A Solusi Sweet pikeun Kaséhatan Heart?
Antioksidan kapanggih dina koko bisa ngabantu ngalawan panyakit jantung. Salaku beuki loba studi nembongkeun mangpaat haté-sehat ekstrak kakao, jumlah tumuwuh tina purportedly alus-pikeun-anjeun produk coklat anu nganiaya pasar. Ti suplemén koko kana ngarupakeun pertahanan coklat bar, produk ieu ngaku nurunkeun tekanan darah, tetep koléstérol di pariksa, sarta ngaronjatkeun kaséhatan haté sakabéh.
Di dieu hiji katingal di sababaraha hasil panalungtikan balik kauntungan kasehatan ekstrak koko.
1) Kasakit Cardiovascular
Konsumsi biasa produk koko ngandung flavanols (a kelas sanyawa kalawan antioksidan épék) bisa ngurangan résiko panyakit jantung, nurutkeun hiji review panalungtikan diterbitkeun dina 2008. pangarang The review urang manggihan yén produk flavanol-ngandung bisa ngahasilkeun parobahan positif dina tekanan darah, kitu ogé ngaronjatkeun fungsi dina platélét jeung endothelium (lapisan sél pinding pembuluh darah).
panalungtikan séjén nunjukeun yen konsumsi biasa tina sari koko bisa ngabantu ngajaga ngalawan panyakit jantung ku nurunna stress oksidatif (a prosés destructive eta lumangsung nalika radikal bébas DNA-ngaruksak overwhelm pangabisa awak mun neutralize aranjeunna).
Hiji studi diterbitkeun dina Journal of the Amérika College of kardiologi aub 16 déwasa, sakabéh saha tadi panyakit jantung. Dua kali sapoé salila 30 poé, sadaya anggota ulikan nginum inuman anu kalawan konsentrasi luhur flavanols koko (tipe antioksidan anu kuat).
Engké dina pangajaran, pamilon nginum anu béda, inuman low-flavanol dua kali sapoé salila 30 poé.
hasil ulikan némbongkeun hiji pamutahiran 47 persen gede di vasodilation (widening tina pembuluh getih) salila periode perlakuan heula, nu nunjukkeun yén flavanols koko bisa mantuan perbaikan ruksak pembuluh getih sarta ngaronjatkeun survival diantara penderita panyakit jantung.
2) Kolesterol
ekstrak koko bisa nulungan ngangkat tingkat HDL ( "alus") koléstérol, nunjukkeun hiji ulikan 2007 25 urang kalawan boh kadar kolesterol normal atanapi kadar kolesterol mildly luhur:. Pikeun pangajaran, peneliti dibeulah pamilon kana dua grup: Hiji grup dihakan 12 gram gula poéan pikeun 12 minggu, bari grup lianna dihakan 12 gram gula jeung 26 gram bubuk koko poéan pikeun periode waktu nu sarua. hasil ulikan némbongkeun yén jalma di group koko kungsi kanaékan signifikan gede di koléstérol HDL, pangaruh dipikawanoh pikeun ngurangan résiko panyakit jantung.
3) Diabetes
Handap diet-euyeub flavanol bisa mantuan ngaruksak wadah getih sabalikna di urang jeung diabetes, ulikan leutik diterbitkeun taun 2008 nempokeun. Sanggeus 30 poé di consuming koko-euyeub flavanol tilu kali sapopoé, grup pasien diabetes némbongkeun perbaikan gede di fungsi vascular (dibandingkeun pasien anu teu ditugaskeun pikeun pengobatan sareng koko).
Kedah Anjeun Paké koko nimba?
Langkung panalungtikan perlu dipigawé saméméh ekstrak koko bisa dianjurkeun pikeun pencegahan kasakit. Bari dahar coklat gelap di moderation bisa naekeun asupan anjeun flavanols haté-cageur, éta penting pikeun ngawatesan konsumsi Anjeun produk coklat nu ngandung kadar luhur gajih jeung gula.
Studi saméméhna nyarankeun yén bawang bodas, minyak lauk , sarta Hawthorn ogé bisa mantuan pikeun nurunkeun tekanan darah.
Lamun nuju tempo maké suplemén ngandung sari kakao, pastikeun konsultasi dokter anjeun saméméh dimimitian perlakuan. perawatan baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying tiasa gaduh konsékuansi serius.
sumber:
Baba S, Osakabe N, Kato Y, Natsume M, Yasuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K. "asupan Kontinyu sanyawa polyphenolic ngandung bubuk koko ngurangan karentanan LDL oksidatif sarta boga épék mangpaat dina plasma kadarna HDL-kolesterol manusa. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, getol Cl, Schroeter H, Kelm M. "kauntungan sustained dina fungsi vascular ngaliwatan koko flavanol-ngandung di penderita diabetik medicated a ganda -masked, randomized, dikawasa sidang ". J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman punjul JR, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Balukar tina flavanols koko kana faktor résiko keur panyakit cardiovascular". Asia Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Mekarwangi M, Real Bidadari, FS Angeli, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani ji, Mihardja S, getol Cl, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. perbaikan fungsi endothelial kalawan flavanols dietary ieu pakait sareng mobilisasi of sirkulasi sél angiogenic di penderita kasakit arteri koronér. J Am Coll Cardiol. 2010 Jul 13; 56 (3): 218-24. Doi: 10,1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "produk koko ngurangan karentanan dénsitas low Lipoprotein oksidatif tapi ulah mangaruhan biomarkers of peradangan di manusa." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Nasional Institutes of Kaséhatan. "Panalungtik Tanya, 'Dupi Coklat Good keur Anjeun?'". 21 Oktober 2005.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.