrupakeun ide embe.
> Sumber:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Psychosocial na Psychophysiological Balukar tina Asasi Manusa-Sato interaksi: The Mungkin Peran oksitosin." Frontiers di Psikologi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Juli 2012.
> Center pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. "Mangpaat Kaséhatan di Pets". https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. April 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Dupi sia anjing ningkatkeun rekreasi leumpang?" Internasional Journal of behavioral Gizi na Kagiatan fisik. http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Maret 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Kapamilikan piaraan na Risk Cardiovascular: A ilmiah Pernyataan ti Amérika Heart Association". AHA Pernyataan ilmiah. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Meureun 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Doméstik jeung tegalan-sato Mun mindeng teuing sarta résiko tina lymphoma non-Hodgkin di ulikan dumasar populasi-di Bay Area San Fransisco." Kanker Epidemiology, Biomarkers & Pencegahan. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Séptémber 2008.