Cinta Jamba Sari buah? Pilihan diet bisa tricky di Inuman ieu Bar
Smart Jamba pilihan leungitna Sari buah beurat tiasa tricky. Sedengkeun inuman kasampak cageur, loba di antarana tiasa pisan tinggi di kalori sarta ogé tinggi di gula. Paké pituduh ieu dikodekeun menu Sari buah Jamba sarta tetep diet Anjeun dina lagu.
Jamba Sari buah Gizi Tips
Sababaraha dieters ngarasa yen juicing pikeun leungitna beurat téh mangrupakeun ide nu sae. Batur teu satuju. Paduli leuwih sering dipake tinimbang anjeun, anjeun bisa manggihan dibaturan ciwit a mun anjeun perlu mesen hiji inuman jus atanapi smoothie nalika anjeun di jalan.
Aya sababaraha hal nu kudu nyaho ngeunaan Sari buah gizi Jamba.
Kahiji, kalori dina inuman jus na smoothies tiasa pisan tinggi. Pikeun alesan éta, éta biasana mangrupakeun ide nu sae kana tatanan hiji inuman ukuran leutik lamun anjeun kana diet. Sajaba ti éta, ngan ku sabab inuman ngandung bahan cageur, henteu hartosna yén éta téh pilihan healthiest pikeun anjeun. Contona, sababaraha inuman jus ngandung leuwih ti sangu poé pinuh urang dianjurkeun gula . Consuming teuing gula bisa jadi masalah lamun nyoba leungit beurat atawa ngokolakeun hiji kaayaan kawas diabetes.
Gula Dina Jamba inuman Sari buah
Kuring nanya Kathleen Zelman, mph, RD ngeunaan gula dina inuman di Jamba Sari buah. Kathleen nyaeta on Déwan Living Sehat nu réstoran urang. "Mayoritas inuman sarta pangan urang dijieun tanpa gula ditambahkeun atawa sirop jagong fruktosa tinggi," manehna ngomong, "perséntase leutik inuman kami ngandung gula dina wangun susu kécap, susu atanapi sherbet".
Manehna nuluykeun kana ngajelaskeun beda antara gula ditambahkeun jeung jelema anu lumangsung sacara alami dina bungbuahan. "Dieters kedah milih inuman hydrating dijieun kalayan gembleng bungbuahan jeung veggies pikeun manfaat ditambahkeun serat nu bisa ngalambatkeun turun diserep, ngadukung gula getih, energize sarta nyieun aranjeunna ngarasa lengkep. Rarasaan lengkep mantuan tetep ramo kaluar tina toples cookie sarta ngurangan cravings".
Anjeun oge bisa milih pikeun "Jieun Ieu Lampu" mun anjeun buka Jamba Sari buah. drinkers diet-savvy bakal ngarasakeun Ngaruwat ieu nu gaduh salah sahiji pihak pangsaeutikna kalori, carbs sarta gula ti versi klasik. Tapi menu nu barang teu Kathleen nyarankeun pikeun dieters? Manehna geus sababaraha paporit nu kaasup duanana dahareun jeung inuman item.
The Best Menu Item Jamba Sari buah Beurat Loss
Kathleen ngajak nu masangkeun hiji buah & Veggie Smoothie (ti 180 kalori) atawa Sari buah Freshly squeezed (ti 100 kalori) kalayan salah sahiji pangan handap pikeun snack euyeub tur satisfying gizi atanapi makan.
- A mangkok Steel Cut oatmeal (180 kalori, 8 g protéin, 4 g serat, 5 g gula) topped kalawan sakabeh buah jeung kacang. Terus di pikiran yén kacang jeung buah nyumbangkeun kalori tambahan, tapi ogé nyadiakeun serat sarta lemak cageur.
- Hiji bodas endog, Bayam na Opak Sarapan Wrap (240 kalori, 15 g protéin, serat 3 g, gula 1G). protéinna ditambahkeun dina sandwich ieu bakal nulungan anjeun ngarasa lengkep panjang. Protéin oge mantuan ngajaga massa otot pikeun métabolisme séhat.
- The Strawberry Yunani Yogurt Saeful (290 kalori, 23 g protéin jeung 3 g serat, 32 g gula) bisa ngaropéa mun sering dipake tinimbang anjeun lamun resep pikeun ngaleungitkeun madu teh. yogurt Yunani nyadiakeun protéin sarta strawberries nambahkeun rasa amis kana nyugemakeun cravings.
- A Anggang Hayam, Cheddar sarta Madu Dijon toasted Bistro Sandwich Kidul (290 kalori, 18 g protéin jeung 1 g serat) anu haneut tur dijieun kana tatanan. sandwiches sejenna aya dina kaayaan unggal 350 kalori.
Inget yén Jamba item menu Sari buah anjeun milih kedah bagian tina hiji rencana komprehensif pikeun leungitna beurat . Anjeun peryogi nyatu gizi tetep energized sapopoe, tapi anjeun oge kudu nyieun nu kalori deficit katuhu leungit beurat. dieters pinter bisa manggihan naon anu maranehna kudu on di Jamba Sari buah lamun aranjeunna nengetan gizi jeung kontrol ukuran bagian alus.