latihan online mangrupa salah sahiji bagéan tumuwuh panggancangna industri kabugaran. Kanyataanna, nurutkeun wawasan Flurry, pamakéan kaséhatan sarta aplikasi kabugaran acuk 62% dina satengah mimiti 2014, sarta ayeuna teh tumuwuh dina laju 87% leuwih gancang ti nu industri lianna. Dina istilah nu leuwih tangible, ulikan 2015 dipigawé ku peneliti di New York University School of Medicine, kapanggih yén leuwih ti satengah sadaya pamaké smartphone sempet diundeur a kabugaran atawa kaséhatan aplikasi.
Éta loba undeuran.
Ieu mah sakadar aktip kabugaran nu tumuwuh dina popularitas. Streaming program, kayaning Grokker na crunch Live , nu popping nepi sakuliah internet, sarta pinuh-panjangna video kabugaran abound on YouTube.
Sadaya kamekaran ieu téh incredibly positif-dinya nyadiakeun sumberdaya kaséhatan sarta kabugaran ka konsumen umum dimana wae aranjeunna lumangsung janten, tanpa merlukeun aksés ka gim atawa studio kabugaran . Tapi éta teu tanpa masalah.
Pikeun hiji hal, volume sheer of kemungkinan kabugaran online bisa ngarasa paralyzing. Lamun pikir éta hésé milih mana gym mun buka di lingkungan Anjeun, éta nu keur jalan jadi pisan harder mun milih nu channel YouTube nuturkeun lamun sifting ngaliwatan 65 juta hasil maneh balik sanggeus néangan "video kabugaran".
Mun anjeun geus siap pikeun nguji cai Cimerak online, didieu naon nu peryogi kauninga.
Mangpaat Kabugaran Online
- Login Kula. Salami anjeun boga aksés ka tos diundeur video sareng / atawa sambungan WiFi pikeun video streaming, anjeun tiasa workout dimana wae anjeun.
- Workout pikeun Kurang. Paling program kabugaran online téh teuing kirang mahal ti program-paling offline sarupa bisa mangrupakeun ongkos antara $ 10 na $ 20 per bulan. Ieu alatan dina bagian ka expenses overhead handap, sarta di bagian ka panongton lega sarta kasempetan gede pikeun ngajual program pikeun leuwih jalma. Malah loba program anu ditawarkeun haratis, utamana lamun keur teu hoping keur pribadi, perhatian hiji-on-hiji.
- Laksana Numutkeun Jadwal anjeun. Tibatan dikonci kana jadwal kelas husus di gym lokal anjeun, program online nu ampir kabéh ditawarkeun dina genah Anjeun.
- Prak Limitless aksés jeung Trainers. Nu nuju euweuh diperlukeun nyandak hiji kelas ti instruktur hiji Pilates di studio lokal Anjeun. Lamun anjeun kantor online, anjeun gaduh Pilates instruktur ti sabudeureun dunya, sadaya siap tur daék mantuan Anjeun ngawasaan belah favorit Anjeun. Sarua mana keur tipena béda latihan. Ngan sabab teu boga kelas Krav Maga di wewengkon Anjeun teu hartosna anjeun moal bisa balik online pikeun manggihan program latihan Krav Maga dipingpin ku instruktur Certified.
- Skip nu Gym atanapi Studio. Mun anjeun anyar pikeun laksana, Anjeun henteu yakin naon rupa latihan anjeun resep, atawa aran intimidated lamun leumpang kana lingkungan workout anyar, latihan online mangrupa reprieve unggulan ti gym tradisional atawa studio. Anjeun tiasa nguji program béda ti kanyamanan di ruang tamu anjeun, diajar dasar saencan nyandak prakték anjeun kana "dunya nyata" klub na gyms.
drawbacks
Hal kahiji mikir ngeunaan nalika tempo hiji program kabugaran online ieu "nyaho thyself". Lamun bajoang jeung-motivasi diri, anjeun teu resep exercising di imah, jeung anjeun resep lingkungan workout sosial, kabugaran online bisa jadi keur anjeun.
