Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 118
Gajih - 0G
Carbs - 31g
Protéin - 1G
Total sareng 125 mnt
Prep 5 mnt, Cook 120 mnt
Servings 6 (1 kesemek patut tiap)
Pilari nu snack pertengahan soré satisfying na bergizi? Anjeun datang ka tempat katuhu. Persimmons kasampak kawas tomat jeruk caang, tapi maranéhna sabenerna buah bergizi sarta amis. Éta datang dina dua variétas: fuya na hachiya.
resep ieu nyaéta panggero pikeun persimmons fuyu, nu bisa sliced sarta didahar atah (versus persimmons hachiya, anu kedah janten lemes sareng peeled dina urutan dahar). Saatos slicing sarta baking ieu fuyu kesemek rounds, anjeun tiasa nyandak hiji pertengahan dinten putus ngarasakeun ieu buah ngeunah "chip".
Persimmons ngandung antioksidan disebut catechins na gallocatechins, kitu ogé sanyawa nu disebut asam betulinic. asam Betulinic bisa memicu apoptosis, atawa maot sél, dina sél kanker.
bahan
- 6 persimmons fuyu sedeng
siap-siapna
1. Preheat oven mun 250F.
2. Thinly nyiksikan teh persimmons crosswise kana rounds 1/4 inci.
3. Ngabagi nu persimmons antara 2 kawat kabaya diatur atop baking cadar.
4. Panggang dugi puseur kasampak garing sarta edges ngawitan curl up, ngeunaan 1 1/2 ka 2 jam.
5. Store dina wadahna airtight dina kulkas.
Goreng jeung porsi Tips
Kudu leuwih kalori snack padet? Saparapat ieu rounds kesemek jeung dipake ku maranehna di hiji trailmix homemade .
Coba Pergaulan aranjeunna kalayan walnuts, siki waluh, sarta chip coklat poék. Anjeun oge bisa nambahkeun eta cangkir yogurt Yunani pikeun protéin jeung snack anortit nu beunghar kalsium.
Ngawengku rounds kesemek ieu oven-garing di Salad favorit anjeun kanggo hiji crunch tambahan serat, Vitamin C, sarta antioksidan.
Ieu resep hébat geus koret tina sabab geus jadi serbaguna. Jieun hiji angkatan badag pikeun sakabeh minggu na boga aranjeunna isuk, soré, atawa sore mun nyugemakeun a amis, craving crunchy. Sipatna tambahan sukur unik keur appetizer anjeun atanapi dessert platter. Tuang aranjeunna dina karinjang dijejeran sarta ngarasakeun ragrag snack festive. Atawa, masangkeun éta ku tumpak chip kale pikeun snack tambahan crunchy jeung gizi-euyeub.