Pangalusna sarta Para Pecundang pilihan Kaséhatan di Restoran Méksiko
Saur anjeun tina dahareun cageur mun anjeun mikir ngeunaan dahar Méksiko? Kalolobaan jalma mah henteu. Tapi aya kitu loba cara pikeun dahar kadaharan Méksiko cageur dina restoran . Anjeun ngan kudu nyaho mana entrees Méksiko kana tatanan jeung nu pangan Tex-Mex ulah.
Analisa Méksiko Rumah Makan Menu
Tradisional ongkos Méksiko dijieun tina sayuran seger, buah seger, daging, jeung kadaharan ti laut.
Jadi paling tina bahan dina otentik Méksiko atanapi Tex-Mex dahareun anu alus keur diet Anjeun. Jeung rasa lada ngajadikeun hiji pilihan gede pikeun dieters . Bisa jadi harder mun overheat dahareun lamun boga sababaraha panas.
Tapi sababaraha kali, nalika urang didatangan réstoran Méksiko kami tatanan cheesy, digoréng masakan nu bisa derail diet. Jadi kudu kumaha maneh mesen gantina? Ieu gampang keur indulge di ramah-diet kadaharan Méksiko lamun lengket sababaraha tungtunan.
Lamun anjeun didatangan réstoran mana wae, anjeun bakal jadi leuwih gampang tuang a low-kalori, hidangan séhat lamun nuturkeun tungtunan pinter.
- Jieun Pilihan menu Anjeun sateuacanna. Nganjang ka ramatloka réstoran jeung milih hidangan anjeun nalika anjeun moal lapar atanapi kacau.
- Boga inuman festive sateuacan, moal salila, dinner. Lamun cinta ka boga Tex-Mex diideuan cocktail, boh ngadamel Margarita ceking betah atanapi mikaresep hiji nalika anjeun meunang ka restoran. Lajeng gaduh hidangan anjeun kalawan cai.
- Skip dessert. hidangan anjeun bakal ngeusian anjeun nepi. Saatos plat anjeun bersih, ngarasakeun pelesir di perusahaan tur skip nu Ngaruwat-gajih tinggi.
Paling Popular Méksiko Dahareun
| Taco Fakta Salad Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 1/2 cangkir (198 g) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 279 | |
| Kalori ti Fat 133 | |
| Total Fat 14.8g | 23% |
| Jenuh Fat 6.8g | 34% |
| Polyunsaturated Fat 1.7g | |
| Monounsaturated Fat 5.2g | |
| kolesterol 44mg | 15% |
| natrium 762mg | 32% |
| kalium 415.8mg | 12% |
| karbohidrat 23.6g | 8% |
| Dietary Serat 0G | 0% |
| gula 0G | |
| protéin 13.2g | |
| Vitamin A 12% · Vitamin C 6% | |
| Kalsium 19% · Beusi 13% | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Salah sahiji item nu pang populerna di menu Tex-Mex teh Salad taco. Keur disada séhat sabab boga "Salad" dina ngaran, tapi nu kalori diitung keur entree ageung kieu bisa rupa-rupa nyata.
Contona, lamun mesen salad nu asalna dina taco cangkang digoréng, Anjeun kudu nambahan kira 300 kalori sarta 16 gram lemak pikeun total hidangan Anjeun. Jeung sagala toppings nu nambahan, kawas krim haseum atawa guacamole, baris ngaronjatkeun totalna Anjeun ogé. The kalori dina guacamole datangna lolobana tina lemak cageur. A porsi tunggal dua sendok tina guacamole ngandung 50 kalori, 4,5 gram lemak (2,5 gram lemak jenuh), 240 mg natrium, jeung 3 gram karbohidrat, sarta 1 gram protéin. Ieu kadaharan lumayan low-karbohidrat, tapi éta gampang pikeun tihang nepi kana dip creamy ieu, sangkan jadi mindful tina ukuran bagian.
platters kombinasi oge pohara populér di réstoran Méksiko. Hanjakal, kumaha oge, Hidangan ieu ampir sok nyadiakeun jalan deui dahareun ti nu peryogi. Hasilna, anjeun bakal meakeun 500, 700 atawa malah kalori leuwih mun anjeun ngabersihan plat ceurik anjeun.
Pilihan healthiest dina Méksiko Menu
Ieu barang menu Méksiko healthier baris mantuan anjeun tetep rencana dahar cageur anjeun dina lagu:
- Gazpacho (a sup dumasar tomat tradisional dilayanan tiis)
- Hayam atawa sayur fajitas (kalawan ngan hiji atawa dua tortillas atanapi skip aranjeunna sakabehna)
- Grilled hayam masakan (misalna arroz con pollo)
- Grilled masakan dumasar-seafood (misalna camarones de hacha)
- Salsa jeung picante saos jeung bungbu
- Lemes (unfried) tacos kalawan hayam atawa daging sapi
- Tamales
- flautas hayam
- tacos lauk
- Chili con carne (nyekel kéju sarta chip)
- Pico de Gallo
Pilihan Sehat sahenteuna dina Méksiko Menu
Lamun keur nyoba langsing ka handap, ulah pangan nu digoréng atawa katutupan di kéju atawa saos creamy. Anjeun oge kudu indit lampu on guacamole nu. Dip nyadiakeun nyatu gajih cageur, tapi nu kalori dina alpukat nambahkeun up gancang, jadi ngarasakeun eta di moderation.
Anjeun oge bisa hayang ulah aya chip sarta Salsa nu bisa jadi kaasup kalayan hidangan Anjeun. Malah loba dieters pinter menta server maranéhanana henteu nyimpen eta dina tabél di sadaya. Ieu teuing gampang overeat .
Upami Sadérék milih salah sahiji ieu masakan kalori luhur di réstoran Méksiko, dibeulah tepung jeung balad atawa boga satengah tina entree dibungkus nepi ka ngahakan dina waktos sejen.
Ieu pangan Méksiko kirang séhat téh luhur di kalori:
- chip
- nachos
- chimichangas
- quesadillas
- tacos crunchy
- taco Salad dina cangkang digoréng
- chorizo sosis
- krim haseum
- sopapillas
Jieun Sehat Méksiko Dahareun di Imah
Cara pangalusna pikeun ngarasakeun Tex-Mex dahareun bari anjeun dina diet téh ditujukeun pikeun nyieun betah di dapur sorangan. Cara nu bisa ngadalikeun ukuran bagian sarta milih bahan kalori handap. Lauk grill, hurang atawa hayam keur tacos, ngarasakeun steak fajita lean atawa nyieun salad taco sorangan kalawan sayuran crunchy sarta jumlah leutik kéju.