Lian ti eta tilu "biggies," aya hiji aral utama lianna pikeun kabugaran online:
- Taya sahijieun Éta Aya kana Mariksa Bentuk anjeun. Saeutik pisan program kabugaran online ngaktipkeun instruktur nu ningali anjeun, pariksa formulir anjeun, sarta nawiskeun modifikasi atawa koréksi dumasar kinerja Anjeun. Ieu ngandung harti maneh inadvertently bisa nedunan latihan leres, atanapi malah unsafely, tanpa nyaho éta. Ieu utamana ngeunaan keur beginners jeung maranéhanana recovering tina tatu, sabab geus leuwih gampang nedunan latihan leres.
Kumaha carana ngamimitian
Lamun geus mutuskeun latihan online ieu patut méré whirl a, di dieu Kang naon anu kudu mikir ngeunaan anjeun ngamimitian.
- Mutuskeun Naon Jenis Program na Eupan Balik Anjeun merlukeun. Ieu lengkah anu pang pentingna. Lamun nuju hoping pikeun leuwih hiji-on-hiji, pitulung pribadi, ngungkaban program workout dipingpin ku palatih husus nu diayakeun pikeun sababaraha minggu atawa bulan. Lamun kitu, anjeun merlukeun eupan balik kirang pribadi, organisasi kawas Kabugaran Blénder na Nerd Kabugaran nawiskeun sababaraha program pre-rangkep bisa dianggo jalan Anjeun liwat kana istilah anjeun sorangan. Mun anjeun geus leuwih bébas-ngalir tur saukur hayang kualitas luhur, pinuh-panjangna program workout anjeun bisa ngakses jeung ngalirkeun data, Grokker, Sufferfest, atawa YogaDownload bisa janten pas hadé. Sarta pamustunganana, upami anjeun leuwih museurkeun klip video sarta tutorials latihan pondok, Anjeun teu bisa ngéléhkeun pilarian YouTube pikeun volume sheer miboga réspon. Ngan pastikeun vet nu Kapercayaan tina YouTubers urang nitenan (atawa saha nu nuturkeun, pikeun masalah nu) -it Éta mungkin keur saha keur unggah video sarta pretend janten ahli tanpa latihan atawa pangalaman cukup.
- Pilih APBD anjeun. Anjeun tiasa mayar ampir nanaon for teu nanaon. Bari loba jasa streaming nu kirang ti $ 20 per bulan, program langkung Pribadi jeung jasa latihan pribadi hiji-on-hiji bade hargana leuwih. Mutuskeun naon anjeun belanja nyaman sateuacan Anjeun nempo pilihan. Salaku kalawan jauh di kahirupan, Anjeun mindeng meunang naon mayar. Lamun nuju hoping pikeun sumber-kualitas luhur sarta perawatan, anjeun bisa jadi hoyong Ante up anggaran lumrah.
- Ngamangpaatkeun Free Percobaan sarta Program. Paling tempat kabugaran online tur trainers nyaho yén cara anu pangalusna pikeun darat klien anyar nyaeta mun ngantep éta uji-ngajalankeun jasa maranéhanana. Salaku misalna, aya kavling sumberdaya bébas sarta potongan aya. Balik payun na ngamangpaatkeun éta.
- Tanya Patarosan. Sanggeus anjeun narrowed pilarian Anjeun ka program konci sababaraha, ulah ragu nanya unggal parusahaan atawa palatih ngeunaan kauntungan program urang, personalization, motivasi nu aktip terus eupan balik, sarta lain nanaon anjeun panasaran ngeunaan.
- Neangan Out Harita na referrals. Eta kungsi hurts ningali naon jalma séjén nyebutkeun ngeunaan program nu nuju tempo. pangalaman urang lain urang tiasa masihan anjeun glimpse alus kana naon anjeun tiasa nyangka ogé.
- Daptar! Balik payun na hayu karét nu pencét jalan. Jieun kaputusan sarta masihan hiji program online hiji try. Saeutik pisan program merlukeun komitmen jangka panjang, jadi anjeun ampir sok ngabagéakeun ngabatalkeun lamun mutuskeun éta henteu fit alus keur anjeun.