Pangalusna sarta Para Pecundang pilihan Kaséhatan di Arby urang
kalori Arby urang bisa nambahkeun up gancang lamun teu nyaho naon mesen. Kudu ulah aya sapi réstoran manggang ieu lamun anjeun dina diet? Anjeun teu kudu. Aya kadaharan séhat di Arby urang, anjeun ngan kudu nyaho mana pangan kana tatanan jeung nu pangan ulah. Buku rusuh ieu bakal nulungan anjeun nyieun pilihan kalori-pinter mun anjeun balik.
Analisa Menu nu Arby urang
Arby urang dipikanyaho pikeun sapi manggang sandwiches.
Tapi ranté geus ditambahkeun rupa-rupa selections, kayaning Pasar seger garis sandwich jeung pilihan Salad unik. Jadi waspada salawasna. Henteu sakabéh Pasar item seger sehat-sounding anu low di kalori. Tapi sababaraha salads tanpa ganti tur sandwiches tanpa kéju atawa Mayo tiasa mantuan Anjeun lengket rencana dahar cageur anjeun nalika anjeun didatangan restoran.
dieters pinter moal didatangan ramatloka parusahaan saméméh maranéhna balik. Anjeun tiasa pariksa kalori Arby sarta ngawangun hiji sakabéh hidangan nu fits kana anggaran kalori poéan anjeun.
Paling Popular Arby urang Dahareun
| Arby urang Sapi 'n Fakta Cheddar klasik Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 porsi (195 g) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 450 | |
| Kalori ti Fat 180 | |
| Total Fat 20 g | 31% |
| Jenuh Fat 6 g | 30% |
| Kolesterol 50 mg | 20% |
| Natrium 1280 mg | 55% |
| Karbohidrat 45 g | 15% |
| Dietary Serat 2 g | 8% |
| Gula 9 g | |
| Protéin 23 g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 4% | |
| Kalsium 15% · Beusi 20% | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Arby urang sapi sandwiches anu cornerstone tina menu maranéhanana. The Sapi 'n Cheddar klasik geus dina menu pikeun umur. Tapi ieu teu kadaharan utamana séhat. sandwich nyadiakeun 6 gram lemak jenuh (tingali labél) jeung ampir 1300 miligram natrium. Ieu teu kitu, nyadiakeun dosis cageur (23 gram) protéin pikeun mantuan nyugemakeun napsu anjeun.
Pilihan healthiest on Menu nu Arby urang
Mun anjeun bisa ngungkaban kaliwat sapi jeung sambel cheddar dilebur sandwiches, anjeun bakal manggihan sababaraha item dina menu nu Arby urang anu bakal nulungan urang tetep diet Anjeun dina lagu. Bari maranéhna teu bakal sagala merta mengklasifikasikan salaku "cageur" dina rasa tradisional, aranjeunna handap di kalori. Pariksa item menu ieu pikeun kaayaan 500 kalori.
- Manggang Turki imahna patani Salad (henteu ganti baju): 230 kalori, 13 gram lemak, 8 gram karbohidrat 22 gram protéin. Anjeun tiasa nambahkeun ganti baju Italia Lampu maranéhanana pikeun 20 kalori, 1 gram lemak, 2 gram karbohidrat.
- Manggang Turki ranch jeung Bacon Wrap (euweuh Bacon, kéju atawa sambel): 300 kalori, 6 gram lemak, 36 gram karbohidrat, protein 24 gram
- Manggang Turki Wrap (euweuh kéju Swiss jeung euweuh Mayo): 340 kalori, 10 gram lemak, 38 gram karbohidrat, 25 gram protein
- Ham jeung Opak slaider: 230 kalori, 9 gram lemak, 22 gram karbohidrat, protein 13 gram
- Palasik Sapi jeung Cheddar (euweuh Mayo, teu asin): 450 kalori, 20 gram lemak, 45 gram karbohidrat, 23 gram protein
- Manggang Sapi 'n Opak slaider (euweuh kéju): 190 kalori, 7 gram lemak, 21 gram karbohidrat, 11 gram protein
- 2-sapotong Kentang muih: 250 kalori, 14 gram lemak, 23 gram karbohidrat, 2 gram protein
Mun rék tetep hidangan anjeun sakumaha cageur-gancang, milih sandwich nu resep jeung inuman cai tinimbang soda. Ogé, malire sagala pangan nu Crispy-kaasup jalma Crispy hayam sandwiches. Na tinimbang hiji piring samping digoréng, mertimbangkeun salad samping leutik keur ngan 70 kalori.
Pilihan Sehat sahenteuna dina Menu nu Arby urang
Kitu nu barang kudu ulah aya nalika Anjeun buka Arby urang? Salaku bisa Anjeun ngabayangkeun, anu sandwiches gedé kalawan leuwih kéju sarta leuwih asin anu luhur di kalori. The Sapi Double na Cheddar kalayan saos Arby sarta Mayo, contona, nyadiakeun 740 kalori sarta 42 gram lemak. Jeung Satengah Pound manggang Sapi Sandwich Kidul nyadiakeun 610 kalori sarta 30 gram lemak sarta eta teu sanajan teu boga kéju.
Tur upami Anjeun salah nuju nyobian tetep kalori anjeun dina kontrol, anjeun kudu skip sisi Arby urang populér. A urutan badag tina Curly fries bakal nambahan 650 kalori sarta 35 gram lemak. Hiji urutan sahiji sarat fries Curly nyadiakeun 700 kalori, 46 gram lemak, 9 gram lemak jenuh, 57 gram carbs sarta 1990 miligram natrium.
Na kumaha upami dessert? A Coklat cookie Triple nyadiakeun 450 kalori sarta 21 gram lemak. A Coklat ngocok badag ngandung 760 kalori sarta 111 gram gula.
Anjeun pasti bisa uing sapoé hade dieting di Arby urang. Tapi lamun anggaran nu kalori Arby anjeun neuleu, anjeun tiasa tetep rencana dahar anjeun dina tempat na masih ngarasakeun réstoran urang dahareun.
> Sumber:
> Arby urang Gizi & alergi Émbaran (AS) . Arby urang. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.