Pangalusna sarta Para Pecundang pilihan Kaséhatan di Chipotle
Chipotle dipikanyaho pikeun ngaladénan seger, kadaharan basajan tanpa rasa jieunan atawa fillers. Tapi kumaha lamun nu nuju nyobian tuang diet leuwih bergizi atanapi berjuang pikeun leungit beurat ? Nyaeta Chipotle dahareun cageur?
pribadi nyusun jeung dining gaya di Chipotle ngajadikeun hésé méré enya jelas atanapi aya jawaban kana patarosan éta. Tapi aya cara pikeun dahar tepung ramah-diet di Chipotle.
Analisa Chipotle Menu
Salah sahiji hal smartest anjeun bisa ngalakukeun saméméh anjeun dine di Chipotle nyaeta mariksa menu nu online. Pausahaan nyadiakeun kalkulator gizi pikeun mantuan Anjeun meunangkeun estimasi kalori keur dahareun karesep Anjeun. Tapi lamun anjeun geus kungsi didahar di Chipotle, anjeun nyaho yén aya tiasa rada saeutik variasi dina nyiapkeun dahareun anjeun. Jadi fakta gizi nu disadiakeun ku website nu keur estimasu, teu jaminan hiji.
Mun anjeun anyar pikeun Chipotle, Anjeun bakal ningali rupa-rupa ongkos Tex-mex on menu nu. Anjeun tiasa meunang tacos crunchy atanapi lemes, burritos, cacah burrito, salads, chip sarta Salsa, guacamole komo inuman alkohol sababaraha.
Fakta gizi pikeun Popular Chipotle Menu Item
| Fakta hayam Burrito Saeful Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 burrito mangkok (680 g) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 825 | |
| Kalori ti Fat 311 | |
| Total Fat 34.5g | 53% |
| Jenuh Fat 10g | 50% |
| kolesterol 145mg | 48% |
| natrium 2020mg | 84% |
| karbohidrat 83g | 28% |
| Dietary Serat 24g | 96% |
| gula 10g | |
| protéin 56g | |
| Vitamin A 50% · Vitamin C 42% | |
| Kalsium 32% · Beusi 28% | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Loba dahar cageur milih mesen hiji "mangkok" di Chipotle. mangkuk penting a burrito tanpa tinggi-kalori, wrapping tinggi-gajih. Tapi mangkuk anjeun disiapkeun nurutkeun parentah husus Anjeun, jadi euweuh labél fakta gizi tunggal nu nyertakeun unggal kombinasi mangkok. Labél disadiakeun dieu ngawengku hayam, guacamole, kéju, kacang hideung, béas coklat, Salsa jagong, jeung apu.
Jadi naon kajadian nalika anjeun tiasa nyimpen mangkuk anjeun kana wrapping pikeun nyieun burrito a? Hiji hiji tortilla tipung nyadiakeun 300 kalori, 10 gram lemak, 46 gram karbohidrat, 7 gram protéin jeung 690 miligram natrium.
Tacos oge hiji item menu populér di Chipotle.
- Tilu teuas cangkang steak tacos kalawan apu, kéju, guacamole, sarta Salsa tomat nyadiakeun 720 kalori, 43,5 gram lemak, 43 gram karbohidrat, 32 gram protéin jeung 1470 miligram natrium.
- Tilu lemes tacos tipung hayam jeung apu, kéju, krim haseum, sarta Salsa tomat nyadiakeun 675 kalori, 31,5 gram lemak, 48 gram karbohidrat, 46 gram protéin jeung 1650 miligram natrium.
- Tilu lemes carnitas jagong tacos kalawan apu, kéju, guacamole, sarta Salsa tomat nyadiakeun 780 kalori, 43,5 gram lemak, 53 gram karbohidrat, 34 gram protéin jeung taun 1640 miligram natrium.
Pilihan healthiest dina Chipotle Menu
Anjeun tiasa ngawangun salad rélatif cageur dina Chipotle. Tapi, sakali deui, dina total kalori sarta gajih count bakal gumantung kana kumaha anjeun ngawangun tepung. Ngan susunan Salad a teu ngajamin yén hidangan final anjeun bakal ngamajukeun leungitna beurat.
A Salad pisan dasar kalayan romaine apu, hayam, jeung Salsa tomat nyadiakeun 215 kalori, 7 gram lemak, 33 gram protéin, 3 gram karbohidrat sarta 860 miligram natrium.
- ngawengku kéju sarta nambahan 100 kalori, 7,5 gram lemak, salah gram karbohidrat, 6 gram protéin jeung 190 miligram natrium
- kaasup béas bodas tur nambahkeun 210 kalori, 4 gram lemak, 40 gram karbohidrat, 3,5 gram protéin jeung 345 miligram natrium
- kaasup kacang hideung nambahkeun 120 kalori, 1 gram lemak, 22 gram karbohidrat, 7 gram protéin jeung 260 miligram natrium
- kaasup sayuran fajita tur nambahkeun 4 gram karbohidrat sarta 170 miligram natrium
Terus di pikiran anjeun ngawangun Salad cageur anjeun, yén protéin kalori panghandapna nyaéta sofritas atawa abon tahu (145 kalori, 10 gram lemak).
Daging kalori pangluhurna nyaéta chorizo nu nyadiakeun 300 kalori sarta 18 gram lemak.
Unhealthiest Pilihan dina Chipotle Menu
Cara pangalusna pikeun niup diet Anjeun di Chipotle téh pikeun muka up on fillings dina dahareun naon maneh mesen. Contona, lamun mesen hiji burrito chorizo tur nambahkeun béas coklat, kacang hideung, Salsa cabe-jagong, krim haseum, kéju, sarta guacamole anjeun gé meakeun ngeunaan 1225 kalori, 52.5 gram lemak, 128 gram karbohidrat, 61 gram protein jeung 2505 miligram natrium.
Tur upami Anjeun salah rék pikeun ngeset program dahar cageur anjeun deui sababaraha poé, tambahkeun hiji runtuyan chip kalawan guacamole (800 kalori, 49 gram lemak sarta 795 miligram natrium) sarta Margarita patron nu nyadiakeun 240 kalori sarta euweuh nilai gizi.