Naon Exepect Ti Hatha Yoga Style
Hatha mangrupakeun istilah pisan lega nu ngawengku salah sahiji amalan fisik yoga. Ieu bisa dipaké pikeun ngajelaskeun unggal jenis yoga asana prakna tina Iyengar mun Ashtanga jeung sagalana anu ragrag antara tur saluareun. Kanyataanna, salah sahiji loba jenis kontemporer tina yoga fisik anu populér kiwari bisa akurat digambarkeun salaku Hatha yoga.
The History of Hatha
Hatha hartina beurat dina basa Sanskerta, basa India Kuno nu mangrupa sumber lolobana terminologi yoga urang.
Numutkeun Ellen Stansell, saurang sarjana ahli sastra yogic, istilah mungkin geus datang kana pamakéan sakumaha mimiti salaku abad ka-12. Padahal Hatha dianggap dina tungtung hipu tina spéktrum poé ieu, Stansell posits yen eta kudu geus seemed kuat di ngabandingkeun kana amalan leuwih halus (semedi, contona) yén éta sadia dina waktu éta.
The gurus India mimiti anu dibawa yoga ka panongton Kulon dina pertengahan abad ka-19 nyandak ngilu kana jarak diri tina Hatha yoga, anu aranjeunna pakait sareng wandering mendicants jalan disebut yogins. Dina bukuna "Yoga Awak: asal usul Modern Sikep Praktek" Tandaan Singleton nyebutkeun acan nepi popularitas internasional ngeunaan gerakan budaya fisik engké dina abad ka-19 anu Hatha yoga ieu terpadu kana ajaran diékspor ka Kulon.
Kontemporer Hatha Yoga kelas
Nunjukkeun yen kecap ngabogaan hiji harti kabuka kitu, naon anu kedah nyangka lamun hadir hiji kelas yoga Hatha?
Dinten, Hatha ieu paling mindeng dipaké pikeun ngajelaskeun hipu, kelas yoga dasar kalayan aya aliran antara penah. Ngaharepkeun laun-paced manjang-fokus kelas kalawan sababaraha dasar pranayama latihan engapan jeung sugan hiji semedi seated dina tungtungna. kelas Hatha mangrupakeun hiji tempat alus pikeun berpungsi dina alignment anjeun, diajar téknik rélaxasi, sarta jadi teu nyaman jeung lakukeun yoga bari ngawangun kakuatan sarta kalenturan.
Kelas Hatha Aliran
Ngan keur galau hal, sababaraha studio buang hal disebut aliran Hatha kana racikanana. Antosan, henteu kami ngan nyebutkeun yén Hatha teu ngalir? Kelas nu Anjeun mindahkeun tina pasang aksi keur pasang aksi di urutan anu tanpa peristirahatan bisa ogé neuleu digambarkeun salaku Vinyasa . Jang meberkeun nambahkeun mun muddle, Anjeun bisa nempo duanana aliran Hatha na Vinyasa on jadwal di studio lokal Anjeun. Dina hal ieu, nyangka nu Vinyasa jadi saeutik leuwih vigorous, tapi jadi loba gumantung kana gaya unggal individu guruna nu éta mungkin janten definitif dina titik ieu tanpa ngalakukeun kelas husus. Lamun perlu leuwih klarifikasi, ménta studio kumaha kelas beda atawa coba aranjeunna diri pikeun manggihan.
Nyaeta Hatha Yoga keur Anjeun?
Coba hiji kelas Hatha lamun pamanggih yoga hipu banding ka anjeun atanapi sigana katuhu pikeun awak Anjeun. Bisa jadi bubuka gede yoga, tapi teu matak salah kaprah pikeun gampang yoga saprak dinya masih bisa nangtang duanana fisik jeung mental. kelas Hatha nyadiakeun kasempetan pikeun manteng, unwind, sarta ngaleupaskeun tegangan, nyadiakeun counterpoint alus mun duanana lifestyles sibuk na workouts cardio. Lamun balik kana kelas Hatha jeung asa teuing slow atanapi henteu cukup aktif, teu nyerah dina yoga lengkep.
Aya gancang-paced, cara langkung athletic mun ngalakukeun yoga. Coba a Vinyasa atawa kakuatan yoga kelas na lamun ningali anu leuwih Anjeun speed.
> Sumber:
> Singleton M. Yoga Awak: asal usul Modern Sikep Praktek. New York, NY: Oxford Universitas Pencét; 2010.